Liryczne ruchy taneczne

Liryczne ruchy taneczne to kreatywne połączenie combinationbaletijazz, mający na celu pokazanie emocjonalnego ducha muzyki poprzez ciało tancerza. Możesz nauczyć się tego płynnego i swobodnego stylu, ćwicząc te popularne i zabawne ruchy.

Sashay

Sashay to prosty, trzykrotny ruch, aby przejść przez podłogę.

1. Stań z ciężarem na lewej stopie i prawą stopą wyprostowaną w bok.
2. Przenieś ciężar ciała na prawą stopę.
3. Zeskocz prawą stopą i szybko wciągnij lewą stopę, aby wylądować na niej.
4. Zmień swoją wagę na prawą stopę.

• Słowniczek ruchów tanecznych
• Darmowe rutyny taneczne online
• Nowoczesne kroki taneczne

Dodaj pominięcie na końcu dla odrobiny zabawy.

Obrót łańcucha

Skręt łańcuchowy to seria półobrotów, które możesz wykonać, aby dodać trochę energii i piękna do swojej rutyny.

1. Rozpocznij z ciężarem na prawej stopie, lewą stopą skierowaną w bok.
2. Połóż swój ciężar na podbiciu lewej stopy i obróć się o 180 stopni w lewo.
3. Umieść swój ciężar na podbiciu prawej stopy i ponownie obróć się, kontynuując skręcanie o 180 stopni w lewo.
4. Powtarzaj kroki drugi i trzeci w stałym tempie, aż zabraknie Ci miejsca na podłodze.

Pamiętaj, aby dostrzec lub obserwować nieruchomy cel, gdy poruszasz się po podłodze. Ponadto utrzymuj zaangażowanie mięśni brzucha i pośladków podczas wykonywania skrętu, aby pomóc Ci utrzymać równowagę.

Kopnięcie kibica

Kopnięcia fanów są proste, ale zabawne. Często wykonuje się je w połączeniu z innymi ruchami, ale z łatwością można je tańczyć samodzielnie.

1. Zacznij od rozstawienia stóp.
2. Umieść swój ciężar na lewej nodze i przesuń prawą stopę przez przednią linię ciała, wskazując palcem.
3. Utrzymując jędrne uda i brzuch, unieś prawą stopę wysoko nad podłogę i narysuj okrąg od lewej do prawej palcami stóp, aż stopa ponownie dotknie podłogi.

Kluczem do świetnego kopnięcia jest utrzymanie odpowiedniego wyrównania. Nie martw się, jeśli twoja stopa na początku nie sięga bardzo wysoko. Im więcej będziesz ćwiczyć, tym zwiększy się Twoja elastyczność i siła. Aby robić postępy szybciej, rozciągnij swójścięgna podkolanoweibiodrana początku i na końcu każdego treningu tanecznego.

Iluzja

Iluzja to zaawansowany ruch taneczny, który może stanowić wyzwanie dla tych, którym brakuje elastyczności i/lub równowagi do opanowania. Jednak, jak każdy inny ruch, nadal możesz go bezpiecznie wypróbować, wykonując go krok po kroku.

1. Zacznij stać na lewej stopie z prawą stopą skierowaną na podłogę przed sobą.
2. Przenieś ciężar na prawą stopę i zawias w biodrach, podnosząc nogę podnoszącą tak wysoko, jak to tylko możliwe. Palce powinny być skierowane w stronę sufitu.
3. Obróć pół obrotu w prawo.
4. Podnieś tułów i opuść nogę, aż powrócisz do pozycji wyjściowej, zwróconej w przeciwnym kierunku.

Jeśli dopiero zaczynasz z iluzją, połóż ręce na podłodze, aby pomóc ci zachować równowagę. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo z ruchem, możesz go wykonać jedną ręką i ostatecznie bez rąk.

Spirala

Spirala to ruch przejściowy, mający na celu sprowadzenie cię na podłogę i ponowne podniesienie.

1. Stań z szeroko rozstawionymi stopami, z palcami skierowanymi w stronę rogów pokoju.
2. Obróć się w prawo, połóż ręce na podłodze i opuść lewe kolano na ziemię.
3. Kontynuuj kręcenie się w prawo, przetaczając się na lewe biodro, a potem na prawe, aby usiąść.
4. Wracając tą samą drogą, którą przyszedłeś, obróć się na lewe biodro i połóż ręce na podłodze.
5. Umieść prawą stopę w poprzek ciała i wciśnij ją, obracając się w lewo, aby wrócić do pozycji stojącej.
6. Umieść lewą stopę na podłodze, aby powrócić do pozycji wyjściowej.

Aby stać się naprawdę biegłym w spirali, spróbuj ukończyć ją w obu kierunkach. Osoby z wrażliwymi stawami mogą chcieć nosić nakolanniki lub grube spodnie, aby zapobiec bólowi i uciskowi.

Stylizacja ramion

Połącz to wszystko ze stylizacją ramion. Uwzględnione we właściwy sposób, kombinacje ramion mogą dodać głębi lirycznej rutynie.

Chociaż opcje formalne pomogą Ci wyglądać na opanowanego w swoim stylu i technice, spróbuj poeksperymentować ze spontanicznymi ruchami ramion. Poćwicz w lustrze z muzyką, aby zobaczyć, czy pasują do Twojej preferowanej osobowości i wykonania.

Poczuj muzykę

Wykonywanie lirycznych ruchów tanecznych to świetny sposób na wyrażenie muzyki poprzez ruch. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas ćwiczenia kroków, których się nauczyłeś, jest czerpanie z tego przyjemności podczas ćwiczeń. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ćwicz z muzyką, którą lubisz, aby nauczyć się poruszać w rytmie. Zapewni to również dobrą zabawę.