Nie chcę rozwodu: porady, gdy twój małżonek to zrobi

Gdyjeden małżonek chce rozwodu, a drugi nie, może prowadzić do zamieszania, złamanego serca i impulsywnych działań. Jeśli nie chcesz, aby twój partner przechodził przez rozwód, istnieje kilka sposobów, aby sprawdzić, czy istniejeszansa na pojednanie.

Co zrobić, jeśli współmałżonek chce rozwodu?

To może być kompletnie irytujące, gdy twój partner prosi o rozwód. Możesz odczuwać intensywną falę emocji, które napędzają zachowania, na które możesz chcieć działać.

• Sposoby pojednania po rozwodzie
• Pięć porad dotyczących rozwodu dotyczących cudzołóstwa
• Jak długo trwa rozwód bezsporny?

Zrozum sytuację

Przed podjęciem jakichkolwiek działań najlepiej przyjrzeć się sytuacji. Nawet jeśli może to być bolesne, najlepiej zwolnić i naprawdę przetworzyć przed podjęciem jakichkolwiek decyzji lub zwróceniem się do partnera. Daje to czas na uporządkowanie myśli i zastanowienie się, jak chcesz poradzić sobie z sytuacją. Zwróć uwagę, czy twój partner poprosił o rozwód podczas gorącej dyskusji, czy też poprosił cię spokojnie bez obecności sytuacji wyzwalającej. Zrozumienie kontekstu, w jaki poprosili cię o rozwód, w połączeniu z historią twojego związku, może pomóc ci lepiej poradzić sobie z tą sytuacją.

Zachowaj spokój

Nawet jeśli może to wydawać się niezwykle trudne, znajdź sposoby, aby:obniż swoją energię emocjonalnąprzed rozmową ze swoim partnerem. Może to pomóc w jaśniejszym myśleniu i przetwarzaniu bez wpływu na reakcje emocjonalne. Wiedz, że to, co czujesz, jest ważne i całkowicie normalne, ale jeśli chodzi o podejmowanie decyzji i planowanie tego, co poruszyć ze swoim partnerem, ważne jest, aby przed próbą nawiązania kontaktu znaleźć się w spokojnej przestrzeni. To nie znaczy, że powinieneś uśmierzyć swoje emocje. Powinieneś bezwzględnie poświęcić czas na przetworzenie swoich emocjonalnych doświadczeń, ale staraj się to robić w sposób, który nie obejmuje twojego partnera.

Wyraź empatię

Współczucie dla kogoś, kto spowodował ci ból, może wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, ale naprawdę może pomóc ci zrozumieć jego perspektywę. Jeśli rozumiesz, skąd pochodzą i są chętni do rozmowy z tobą, możecie wspólnie pracować nad znalezieniem wzajemnie korzystnych rozwiązań. Problemy i spory mogą się znacznie pogorszyć, jeśli jeden lub oboje partnerzy usłyszą, co mówi druga osoba, ale nie w pełni tego zrozumie. Pokazanie partnerowi, że rozumiesz jego powody, dla których chce rozwodu, a także chęć wysłuchania i wspólnej pracy nad tym, może być świetnezacząć w kierunku pojednania. Możesz powiedzieć:

• Słyszę, co mówisz, i chcę lepiej zrozumieć twoją perspektywę. Czy mógłbyś podać mi kilka przykładów?
• Dziękuję za opowiedzenie mi, jak się czujesz. Chciałbym usłyszeć więcej twoich myśli, jeśli zechcesz porozmawiać ze mną trochę więcej.
• Doceniam, że jesteś ze mną tak szczery i rozumiem, dlaczego tak się czujesz.

Jeśli twój partner otwiera się przed tobą i dzieli się przykładami lub przemyśleniami na temat związku, najlepiej:stosuj aktywne słuchanie, uznaj ich uczucia,i skoncentruj rozmowę na ich uczuciach, a nie na twoich. To jest czas, abyś pokazał im, że możesz słuchać i rozumieć ich myśli i uczucia, nie prowadząc do kłótni czy kłótni. Nawet jeśli twój partner się rozgrzeje, zachowaj spokój. Jeśli sytuacja stanie się niekomfortowa, możesz zobaczyć, czy możesz ją podnieść innym razem, gdy oboje poczujecie się bardziej spokojni.

Czego nie robić, jeśli współmałżonek chce rozwodu

Jest kilka zachowań, których należy unikać, gdy Twój partner prosi Cię o rozwód.

Nie bierz przynęty

Być może w przeszłości często walczyłeś ze swoim partnerem i/lub czułeś, że nie jesteście na tej samej stronie. W ich umyśle mogą mieć listę powodów, dla których uważają, że małżeństwo nie jest już opłacalne, a walki lub kłótnie mogą być jednym z nich. W ludzkiej naturze leży chęć udowodnienia słuszności naszych myśli i instynktów. Oznacza to, że mogą próbować zwabić cię w kłótnię, aby udowodnić sobie, że kłócicie się i że rozwód jest najlepszym wyborem. Zamiast wdawać się w kłótnię:

• Zachowaj spokój i weź oddech, zanim na nie odpowiesz.
• Potwierdź ich uczucia lub myśli i daj im znać, że chciałbyś spokojnie omówić tę kwestię, jeśli są na to skłonni.
• Powiedz coś w stylu: Słyszę, co mówisz i chciałbym o tym porozmawiać, gdy oboje czujemy się spokojni, jeśli czujesz się komfortowo, robiąc to.

Nie zmieniaj się radykalnie

Możesz czuć pokusę, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby zmienić się w osobę, którą twoim zdaniem chce, abyś był. Jeśli radykalnie zmienisz się do tego stopnia, że ​​nie będziesz już zachowywać się jak normalne ja, a twój partner zdecyduje się z tobą zostać, może to wywrzeć na ciebie dużą presję, abyś był kimś, kim nie jesteś. Możesz również poczuć się urażony tą sytuacją i ostatecznie wypalić się od grania. Pamiętaj, że istnieje ogromna różnica między zmianą w to, co myślisz, że ktoś inny chce, a staniem się wnikliwym i zmianą niezdrowych zachowań, które przynoszą korzyści zarówno tobie, jak i wszystkim twoim związkom.

Nie błagaj o uznanie

Błaganie lub błaganie, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz, może postawić cię w niekorzystnej sytuacji i stworzyć niezdrową dynamikę władzy między tobą a twoim partnerem. Niezależnie od tego, czy się pogodzisz, czy nie, najlepiej jest mieć oboje na równych zasadach, aby oboje mogli zdecydować, co jest najlepsze dla twojego związku, zamiast bawić się ze sobą w gry umysłowe.

Nie obwiniaj ich

Nawet jeśli może to być kuszące, nie poruszaj napiętych, powtarzających się problemów i nie zrzucaj winy na swojego partnera. W przypadku większości problemów związanych z relacjami zazwyczaj oboje partnerzy przyczyniają się do pogorszenia relacji, a twój partner może nie być gotowy do omówienia z tobą swojej roli. Obwinianie ich za wspólne problemy może włożyć jeszcze większy klin między wami, podczas gdy w rzeczywistości tworzenie poczucia jedności i wspólnoty jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.

Jeśli Twój partner nie złożył wniosku

Jeśli twój partner wydaje się opóźniać złożenie wniosku o rozwód, może mieć wątpliwości, czy to zrobić. Wspominanie o rozwodzie to jedno, ale cała masa nowych myśli i emocji może się pojawić, gdy stanie się to rzeczywistością. Chociaż może to coś oznaczać, trzymaj swoje oczekiwania w ryzach, ponieważ mogą nadal iść do przodu ze zgłoszeniem.

Jak uratować małżeństwo?

Jeśli Twój partner zwrócił się do Ciebie w sprawie rozwodu, możesz odczuwać różne emocje. Ocena sytuacji, zachowanie spokoju i próba pracy nad odbudowaniem relacji, jeśli to możliwe, to solidne pierwsze kroki do podjęciaotwarcie komunikacjiponownie ze swoim partnerem.