Cheerleaderki Skoki

Skoki cheerleaderek wywołują emocje!

Skoki cheerleaderek wahają się od prostych, szybkich skoków do bardziej złożonych wygięć. Skoki wykorzystywane są na imprezach sportowych, a także zawodach cheerleaderek.

Wspólne skoki cheerleaderek

Są pewne skoki, które zobaczysz od składu do składu, stanu do stanu, a nawet kraju do kraju. Chociaż różni trenerzy mogą mieć różne nazwy dla tych skoków, wszystkie są wykonywane w ten sam sposób.

• Zdjęcia pozycji i ruchów cheerleaderek
• Okrzyki dla młodych cheerleaderek
• Najgorętsze drużyny cheerleaderek NFL

Rozpostarty Orzeł

To prawdopodobnie jeden z najbardziej podstawowych skoków, jakich się nauczysz. Jest to często pierwszy skok, którego uczą się cheerleaderki lub którego używają młodsze drużyny. Ręce są w wysokim V, a nogi wychodzą, ale kolana skierowane są do przodu, a nie ku niebu.

Dotyk palca

Prawdopodobnie jeden z najczęstszych skoków, dotyk palcami jest dość łatwy do wykonania. Ręce są w pozycji T, a nogi są w V, z kolanami skierowanymi w stronę nieba lub nawet nieco do tyłu. Twoje dłonie nie dotkną twoich palców, pomimo nazwy.

Podwinąć

Ten skok jest czasami widywany na zawodach. Nogi są z przodu, a kolana schowane w klatce piersiowej. Ręce są po bokach w T.

Prawy lub lewy płotkarz

Hurdler to naprawdę ładnie wyglądający skok, który sprawia wrażenie wyczynu kaskaderskiego. Jedna noga będzie w pozycji dotykania palcami, z kolanem skierowanym w stronę nieba, podczas gdy druga noga będzie zgięta, a kolano skierowane w dół.

Szczupak

Każdy, kto kiedykolwiek był na zajęciach z gimnastyki, zna termin szczupak. Oznacza to po prostu, że twoje stopy są skierowane prosto równolegle do podłoża z wycelowanymi palcami. Ramiona są proste z przodu, sięgające w kierunku palców. Ręce zaciśnięte w pięści.

Pike-Out

Ten skok jest trochę trudny do wykonania. Skoczek wykonuje szczupaka, ale potem szybko przesuwa nogi do pozycji dotykania palcami przed lądowaniem.

powtórna rozgrywka

Ten skok cheerleaderek można wykonać jako lewa lub prawa Herkie. Ta skocznia nosi imię założyciela National Cheerleading Association, Lawrence'a Herkimera. Jedna noga jest uformowana w palce, a druga zgięta z kolanem skierowanym w dół. Ręce robią przeciwieństwo tego, co nogi robią w T. Tak więc, jeśli prawa noga jest zgięta, prawa ręka jest prosta i odwrotnie.

Podwójna Dziewiątka

Jest to skomplikowany skok, ale nietrudny do wykonania, gdy się go nauczy. Jest bardzo podobny do skoku na szczupaka, ale jedna ręka i jedna noga są zgięte, aby wyglądały na dwie dziewiątki.

Jak skakać

Aby poprawić skoki lub je opanować, staraj się wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie łydek. Oto podstawy przygotowania do wykonania któregokolwiek z powyższych skoków.

Pozycja startowa : Ustaw stopy razem, a ręce po bokach. Druga pozycja : Złóż ręce, a następnie podnieś je w wysokie V, przygotowując się do skoku. Trzecia pozycja : Zegnij w kolanach, jednocześnie odchylając ręce w dół i krzyżując je przed kolanami w nadgarstku. Czwarta pozycja : Tutaj skaczesz. Moc pochodzi z twoich nóg. Powyższe kroki są wykonywane szybko po sobie. Pozycja końcowa : Po skoku wyląduj z lekko ugiętymi kolanami i ramionami do boków. Po skoku : Powrót do pozycji stojącej. Twoje ramiona mogą pozostać po bokach lub być złożone przed tobą.

Opanuj skoki

Niezależnie od tego, czy dopiero przygotowujesz się do prób, czy cheerleaderujesz od lat, skoki są podstawową podstawą twojego repertuaru cheerleaderek i powinny być opanowane, aby uzyskać optymalną wydajność.