Infolinie do zarządzania gniewem

Dzwonienie na gorącą linię gniewu może pomóc w zapobieganiu lub ucieczce od potencjalnie niebezpiecznej sytuacji, a rozmowa z doradcą od gniewu może pomóc w rozwinięciu umiejętności radzenia sobie z gniewem, potrzebnych do kontrolowania gniewu i zapobiegania jego niszczycielskim skutkom. Osoby po drugiej stronie linii to wyszkoleni profesjonaliści lub troskliwi wolontariusze z doświadczeniem w rozwiązywaniu konfliktów i zachowaniu spokoju w sytuacjach kryzysowych. Są dostępni, aby zapewnić wsparcie i informacje zarówno zanim gniew wymknie się spod kontroli, jak i podczas kryzysu związanego z gniewem.

Aby uzyskać pomoc przez telefon

• Aby uzyskać natychmiastową pomoc, zadzwoń 911 . Połączenia pod numer 911 są bezpłatne z większości publicznych automatów telefonicznych.
• Krajowa Infolinia ds. Przemocy w Rodzinie oferuje bezpieczną, anonimową i poufną pomoc 24 godziny na dobę, 365 dni w roku. Infolinia zapewnia interwencje w sytuacjach kryzysowych, informacje, planowanie bezpieczeństwa oraz skierowania do agencji społecznościowych. . 1-800-799-BEZPIECZNY (7233)
• Safehorizon oferuje wsparcie, doradztwo w zakresie radzenia sobie z gniewem i zasoby ofiarom gniewu i przemocy domowej oraz tym, którzy potrzebują pomocy w kontrolowaniu gniewu. 1-800-621-NADZIEJA (4673)

Inne opcje pomocy

Wiele organizacji może pomóc w radzeniu sobie z gniewem , a pomoc można uzyskać online, telefonicznie lub odwiedzając organizację społeczną, która oferuje usługi zarządzania gniewem.

• Alternatywy terapii radzenia sobie z gniewem
• Biblijne książki o radzeniu sobie z gniewem
• Filmy o radzeniu sobie ze stresem

Pomoc online:

• Zapobiegaj krzywdzeniu dzieci w Ameryce oferuje informacje rodzicom, którzy potrzebują pomocy w opanowaniu złości.
• Infolinia ds. przemocy domowej dla kobiet i mężczyzn oferuje interwencję i wsparcie ofiarom złości i przemocy domowej.
• Narodowa Koalicja Przeciw Przemocy Domowej oferuje wiele informacji na temat rozwiązywania gniewu, tworzenia planu bezpieczeństwa rodziny i ochrony tożsamości ofiar gniewu i nadużyć.
• Strona internetowa z numerami infolinii stanowych dla usług zarządzania gniewem i zasobów przemocy domowej.

Pomoc społeczności:

• Lista schronisk według stanu po stanie dla ofiar gniewu i przemocy domowej.
• Zadzwoń do lokalnych szpitali i zapytaj o grupy wsparcia, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z gniewem i kontrolowaniu go. Wiele większych szpitali i niektóre uniwersytety oferują anonimowe grupy wsparcia.
• Narodowe Stowarzyszenie Zarządzania Gniewem oferuje katalog online, który umożliwia wyszukiwanie specjalisty od zarządzania gniewem w Twojej okolicy.

Dla każdego, kto doświadcza utraty kontroli

Jeśli uważasz, że istnieje ryzyko, że nie będziesz w stanie zapanować nad gniewem lub potrzebujesz pomocy w odzyskaniu kontroli po wybuchu gniewu, zadzwoń na gorącą linię gniewu, aby uzyskać wsparcie i informacje.

Zanim rozwinie się sytuacja związana z gniewem:

• Infolinie do zarządzania gniewem oferują inne spojrzenie na każdą sytuację, która cię denerwuje. Może to zapewnić Ci możliwość znalezienia zdrowego rozwiązania Twojego problemu.
• Doradcy mogą udzielić wskazówek dotyczących radzenia sobie z gniewem i stresem, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że stracisz kontrolę w przyszłości. .

Zanim sytuacja związana z gniewem nasili się lub stanie się przemocą:

• Dzwonienie na infolinię pozwala omówić swoje problemy i dać upust swojej złości, co często wystarcza, aby rozproszyć potencjalnie niebezpieczną sytuację.
• Rozmowa z profesjonalistą może pomóc ci kontrolować swój gniew i zapobiec jego eskalacji do niebezpiecznego poziomu. Doradcy radzący sobie z gniewem przechodzą szkolenie w zakresie technik relaksacyjnych i interwencji kryzysowej.

Podczas kryzysu związanego z gniewem:

• Doradcy mogą zaoferować ci bezpieczne ujście dla twojego gniewu, odciągnąć cię od potencjalnie niebezpiecznego emocjonalnego klifu lub skontaktować się z członkami rodziny, aby ci pomóc.
• Doradcy od zarządzania gniewem mogą skontaktować się z władzami w Twoim imieniu, jeśli uważasz, że stanowisz zagrożenie dla siebie lub innych, i pozostaną z Tobą na linii, dopóki nie nadejdzie pomoc.

Za ofiary gniewu

Ofiary gniewu lub przemocy domowej mogą również skorzystać na dzwonieniu na gorące linie do zarządzania gniewem.

Zanim rozwinie się sytuacja związana z gniewem:

• Gorące linie gniewu oferują bezpieczne i anonimowe miejsce do omówienia twoich obaw i obaw, a także mogą zapewnić bezstronną perspektywę sytuacji, pozwalając ocenić twoje bezpieczeństwo.
• Wyszkoleni doradcy mają dostęp do cennych zasobów, które pomogą Ci uciec przed potencjalnie niebezpiecznym związkiem.

Zanim sytuacja związana z gniewem nasili się lub stanie się przemocą:

• Rozmowa z przeszkolonym specjalistą może pomóc Ci się uspokoić i umożliwić wyraźne spojrzenie na sytuację. . Może to pozwolić ci na samodzielne rozproszenie sytuacji i może pomóc ci skoncentrować się na usunięciu siebie i swoich dzieci z niebezpieczeństwa.
• Możesz otrzymać informacje o najlepszym sposobie działania w przypadku wystąpienia kryzysu, a doradca może omówić z Tobą Twój plan bezpieczeństwa, aby zapewnić Ci bezpieczną ucieczkę.

Podczas kryzysu związanego z gniewem:

• Doradcy od zarządzania gniewem mogą zorganizować transport lub inne usługi w Twoim imieniu, aby pomóc Tobie i/lub Twoim dzieciom. Na przykład, jeśli chcesz wyjść z tej sytuacji, doradcy mogą wezwać taksówkę, aby cię odebrać, i mogą znaleźć tymczasowe schronienie, aby cię zatrzymać, dopóki nie wymyślisz alternatywy.
• Doradcy mogą skontaktować się z policją lub innymi służbami ratunkowymi w czasie kryzysu, mogą pomóc władzom w zlokalizowaniu Cię i mogą pozostać na linii aż do przybycia pomocy. Jest to przydatne, gdy samodzielne nawiązywanie połączenia może być niebezpieczne. Niektóre organizacje internetowe mogą wysłać pomoc do Twojego domu lub innej lokalizacji po otrzymaniu od Ciebie wiadomości e-mail z prośbą o pomoc.