Proste rutyny cheerleaderek

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz jako cheerleaderka lub twoja drużyna jest jeszcze młoda, ważne jest, aby rutyny były proste. Bardzo łatwy układ jest idealny, ponieważ każdy może wykonywać ruchy, a układ zostanie łatwo zapamiętany w środku podniecenia meczu. Z nowymi cheerleaderkami skup się bardziej na technice niż na nauce skomplikowanych ruchów cheerleaderek. Oto kilka prostych procedur, które możesz wypróbować w swojej drużynie.

Filmy z łatwymi rutynami cheerleaderek

Dwie proste rutynowe okrzyki poboczne

Ten film zawiera dwie oddzielne okrzyki. Każdy cheer jest powtarzany kilka razy, a cheerleaderka demonstruje, stojąc twarzą do przodu, potem z tyłu i ponownie z przodu. Poniżej znajdziesz te same okrzyki, ale z różnymi słowami, więc nadal możesz śledzić czas w filmie. Możesz użyć dowolnej wersji do własnej rutyny lub wymyślić coś zupełnie innego.

• Prawdziwe cheerleaderki
• Okrzyki dla młodych cheerleaderek
• Zdjęcia pozycji i ruchów cheerleaderek

Dopinguj ich

Cztery linie są powtarzane, więc jest to łatwy do zapamiętania doping dla młodszych i początkujących cheerleaderek. Ruchy są w nawiasach, ale możesz również obejrzeć wideo, aby zobaczyć dokładny sposób wykonywania tej procedury.

Dopinguj ich ( postawa początkowa, wystąp prawą nogą i odwróć się lekko na boki, zegnij łokcie i unieś dłonie do góry i wykonaj ruch pompujący )
Niech to usłyszą ( odciągnij prawą stopę do tyłu tak, aby stopy były razem, ugnij kolana, połóż lewą rękę na biodrze, a prawą przyłóż do ucha )
Mamy to ( zrób krok do przodu prawą nogą i zrób niskie V )
Duch Szerszenia! ( skrzyżowane ręce nad klatką piersiową, wysokie V, powrót do pozycji wyjściowej )

W dół pola

Pięć sześć siedem osiem ( zacznij w pozycji klaśnięcia na poziomie klatki piersiowej, prawa ręka w dół w niskiej pozycji V, podczas gdy lewa ręka pozostaje przed klatką piersiową, unieś prawą rękę z powrotem do klaśnięcia, powtórz po przeciwnej stronie )
Poprowadź piłkę w dół boiska/pola ( prawy łuk i strzała, lewy łuk i strzała, lewa ręka na biodrze, a prawa ręka uderza w dół w pozycji V - uderz dwa razy )
Orły, uciekajcie! ( klaśnięcie, prawe ramię w pozycji V, klaśnięcie )
Orły, ruszaj! ( lewe ramię pozycja V, klaskanie )

Dynamit wysięgnika

Ten film przedstawia prosty i popularny doping o nazwie Boom Dynamite, który jest zabawny i łatwy do nauczenia nawet najmłodszych drużyn. Lub wypróbuj następujący doping, który ma podobny charakter i jest równie łatwy do nauczenia.

Eksplozja

Nasz zespół jest gorący ( start w pozycji gotowej, krok do przodu prawą nogą, prawy cios, blat stołu, niskie przyziemienie )
Dynamit nic na nas nie ma ( wystąp prawą stopą, unieś ręce na boki z ugiętymi łokciami i dłońmi do góry w pytającej pozie )
Skończmy to i pozwólmy temu odejść ( zacznij opuszczać ramiona na boki ostrymi ruchami )
Wybuch ( krok do przodu prawą nogą, prawym uderzeniem, blatem, niskie przyziemienie )
Tak tak ( klap klap )
Wybuch ( krok do przodu prawą nogą, prawym uderzeniem, blatem, niskie przyziemienie )

Pośpiech

Hustle to bardzo łatwa rutyna, którą można powtórzyć kilka razy. Gdy już to opanujesz, wypróbuj następujący wyjątkowy doping:

Wojownik Tasowanie

Klaszcz to ( prawy cios, klaskanie )
Przetasuj Wojownika ( początek pozycji, chwyć prawą rękę i zamachnij nią okrężnym ruchem, ocierając się o nogę, powtórz lewą ręką, zakończ klaśnięciem )
Klaszcz to ( prawy cios, klaskanie )
Nasi chłopcy się nie marszczą ( cofnij się prawą nogą i wsuń ręce w T )
Wojownicy! ( wysokie V, powrót do pozycji wyjściowej )
Idź idź! ( prawy cios, lewy cios )

Dwie unikalne procedury próbkowania

Jeśli szukasz prostszych układów cheerleaderek, które możesz dodać do swojego repertuaru, wypróbuj jedną z nich.

Poszukiwacze Got

Najeźdźcy dostali grę ( start w pozycji gotowej, złamane T, T, pozycja początkowa )
Nie damy się oswoić ( pozycja na stole, punkt na klatce piersiowej kciukami, niskie V, prawy K )

Najeźdźcy mają styl ( klaszcze w dłonie przed klatką piersiową, złamane T, T )
Planujemy wygrać o milę ( wysokie V, lewe K )

Idź Raiders! ( skakać palcami u stóp )

Kopiesz to?

Kopiesz to? ( sztylety, wystąp prawą nogą, niskie V )
Ten buldog bił ( blat, prawy dolny cios dwa razy )

Masz to? ( sztylety, wystąp prawą nogą, niskie V )
Tupać nogą ( tupać, tupać, tupać )

Ty ty ty ( rób ruch, jakby kopał łopatą )
Buldogi! ( przyziemienie )

tupać, tupać, tupać ( tupać do przodu prawą nogą, tupać razem tylnymi nogami, tupać do przodu prawą nogą, klaszczeć przy każdym tupnięciu )
Buldogi! ( przyziemienie )

Wybór najłatwiejszych okrzyków dla swojego zespołu

Te okrzyki pozwolą Ci zacząć, ale wybierając proste okrzyki dla swojej drużyny, szukaj takich, które wykorzystują podstawowe ruchy, są krótkie i na temat. Niektóre z najłatwiejszych do nauczenia się procedur dla początkujących to te, które powtarzają się kilka razy. Skupienie się na kilku ruchach na początku pozwala nowym cheerleaderkom doskonalić podstawy przed przejściem do bardziej zaawansowanych umiejętności.