Zwalczanie stresu za pomocą żelowych kulek antystresowych

Żelowe kulki antystresowe zapewniają terapeutyczną opcję uwalniania stresu lub stłumionych emocji, takich jak niepokój lub gniew. Oprócz tego, że pomagają uspokoić umysł, te ściskane kulki wzmacniają mięśnie dłoni i ramion, zwiększając zręczność rąk i oferując korzyści rehabilitacyjne w stanach takich jak zespół cieśni nadgarstka. Dostępne w różnych rozmiarach i wzorach w przystępnych cenach, żelowe kulki antystresowe są korzystne dla osób w różnym wieku, w tym starszych dzieci, nastolatków i dorosłych.

W środku i na zewnątrz

Wnętrze kulki wypełnione jest żelem na bazie silikonu, czasami z dodatkiem brokatu lub mikrokulek dla lepszego wrażenia dotykowego. Niektóre żele są bardziej miękkie i bardziej miękkie, podczas gdy inne są półstałe i zapewniają większą odporność. Wytrzymała obudowa z gumy lateksowej pozwala ściskać, skręcać, uderzać, ciągnąć i manipulować piłką, która powróci do swojego pierwotnego kształtu. Niektóre kulki są pokryte gładką tkaniną Lycra, podczas gdy inne mają zewnętrzną siateczkową powłokę, która po wyciśnięciu żelu przez wiele małych otworów tworzy fajny efekt przypominający bąbelki. Rozmiar piłek waha się od dwóch do trzech cali, które można wygodnie trzymać w jednej ręce, do dużych, dużych piłek, wystarczająco dużych, aby zapewnić obu rękom równoczesny trening. Występują w wielu stylach i wzorach i są doskonałym narzędziem do łatwego radzenia sobie ze stresem.

• Filmy o radzeniu sobie ze stresem
• Zestawy antystresowe
• Środki łagodzące stres podczas recesji

Uwaga na przestrogę

Chociaż żelowe kulki stresowe nie pękają łatwo, możliwe jest złamanie jednej pod dużym naciskiem lub wielokrotnym użyciem w miarę upływu czasu. Podczas gdy wielu producentów twierdzi, że ich kulki są nietoksyczne, ich zawartość może poplamić odzież i może być szkodliwa w przypadku połknięcia. Złamane kawałki piłki stwarzają również ryzyko zadławienia dla dzieci w wieku trzech lat i młodszych. Jeśli zauważysz ślady zużycia lub wyciek żelu z kulki, natychmiast ją wyrzuć i zaopatrz się w nową kulkę antystresową.

Odprężające

Ściskanie kulki żelowej może pomóc złagodzić stres na kilka sposobów. Po pierwsze, ściskanie i wypuszczanie piłki może złagodzić napięcie mięśni palców, dłoni, nadgarstków i przedramion, a także może być fizycznym sposobem na skupienie stresujących emocji, takich jak gniew, frustracja lub niepokój. Piłka może służyć jako punkt centralny do prostych ćwiczeń medytacyjnych i, w zależności od jej konstrukcji, może być również kapryśną i zabawną czynnością, pozwalającą złagodzić stres z humorem .

Dodatkowe korzyści

Oprócz korzyści odstresowujących, żelowe kulki mogą również pomóc w budowaniu siły w dłoniach i nadgarstkach, co jest przydatnym ćwiczeniem dla każdego, kto często korzysta z komputera. Kulki żelowe są również stosowane w leczeniu zapalenia stawów i zespołu cieśni nadgarstka, a częste stosowanie kulek żelowych poprawia krążenie krwi w dłoniach, nadgarstkach i przedramionach.

Projekty

Podczas gdy podstawowe żelowe kulki stresowe są po prostu okrągłymi, kolorowymi kulkami, istnieje szereg bardziej unikalnych i tematycznych wzorów do wyboru, w tym:

• Zabarwienie : Popularne są jednolite kolory, podobnie jak zmieniające kolor kulki żelowe, które zmieniają odcienie po ściśnięciu. Dostępne są również kule z farbą tie-dye i tęczowe.
Kształty : Tematyczne kształty są popularne w przypadku piłek stresowych, z których wiele jest wykonanych z żelu. Dostępne są piłki sportowe, globusy, gwiazdy, serca, wesołe twarze, zwierzęta i wiele innych kształtów. Tekstura : Gładkie kulki są najłatwiejsze do znalezienia, ale dostępne są również kulki z teksturą z prążkami, kropkami lub kolcami, które po ściśnięciu mogą zapewnić mini masaż dłoni. Dekoracje wewnętrzne : Kulki żelowe Elaborate posiadają wyjątkowe wypełnienia, które czynią je ciekawszymi. Typowe opcje to wirujące kolory, brokat, światła, a nawet małe, dziwaczne przedmioty, takie jak ryba lub kostka wróżbiarska. Aromaterapia : Niektóre kulki żelowe są traktowane naparami aromaterapeutycznymi, aby dodać kulce dodatkowy element relaksujący. Popularne zapachy to mięta pieprzowa, lawenda i melon ogórkowy. Odgłosy : Kapryśna opcja dla kulki żelowej to taka, która wydaje hałas po ściśnięciu, na przykład dźwięk trzaskania lub uderzania. Pomoże Ci to skoncentrować się na ściskaniu i jest świetnym sposobem na relaks.

Wybierając piłkę antystresową, wybierz wzór, który Ci się podoba, i który jest wygodny w trzymaniu. Jeśli masz bardziej kapryśną piłkę, będziesz chętniej jej używać i częściej cieszyć się jej efektami.

Gdzie znaleźć żelowe kulki antystresowe?

Kulki antystresowe wypełnione żelem można znaleźć w wielu sklepach z artykułami biurowymi, ponieważ zapewniają szybką i wygodną ulgę od stresu związanego z pracą lub mogą służyć do rozrywki podczas przestojów. Inni sprzedawcy detaliczni specjalizują się w niszowym rynku zabawek typu fidget i oferują piłki antystresowe jako pomoc terapeutyczną dla dzieci i nastolatków o specjalnych potrzebach.

Nie należy mylić żelowych kulek antystresowych z piankowymi kulkami antystresowymi, które są wykonane z gumy z pianki poliuretanowej o zamkniętych komórkach. Kulki żelowe są bardziej płynne i gąbczaste po ściśnięciu i przy wielokrotnym użyciu są mniej podatne na zmęczenie palców.

Plac zabaw w biurze

Neonowa kula z siateczki squishy

• Neonowa kula z siateczki squishy - Pokryte małymi, grubymi kolcami, różne kolorowe bąbelki wyskakują przez otwory z siatki, gdy ściskasz tę kulkę.
• Kulka antystresowa w żelu - Wypełniony pojedynczymi żelowymi kulkami materiał prześlizguje się przez palce i chrupie, gdy go zgniatasz, tworząc inne i interesujące wrażenia dotykowe.
• Cyber ​​żelowa piłka antystresowa - Ta kompaktowa kulka jest wypełniona półstałym żelem zapewniającym mocniejsze ściskanie i jest pokryta gładkim materiałem Lycra.

Squishy Mart

Ta firma specjalizuje się w piłkach stresowych i ma kilka produktów, których nie znajdziesz nigdzie indziej:

• 

  Atomic Relief Stress Ball

  Atomic Relief Stress Ball - Ta ponadwymiarowa kulka antystresowa waży dwa funty i jest wypełniona setkami pojedynczych żelowych kulek, które ściskają się we wszystkich kierunkach, gdy ściskasz ją obiema rękami.
• Squishy Żel Octopus - Ta postać będzie wyglądać uroczo siedząc na biurku. Kiedy poczujesz się zestresowany, wyciśnij jego żel i głowę wypełnioną koralikami.

Polecane dla dzieci i młodzieży

Według National Autism Resources (NAR), żelowe kulki antystresowe mogą pomóc uczniom z autyzmem i ADHD skupić się w klasie. Poprzez spokojne zajęcie rąk, są w stanie lepiej radzić sobie z uczuciem niepokoju lub złości i przyswajać więcej informacji, które prezentują im nauczyciele.

Następujące żelowe kulki stresowe zostały ręcznie wybrane przez NAR ze względu na ich trwałość, właściwości sensoryczne i opinie nauczycieli:

• 

  Piłka IsoFlex

  Piłka IsoFlex - Ta wytrzymała mała kulka jest wypełniona mikrokulkami, dzięki czemu nie można jej się oprzeć i jest dobra dla dzieci w wieku podstawowym, nastolatków i dorosłych. Wytrzymała, podwójnie wyściełana lateksowa obudowa dobrze wytrzymuje ciągłe ściskanie, a wirujące kolory ziemi sprawiają, że jest estetyczny.
• Bezstresowa kulka żelowa Zawierająca półstały żel, ta piłka zapewnia nieco większą wytrzymałość, co jest dobre dla starszych uczniów i tych, którzy potrzebują piłki o większej trwałości. Twarda wewnętrzna membrana zapobiega pękaniu, a zewnętrzna powłoka wykonana jest z jedwabiście gładkiego nylonu.
• Happy Face Gel Ball - Te jasnożółte, wesołe kuleczki uśmiechają się do ciebie bez względu na to, jak mocno je ściskasz, zgniatasz lub rozciągasz. Wypełnione gęstym żelem cukrowym, mają inne odczucia niż inne kulki żelowe i zapewniają wyjątkowe wrażenia dotykowe zarówno młodym, jak i starszym.

Wskazówki

Podobnie jak w przypadku każdej techniki radzenia sobie ze stresem, dla największych korzyści należy regularnie używać kulki żelowej. Aby jak najlepiej wykorzystać żelową kulkę, weź pod uwagę następujące kwestie:

• Przechowuj go w miejscu, w którym często czujesz się zestresowany, na przykład w biurze lub w pracy. Możesz także przechowywać zapasowe piłki w torebce, samochodzie lub teczce, dzięki czemu nigdy nie będziesz ich bez nich, gdy poczujesz potrzebę ściśnięcia.
• Podczas ściskania piłki skup się na ruchu ręki, wywieranym nacisku i zmianach kształtu piłki. Pomoże Ci to skoncentrować emocje i szybciej złagodzić stres.
• Aby pomóc sobie skoncentrować się na ćwiczeniu, policz każde naciśnięcie, aż osiągniesz określoną liczbę, lub przytrzymaj każde naciśnięcie, licząc sekundy. Głębokie oddychanie może również pomóc Ci się skoncentrować podczas ściskania.

Radzenia sobie ze stresem

Żelowe kulki antystresowe mogą być skutecznym narzędziem pomagającym w radzeniu sobie ze stresem. Dzięki prostym ćwiczeniom wyciskania możesz pozbyć się frustracji i wnieść więcej relaksu do swojego dnia.