10 niezdrowych cech dysfunkcyjnej rodziny

Cechy dysfunkcyjnej rodziny różnią się w zależności od rodziny, ale niezdrowe rodziny mogą wykazywać jedną lub więcej z tych wspólnych cech. Gdy nie zostaną zbadane i nierozwiązane, te cechy rodzinne mogą przechodzić z pokolenia na pokolenie. Dowiedz się, co sprawia, że ​​rodzina jest dysfunkcyjna, aby zapewnićTwoja rodzinawykazuje zdrowe zachowania.

Definicja dysfunkcjonalnej rodziny

Według Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA), dysfunkcyjna rodzina jest profesjonalnie definiowana jako rodzina, w której relacje lub komunikacja są zaburzone, a członkowie nie są w stanie osiągnąć bliskości i wyrażania siebie. Rodzina jest uważana za dysfunkcyjną, jeśli regularnie spełnia te kryteria, jako standardowa część wspólnego życia.

• 6 dysfunkcyjnych ról rodzinnych i ich cech charakterystycznych
• Jak radzić sobie z dysfunkcjonalną rodziną?
• 10 typowych stresorów rodzinnych i jak sobie z nimi radzić

Wspólne cechy dysfunkcyjnej rodziny

Dla każdej cechy dysfunkcyjnej rodziny istnieje rodzaj ruchomej skali, w której rodziny na każdym końcu spektrum doświadczają skrajności, co jest niezdrowe.

Słaba lub nieefektywna komunikacja

Członkowie rodzin dysfunkcyjnych mają trudności ze słuchaniem się nawzajem iwyrażanie uczuć w odpowiedni sposób. Dysfunkcjonalni członkowie rodziny mogą w ogóle ze sobą nie rozmawiać lub rozmawiać rzadko. W innych przypadkach członkowie rodziny mogą dużo krzyczeć. Komunikacja pośrednia, niemiła i jednostronna jest powszechna w niezdrowych rodzinach.

Porównania członków rodziny

Rodzice, którzy oczekują, że wszystkie ich dzieci będą podążać tą samą ścieżką życiową, stwarzają problemy, gdy: porównaj każde dziecko z drugim w rodzinie. Zwroty typu Dlaczego nie możesz być bardziej jak Johnny? są przykładem tych porównań. Te porównania mogą być rażące, jak powieszenie w domu więcej zdjęć jednego dziecka, lub subtelne, jak komentarze porównawcze.

Walki o władzę

Kiedy jeden członek rodziny próbuje kontrolować wszystkich innych lub wielu członków rodziny walczy o kontrolę, powoduje to dysfunkcję. Osoby, które czują się kontrolowane, mogą następnie doświadczać problemów z samooceną, objawów depresji, lęku, a także zaburzeń związanych z traumą i mieć trudności w regulowaniu własnych emocji . Ci, którzy walczą o władzę i kontrolę, mogą to robić za pomocą gwałtownych, nieprzewidywalnych i/lub chaotycznych środków. Gdy władza nie jest zrównoważona w rodzinie, może to prowadzić do niestabilności gospodarstwa domowego.

Nadmierna krytyka

Nadmierna krytyka jest uważana za formę nadużycia słownego. Krytyka może być subtelna, na przykład ciągłe drażnienie się z wyglądem lub zachowaniem, lub może zawierać bezpośrednie komentarze mające na celu upokorzenie. Nieustanna krytyka może prowadzić do negatywnego obrazu siebie i kaskader zdrowy rozwój emocjonalny .

Nieprzewidywalne interakcje

Niewiedza, czy dziś zjesz śniadanie lub zastanawianie się, czy tata wróci do domu i zacznie walczyć ze wszystkimi, może spowodować wiele emocjonalnej traumy u dzieci, gdy są młode i dorastają. Dzieci, które dorastają w nieprzewidywalne środowiska może w końcu utrwalić ten wzorzec w dorosłym życiu, nieświadomie przyciągany do partnerów i przyjaciół, którzy pomagają utrwalić ich dziecięce doświadczenie chaosu. .

Warunki opieki

Bezwarunkowa miłość może nie występować w niektórych dysfunkcyjnych rodzinach. Na przykład, matka może okazywać miłość swoim dzieciom tylko wtedy, gdy robią dla niej różne rzeczy lub są w porządku. Kiedy członek rodziny stawia warunki, w których będzie kochał innych, może to prowadzić do niezdrowej samooceny, poczucia braku miłości, objawów lęku, depresji i zaburzeń związanych z traumą, a także trudności z zaufaniem.

Mało intymności lub jej brak

Intymność w związku oznacza posiadanie głębokiego, znaczącego i opartego na wzajemnym zaufaniu związku z inną osobą. W rodzinach o dysfunkcyjnych cechach niezdrowe struktury relacji, takie jak współzależne i rodzicielskie relacje rodzic-dziecko, mogą być mylone z prawdziwą intymnością. Problemy z intymnością w rodzinie pochodzenia mogą drastycznie wpłynąć na twoje doświadczenie bliskości, zaufania i szacunku w związkach nierodzinnych.

Nadużywanie narkotyków lub alkoholu

Osoby, które doświadczyły wcześniejszej lub trwającej traumy, są bardziej narażone na: używać narkotyków i/lub alkoholu . Rodzic lub opiekun, który aktywnie używa, nie jest w stanie stworzyć bezpiecznego, kochającego i stabilnego środowiska dla swojej rodziny. Jeśli korzysta z niego wiele osób w gospodarstwie domowym, rodzina może doświadczać wyższego poziomu niestabilności w swoim systemie rodzinnym. Używanie narkotyków i alkoholu jest złożonym problemem, często przesiąkniętym odrzuceniem w dzieciństwie, traumatycznymi doświadczeniami i niezdrowym przywiązaniem rodzic-dziecko, i prawdopodobnie będzie utrwalał się jako stały wzorzec rodziny. .

Brak empatii

W rodzinach o dysfunkcyjnych cechach wielu, a czasami wszyscy członkowie, mają trudności z wglądem. Bez wglądu we własne zachowanie pielęgnowanie empatii dla drugiej osoby jest niezwykle trudne. Kiedy brakuje empatii, inni członkowie rodziny mogą czuć się niezrozumiani, dręczeni, odrzuceni i krytykowani za prawdziwe uczucia lub reakcje na daną sytuację. Ktoś musi czuć się zrozumianym aby było zaufanie i bliskość.

Nadmierne oczekiwania

Nadmierne oczekiwania lub perfekcjonizm ma miejsce wtedy, gdy oczekiwania członka rodziny wobec ciebie są szalenie nierealistyczne lub stawiają przed tobą intensywne wymagania. Jeśli nie spełnisz tych oczekiwań, możesz poczuć się winny, krytykowany, a nawet ukarany. Może to prowadzić do negatywnego obrazu siebie i poczucia bezwartościowości.

Przyczyny dysfunkcji rodziny

Czujesz, że twoja rodzina cię nienawidzilubczujesz, że nienawidzisz swojej rodzinymoże przyczynić się do dysfunkcji rodziny. Często istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do powstawania dysfunkcji rodziny, w tym:

• Nadużycie
• Alkoholizm
• Problemy z zachowaniem
• Przewlekła choroba
• Problemy finansowe
• Indywidualne zmagania wewnętrzne
• Brak wsparcia lub zasobów
• Niezdrowe wzorce przywiązania
• Niezdrowe wzorce rodzicielskie
• Nieleczone problemy ze zdrowiem psychicznym

Jak radzić sobie z dysfunkcjonalną rodziną?

Uczenie sięjak radzić sobie z dysfunkcyjną rodzinąto wyjątkowy proces, który wymaga dostosowania interakcji do konkretnej sytuacji. Może to obejmowaćunikanie pewnych wydarzeń rodzinnych,zerwanie więzi z niektórymi lub wszystkimi członkami rodzinyi ustalanie odpowiednich granic, które pomagają chronić Twoje samopoczucie. Dla chętnych,terapia rodzinnajak również terapia indywidualna mogą być pomocnymi narzędziami w lepszym zrozumieniu unikalnych wzorców interakcji i cykli Twojej rodziny.

Jak funkcjonują dysfunkcjonalne rodziny?

Rodziny z dysfunkcyjnymi wzorcami zazwyczaj mają długą historię utrwalania niezdrowych i często nieświadomych cykli interakcji. Lepsze zrozumienie swojej wyjątkowej rodziny może dać ci wgląd w twoją rolę w systemie rodzinnym.