Niebezpieczeństwa białka konopnego: ryzyko i skutki uboczne

Chociaż często jest drogie, białko konopne jest powszechnie dostępne i jest powszechnym źródłem białka roślinnego dla dietetyków wegetariańskich i wegańskich. Nasiona konopi dostarczają białka podobnej zawartości do niektórych zbóż i orzechów, według jednego Badanie 2010 . Podczas gdy białko konopne oferuje wiele Korzyści odżywcze , ważne jest, aby być świadomym niektórych potencjalnych zagrożeń, aby pomóc ustalić, czy przyjmowanie białka konopnego jest dla Ciebie właściwym wyborem.

Możliwość THC

Większość nasion konopi i innych produktów białkowych z konopi nie zawiera tetrahydrokannabinolu (THC), który jest składnikiem marihuany, który sprawia, że ​​czujesz się na haju. Jednak w zależności od tego, jak konopie były uprawiane i przetwarzane, możliwe jest spożywanie niewielkich ilości THC podczas spożywania białka konopnego. Według WESZ. Agencja Antydopingowa , możesz uzyskać pozytywny wynik testu na obecność THC po spożyciu białka konopnego – nawet jeśli etykieta produktu mówi, że nie zawiera THC. Sportowcy powinni być tego świadomi, ponieważ białko konopne może prowadzić do dodatnich testów narkotykowych w moczu.

• Jak uprawiać marihuanę
• Korzyści z proszku białkowego: czy może ci pomóc?
• 16 objawów niedoboru białka, na które należy zwrócić uwagę

Przepisy dotyczące luźnych suplementów

Ponieważ białko konopne w proszku jest suplementem diety, nie jest tak ściśle regulowane przez Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) jako żywność i leki. FDA nie wymaga od producentów suplementów, aby udowodnili, że produkty są bezpieczne lub skuteczne, ani też nie udowodnią dokładności etykiet z informacjami o suplementach, zanim produkty trafią na rynek. Jeśli pojawią się problemy po użyciu takich produktów przez konsumentów, FDA może podjąć działania i usunąć wadliwe produkty z półek. Jednak zawsze istnieje ryzyko, że suplement białkowy, który jest obecnie w sklepach, jest niebezpieczny, zanieczyszczony szkodliwymi substancjami lub zawiera składniki, które nie pasują do tego, co jest wymienione na etykiecie.

Toksyczność białka

Spożywanie dużych ilości białka konopnego może być problematyczne, jeśli spożywasz zbyt dużo białka w ciągu dnia. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało może używać (i pozbyć się) tylko tyle białka na raz, a toksyczne produkty uboczne mogą gromadzić się w twoim krwiobiegu. Wydanie z 2014 roku Dzisiejszy dietetyk donosi, że spożycie białka od 200 do 400 gramów dziennie niszczy wątrobę, prowadząc do nadmiaru azotu we krwi. Może to powodować biegunkę, nudności, a nawet śmierć. Trzy łyżki białko konopne w proszku zawierają około 15 gramów białka.

Problemy trawienne

Suplementy białkowe (w tym białko konopne) mogą powodować problemy trawienne ze względu na wysoką zawartość błonnika, zgodnie z University of Michigan Heath System . Oznacza to, że możesz doświadczyć gazów, wzdęć, rozstroju żołądka, zaparć lub biegunki po spożyciu dużych ilości białka konopnego. Aby zmniejszyć ryzyko problemów trawiennych po zjedzeniu konopi, zacznij od małych porcji około dwóch łyżek stołowych na raz i pij dużo wody.

Interakcje leków

Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety, w tym białka konopnego - zwłaszcza jeśli zażywasz leki. Suplementy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, a białko konopne nie jest wyjątkiem. University of Michigan informuje, że oleje z konopi mogą zwiększyć krwawienie , zwłaszcza u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

Używaj konopi z ostrożnością

Chociaż białko konopne jest doskonałym źródłem białka pokarmowego, zdrowych tłuszczów, błonnika, witamin i minerałów, istnieją potencjalne zagrożenia i skutki uboczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki, aby upewnić się, że zażywany produkt z konopi jest dla Ciebie bezpieczny.