Jak zrobić lody bananowe

Ostatnio pracowałem nad jedzeniem trochę zdrowszym. Jedną rzeczą, którą robię, jest unikanie nabiału i rafinowanego cukru w ​​dni powszednie. To była świetna zmiana, ponieważ oszczędzam słodkie (lub kremowe) smakołyki, których pragnę na weekendy i skupiam się na wypełnianiu moich dni warzywami, owocami i innymi dobrymi rzeczami.

Ale mam słodycze (co najmniej). Znalezienie czegoś w dzień powszedni było kluczem do tej zmiany. Robiłem wiele różnych lody bananowe , więc pomyślałem, że podzielę się.

Uwielbiam to, że możesz z łatwością dostosować ten podstawowy przepis, aby poczuć się jak miękki serwowany mrożony jogurt lub mocniejsze lody w zależności od tego, jak długo zamrozisz mieszankę. Dla mnie to naprawdę trafia na miejsce, gdy pragnę słodkiej uczty w dni powszednie, ale czuję się dobrze, że nie spożywam żadnych rafinowanych cukrów ani nabiału - głównie owoców! Ponadto nie może być łatwiejsze do zrobienia. Oto jak na zdjęciach:

Oto kombinacje, które ostatnio lubiłem.

Truskawkowe mak: 3 mrożone banany (pokrojone przed zamrażaniem), 5-6 mrożonych truskawek i 1/2 łyżeczki maku. Wymieszaj w robocie kuchennym lub wysokiej jakości mikser, aż będą gładkie. Jeśli mieszanka jest zbyt gruba lub masz trudności z mieszaniem, dodaj kilka łyżek mleka nerkowca lub wody (lub świeżego soku owocowego).

Czekoladowe masło orzechowe: 3 mrożone banany (pokrojone przed zamrażaniem), 2 łyżki naturalnego masła orzechowego i 2 łyżki kakao. Wymieszaj w robocie kuchennym lub wysokiej jakości mikser, aż będą gładkie. Jeśli mieszanka jest zbyt gruba lub masz trudności z mieszaniem, dodaj kilka łyżek mleka nerkowca lub wody.

Kokos waniliowy: 3 mrożone banany (pokrojone przed zamrażaniem), 2 duże garści niesłodzonych płatków kokosowych i 1/2 łyżeczki waniliowego ekstraktu waniliowego. Wymieszaj w robocie kuchennym lub wysokiej jakości mikser, aż będą gładkie. Jeśli mieszanka jest zbyt gruba lub masz trudności z mieszaniem, dodaj kilka łyżek mleka nerkowca lub wody kokosowej.

Mango: 3 mrożone banany (pokrojone przed zamrażaniem) i 2 mrożone mango (obrane i kostki). Jeśli mieszanka jest zbyt gruba lub masz trudności z mieszaniem, dodaj kilka łyżek mleka nerkowca lub wody (lub świeżego soku owocowego). Ten ma w sobie sorbet!

Teraz muszę tylko wymyślić, jak zrobić trochę cukru, bez krówki na mleczarnie. Hmm. Czy ktoś ma na to przepis?

Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś lodów bananowych, gorąco polecam spróbować, ponieważ jest to szokująco dobre dla tego, jak to jest proste. Jeśli chcesz, możesz je również zamrozić w popsicles. Dzięki, że pozwoliłem mi podzielić się moją aktualną obsesją. xx. Emma

Kredyty // Autor i fotografia: Emma Chapman. Zdjęcia edytowane z Piękne akcje bałaganu .

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

Poppy Bury Buber

• ▢ 3 Mrożone banany (pokrojony przed zamrażaniem)
• ▢ 5-6 Mrożone truskawki
• ▢ ½ łyżeczka makowe nasiona

Czekoladowe masło orzechowe

• ▢ 3 Mrożone banany (pokrojony przed zamrażaniem)
• ▢ 2 łyżki stołowe Naturalne masło orzechowe
• ▢ 2 łyżki stołowe kakao

Kokos waniliowy

• ▢ 3 Mrożone banany (pokrojony przed zamrażaniem)
• ▢ 2 Duże garść niesłodzonych płatków kokosowych
• ▢ ½ łyżeczka ekstrakt waniliowy

Instrukcje

• Wymieszaj w robocie kuchennym lub wysokiej jakości mikser, aż będą gładkie. Jeśli mieszanka jest zbyt gruba lub masz trudności z mieszaniem, dodaj kilka łyżek mleka nerkowca lub wody (lub świeżego soku owocowego).

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!