Opłakiwanie śmierci nienarodzonego dziecka

Żałoba po stracie dziecka, które umiera w łonie matki, jest cichą formą żałoby. Niezależnie od tego, czy dziecko umrze we wczesnym okresie ciąży (poronienie), czy pod koniec ciąży (poród martwy), strata jest realna i bolesna. Znalezienie zdrowych sposobów na żałobę po nienarodzonym dziecku może być wyzwaniem, ale oto kilka wskazówek, które powinny pomóc.

Żal poronienia

Do poronienia dochodzi, gdy dziecko umiera w łonie matki przed 20. tygodniem ciąży. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży donosi, że około 10-25 procent wszystkich rozpoznanych ciąż kończy się poronieniem, zwykle w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży. Przyczyny poronienia zwykle nie można ustalić. Jeśli doświadczyłeś poronienia, istnieje kilka sposobów na ubolewanie z powodu straty i rozpoczęcie procesu leczenia.

• Książki o żałobie po urodzeniu martwego dziecka
• 10 zdjęć ludzi zmagających się ze smutkiem
• Galeria prezentów dla pogrążonych w żałobie

Uznaj swoje uczucia

Jeśli jesteś matką, możesz często płakać. Możesz czuć się zła na siebie lub innych lub spędzać dużo czasu próbując dowiedzieć się, dlaczego doszło do poronienia. Możesz również mieć trudności z przebywaniem w pobliżu kobiet w ciąży.

Rozmawiaj ze swoim partnerem

Chociaż sposób, w jaki twój partner opłakuje stratę, może się różnić od sposobu, w jaki ty ją opłakujesz, ważne jest, aby pamiętać, że twój partner też się żałuje. Według Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne , możesz zauważyć, że twój partner jest bardziej skłonny do gniewu lub irytacji, wyraża troskę o twoje zdrowie i szuka ukojenia w twoim życiu seksualnym. Zrozumienie reakcji partnera może pomóc ci zrozumieć, że twój partner jest w żałobie tak samo jak ty.

Zaangażuj innych członków rodziny

Jeśli ty i twój partner macie inne dzieci, możecie spodziewać się odpowiedzi na ich pytania o to, dlaczego nie mają braciszka lub siostry, jak obiecali. Odpowiadaj na ich pytania tak szczerze, jak to możliwe. Możesz również porozmawiać ze swoim szpitalnym pracownikiem socjalnym lub doradcą ds. żałoby o dostępnych środkach pomocy rodzeństwu w żałobie.

Smutek po poronieniu jest prawdziwy

Niektórzy ludzie nie rozumieją intensywności żałoby po poronieniu. Mogą czuć, że zbyt intensywnie opłakujesz kogoś, kto nie był prawdziwą osobą. Mogą odnieść wrażenie, że nie byłaś w ciąży wystarczająco długo, by tak mocno rozpaczać jak ty. Oto kilka rzeczy, które musisz (i oni) wiedzieć o tym, co wpływa na siłę żalu małżeńskiego:

• Jak bardzo chciałeś dziecka
• Jak długo zajęło Ci zajście w ciążę
• Ile masz wsparcia po poronieniu
• Jak silna była twoja więź z dzieckiem
• Jeśli ty obwiniaj siebie za poronienie
• Ważne dni, takie jak data porodu dziecka lub Dzień Matki
• zmiany hormonalne które pojawiają się, gdy twoje ciało powraca do stanu niebędącego w ciąży

Bez względu na wielkość lub długość żalu z powodu poronienia, Twój żal jest tak realny, jak żal, który odczuwasz po stracie przyjaciela lub innej ukochanej osoby. Pod pewnymi względami smutek poronienia jest gorszy, ponieważ nie zawsze istnieje ciało, nad którym można opłakiwać, lub duża liczba rodziny i przyjaciół, z którymi można opłakiwać.

Opłakiwanie martwego dziecka

Urodzenie martwego dziecka następuje, gdy dziecko umiera w łonie matki po 20. tygodniu ciąży. Według American College of Obstetrics and Gynecology około 1 na 160 ciąż w Stanach Zjednoczonych kończy się martwym porodem. Całkowita liczba martwych urodzeń w Stanach Zjednoczonych każdego roku wynosi około 26 000.

Radzenie sobie ze stratą i niedowierzaniem

Niestety wiele kobiet przed porodem dowiaduje się, że ich dziecko zmarło w macicy. Oznacza to, że muszą znosić ból porodowy, wiedząc, że w końcu opuszczą szpital z pustymi rękami. Ponadto, jeśli Twoje dziecko urodziło się martwe, być może czułeś, że porusza się na kilka godzin lub minut przed śmiercią. To może utrudnić Ci uwierzenie, że Twoje dziecko odeszło.

Nie ma ' odpowiedni czas' dla żalu. Żałoba trwa tak długo, jak to trwa. Będziesz smucić się tak, jak się smucisz; nikt nie ma prawa mówić ci, jak powinieneś to zrobić. Mogą nie rozumieć, co czujesz. Tworzenie ich nie jest twoim zadaniem; Twoim zadaniem jest dbać o siebie.

Obejmij przypomnienia

Dzieci, które urodziły się martwe, zwykle pozostawiają przypomnienia o swoim krótkim życiu. Wiele szpitali pobiera odcisk stopy lub ręki martwego dziecka, a nawet serię zdjęć, aby je zachować. Szpitale zachęcają również rodziców martwo urodzonych dzieci do spędzenia kilku godzin na przytulaniu i więzi z dzieckiem. Wyświetlanie tych pamiątek może pomóc ci zaakceptować rzeczywistość swojej straty i rozpocząć proces żałoby.

Rytuały po poronieniu

Poronienie zwykle pozostawia niewiele fizycznych dowodów na to, że dziecko kiedykolwiek tam było. Nie ma tam żadnych zdjęć, z wyjątkiem być może USG, żadnego grobu do odwiedzenia i żadnych przedmiotów zakupionych dla dziecka, takich jak kocyk lub kołyska.

Wiele osób odkryło, że pomocne jest tworzenie namacalnych przypomnień o dziecku. Mogą to być:

• Nadanie dziecku imienia lub użycie imienia dziecka, jeśli już je wybrałeś,
• Stworzenie specjalnego ogrodu pamięci,
  • Wybierz kwiaty które mają znaczenie, zarówno pod względem nazwy, rodzaju, koloru, a nawet miesiąca, jaki reprezentuje kwiat
  • Upewnij się, że budujesz miejsce do siedzenia, dzięki czemu będziesz miał miejsce do odzwierciedlić
• Pisząc list do swojego nienarodzonego dziecka,
• Wybór wiersza lub piosenki, która przypomni Ci o dziecku.

Rytuały po poronieniu dają wiele namacalnych sposobów pożegnania i rozpoczęcia procesu żałoby.

Tworzenie pomnika online

Wiele osób decyduje się na utworzenie internetowego pomnika ku czci swojego dziecka i pomaga w procesie żałoby.

• Na pomnik online pozwala dzielić smutek z innymi.
• Niektóre pomniki online są specjalnie zaprojektowane dla nienarodzone dzieci.
• Jeśli obawiasz się, że witryna może kiedykolwiek upaść, możesz utworzyć witrynę i utworzyć pomnik w witrynach takich jak Weebly.com , Wix.com , Webs.com lub dziesiątki innych witryn do samodzielnego projektowania.

Miejsca pamięci online pozwalają zapamiętać i sporządzić trwały zapis swojego dziecka.

Zorganizuj pogrzeb

W zależności od tego, na jakim etapie ciąży byłaś, kiedy straciłaś dziecko, możesz zdecydować się na pogrzeb . Najważniejszą rzeczą jest to, że robisz to, co uważasz za słuszne. Możesz być tak zaangażowany, jak chcesz. Tylko upewnij się, że Twoje życzenia zostaną ujawnione. Nie ma tu ani dobra, ani zła. Jeśli chcesz pomóc ubrać swoje dziecko, w porządku. Jeśli nie, to też w porządku. Pogrzeb jest dla Ciebie, abyś mógł rozpocząć proces żałoby. Wybierz nagrobek z kochającym napisem, aby upamiętnić odejście dziecka. Odwiedź grób, jeśli czujesz się na siłach i udekoruj go kwiatami, zabawkami, listami i innymi darami.

Szukaj wsparcia

Niezależnie od tego, czy jesteś na miejscu, online, grupowo czy indywidualnie, ważne jest, abyś szukał wsparcia, które pomoże Ci przetrwać tę stratę. Istnieje wiele grup, które mają lokalne oddziały:

• Współczujący Przyjaciele ma 660 rozdziałów w całych Stanach Zjednoczonych, z których każdy oferuje bezpłatne wsparcie rodzicom i innym członkom rodziny, którzy stracili dziecko z jakiegokolwiek powodu. Oferują również sesje czatu online na żywo dla tych, którzy nie są w pobliżu lub nie mogą uczestniczyć w spotkaniu Chaptera. Zobacz ich strony internetowe na czasy.
• Rodzice w żałobie USA to kolejna organizacja wspierająca z oddziałami w całych Stanach Zjednoczonych. Strona internetowa zawiera materiały do ​​przeczytania, a Bereaved Parents organizuje coroczną konferencję dla członków rodzin zagubionych dzieci.
• Jeśli szukasz indywidualnego terapeuty, , Amerykańskie Stowarzyszenie Terapeutów Małżeństwa i Rodziny posiada lokalizator terapeuty, który pomoże Ci znaleźć specjalistę w Twojej okolicy specjalizującego się w radzeniu sobie z żałobą. Ich lokalizator można znaleźć na ich stronie internetowej. Możesz również zajrzeć na stronę internetową swojej firmy ubezpieczeniowej w celu znalezienia terapeutów, którzy są objęci twoim ubezpieczeniem.
• Cichy żal jest bardziej stroną z zasobami niż osobistym wsparciem, ale zawiera sekcję artykułów dla matki, ojca, rodziny, przyjaciół itp.
• Po rozmowie to strona internetowa, na której możesz prowadzić prywatny dziennik, czytać zasoby, zadawać pytania profesjonalistom, tworzyć memoriał, założyć blog, którym możesz się dzielić z innymi i czytać blogi innych.
• Uzdrawiające serca to strona internetowa, która ma wiele odesłań do innych zasobów dotyczących żałoby. Posiada również całodobowy numer natychmiastowego wsparcia: 800-221-7437.
• Jeśli potrzebujesz wsparcia w swojej okolicy i nadal masz problemy ze znalezieniem go, skontaktuj się ze szpitalem. Szpitale to wielkie zasoby usług lokalnych.

Przeżyć stratę

Utrata dziecka, zanim zdąży zaczerpnąć oddechu, wydaje się niesprawiedliwa. Smutek, szok, gniew i dewastacja to naturalne reakcje.

Może się okazać, że warto przyznać się do żalu, rozmawiając o nim z ludźmi, którzy potrafią zrozumieć, co czujesz. Pomaga również zaangażować się w znaczące rytuały, aby uczcić życie Twojego dziecka w Twoim łonie – niezależnie od tego, jak krótkie mogło być to życie. Jeśli ból związany z utratą nienarodzonego dziecka wydaje się przytłaczający, zawsze powinnaś zasięgnąć porady lekarza lub specjalisty od zdrowia psychicznego.