TRUDNE AKROBACJE CHEERLEADEREK

Upewnij się, że najpierw opanowałeś podstawy!

Jeśli jesteś w drużynie cheerleaderek z zawodów, sprawianie, że trudne akrobacje cheerleaderek wyglądają na łatwe, jest częścią pracy. Niezależnie od tego, czy jesteś częścią bazy, czy jednym z lotników, praktyka i umiejętności sprawią, że każdy trudny wyczyn cheerleaderek będzie łatwy.

Wiele trudnych wyczynów cheerleaderek to wariacje na prostsze wyczyny. Ty i twoja drużyna powinniście zawsze najpierw opanować łatwiejsze akrobacje. Zwłaszcza jeśli twoja drużyna jest razem nowa, potrzeba czasu, aby zbudować pełne zaufanie do siebie nawzajem, wymagane do wykonania zaawansowanego wyczynu i sprawienia, by wyglądało to na łatwe. Jednak po tym początkowym okresie uczenia się ufania swojej drużynie, twój zespół będzie chciał ćwiczyć bardziej zaawansowane akrobacje.

Powiązane artykuły

Najgorętsze drużyny cheerleaderek NFL
Zdjęcia Cheer Stunts
Galeria Obozu Cheer

Rzut koszem

Rzut koszem jest uważany za zaawansowany wyczyn cheerleaderek i często jest jednym z pierwszych zaawansowanych wyczynów cheerleaderek opanowanych przez drużynę. Zasadniczo dwie podstawy tworzą koszyk, chwytając lewą ręką swój prawy nadgarstek, a prawą ręką chwytając lewy nadgarstek drugiej. Musi być też dwóch obserwatorów – jeden z przodu i jeden z tyłu.

Ulotka umieszcza stopy w koszyku, a podstawy i ulotka zanurzają się dwukrotnie i podrzucają ją w powietrze. Większość lotników wykona dotknięcie palca, skręt lub inną sztuczkę podczas lotu w powietrzu.

2:2:1 Piramidy

Piramidy 2:2:1 to piramidy o wysokości zasadniczo trzech pięter. W ciągu ostatnich kilku lat organizacje cheerleaderek próbowały uregulować akrobacje, wymagając od grup, aby wykonywały je z odpowiednią matą pod spodem. W związku z tym na meczu koszykówki zazwyczaj nie zobaczysz piramidy o wysokości 2:2:1, ponieważ maty są nieporęczne i trudno je wyjąć w wyznaczonym czasie. Jednak zobaczysz je w niektórych konkursach. Piramida 2:2:1 wymaga co najmniej czterech podstawek i oczywiście kilku obserwatorów. Dwie bazy na końcu podrzucają swoje ulotki na wysokość ramion. Dwie bazy pośrodku biorą swoją ulotkę i wyrzucają ją prosto do pozycji zaczepu lub pełnego wyciągnięcia. Lotka pośrodku jest następnie wspierana przez drugi poziom i zauważana przez bazy, które ją wystrzeliły, oraz dodatkowych obserwatorów.

Dodawanie elementów do trudnych akrobacji

Gdy już opanujesz podstawowe ruchy, dodanie elementów, takich jak przewroty, skoki i różne sztuczki, sprawi, że wyczyn, który wykonujesz, będzie wyglądał na tak skomplikowany, jak jest w rzeczywistości!

Zaawansowane obciążenia

Najprostszym sposobem na przekształcenie zwykłego obciążenia w nadzwyczajny jest dodanie trochę upadków . Ogólnie rzecz biorąc, kiedy wpadasz podczas wyczynu kaskaderskiego, lądujesz z nogami w rękach swojej bazy, gotowymi do przygotowania, więc ładunek podczas przewracania się zajmuje tylko dwa do trzech obliczeń. Kiedy dodasz taki element, możesz stać się naprawdę kreatywny.

Zaawansowane sztuczki

Oczywiście, gdy wejdziesz do piramidy, to, co robisz, gdy pokazujesz, może również mówić o umiejętnościach twojej drużyny. Wiele drużyn cheerleaderek decyduje się na pozowanie ulotek w wolności, arabesce lub w filiżance. Wykonywanie sztuczek kaskaderskich lub sztuczek podczas formowania piramidy może również wyglądać fantastycznie.

Nadczłowiek : Załaduj dwie ulotki i opuść jedną z powrotem do pozycji leżącej z brzuchem w górze i wyciągniętymi ramionami. Jej ramiona powinny być podparte przez inną podstawę, podczas gdy jej stopy spoczywają na podparciu barków drugiej podstawy. Trzecia ulotka jest następnie ładowana wyskakującym okienkiem, podczas gdy cheerleaderka w pozycji supermana chwyta ją za kostki. Bazy następnie podrzucają obie cheerleaderki, trzecia ulotka ląduje na ramionach supermana i dodatkowej ulotki.

Odwróć lub rondo : Ta sztuczka ma kilka nazw, ale zasadniczo jest to partnerski wyczyn połączony w pełną piramidę. Będzie to wymagało nieparzystej liczby ulotek, trzech lub pięciu, oraz pełnej bazy wsparcia dla każdej ulotki. Zazwyczaj ten wyczyn rozpoczyna się od załadowania ulotek na pokaz i odejścia, a następnie doprowadzenia do środka, aby dołączyć do ściany wilka lub podobnego typu piramidy. Wreszcie, środkowy lotniak jest podtrzymywany po obu stronach jej kolegów z lotek za ramiona, a następnie zostaje wrzucony do koziołka i ląduje na ramionach swojej podstawy.

Zaawansowane zeskoki

Jeśli masz czas, aby zaimponować, możesz również wypróbować dowolną liczbę zaawansowanych zeskoków, dzięki czemu Twój wyczyn będzie o wiele bardziej inspirujący.

Pełny skręt układu - Odbywa się to z rzucania koszem, podczas gdy ulotka leży równolegle do podłogi i skręca.
Wyskakująca zakładka — po wyskoczeniu ulotka wykonuje przewrót, zwykle zatrzymując się w pozycji kosza.

Oglądanie zaawansowanych akrobacji

Kiedy przygotowujesz się do trudniejszych wyczynów kaskaderskich, ważne jest, aby przygotować się nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Obejrzyj niektóre z tych filmów, na których inne drużyny wykonują zaawansowane akrobacje, a w mgnieniu oka będziesz rzucać się, rzucać i latać w drodze do świetności rywalizacji!