Priscilla Patrick Yoga: Gdzie znaleźć jej rutyny

Priscilla Patrick joga to terapeutyczny system Hatha Jogi. Praktykujący jogę od kilkudziesięciu lat Patrick pojawia się w ogólnokrajowej telewizji. Jej praca została doceniona przez Amerykański magazyn fitness, przewodnik telewizyjny i Dziennik Biblioteczny , a także wielu zadowolonych klientów. Patrick widzi jogę pozbawioną mistycyzmu, system ćwiczeń bez wpływu, zaprojektowany z myślą o zdrowiu osobistym i sprawności fizycznej. Jej system jogi może dla niektórych stanowić wejście do sztuki lub po prostu poszerzoną wiedzę dla tych, którzy mają już regularną rutynę.

Terapeutyczne procedury asan Priscilli Patricka

Joga Priscilla Patrick istnieje w wielu formach – w książkach, na DVD, a nawet w eterze. Zaleca się wykonywanie jakiejkolwiek jogi rano, chociaż możesz czerpać korzyści z praktyki o każdej porze dnia. Ponadto zaleca się ćwiczenie przez całą godzinę na pusty żołądek. Jednak nawet 15 minut dziennie może przynieść korzyści.

• 13 podstawowych pozycji jogi dla każdego poziomu umiejętności
• 8 niezbędnych książek o pozycjach jogi
• Powitanie słońca Kroki, które należy wykonać w sekwencji

Książki

Patrick ma do dyspozycji jedną książkę o sztuce jogi. Rozciąganie jogi Priscilli pozwala początkującym wejść na parter, oferując jednocześnie coś dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych joginów. Książka ma być towarzyszem filmów i programów telewizyjnych. Ponad 150 zdjęć powie Ci, jak wchodzić i jak wychodzić z pozy. Książka zawiera również przestrogi, aby uniknąć obrażeń. Artykuły w całej książce zawierają informacje na temat innych aspektów jogi, takich jak redukcja stresu i utrzymywanie dyscypliny.

Filmy o jodze

Strona internetowa Patryka oferuje szereg filmów, z których każdy koncentruje się na innym aspekcie jogi. Filmy można rozdzielić według trudności, podczas gdy inne dotyczą konkretnych tematów. Niektóre tematy poruszane na DVD z jogą obejmują rozciąganie, zdrowie dolnych partii pleców, jogę dla seniorów, jogę dla sportowców i jogę dla przyszłych matek. Filmy są dostępne na jej stronie internetowej i zazwyczaj są dostępne zarówno w formacie DVD, jak i VHS.

Priscilla w telewizji

Nie potrzebujesz pieniędzy, aby uczyć się jogi od Priscilli Patrick. Możesz oglądać jej serial telewizyjny, który może być emitowany w lokalnym oddziale PBS. Serial telewizyjny obejmuje łącznie 130 odcinków, każdy trwający po 15 minut. Wielu partnerów decyduje się na połączenie dwóch odcinków w jeden półgodzinny program. Programy emitowane od poniedziałku do środy wprowadzają codziennie od trzech do czterech nowych pozycji, podczas gdy czwartkowe i piątkowe odcinki podsumowują wszystko, czego nauczono się w ciągu tygodnia.

Jeśli stacja PBS na Twoim rynku medialnym nie jest emitowana Rozciąganie jogi Priscilli możesz się z nimi skontaktować, aby o to poprosić. Program jest dostępny bezpłatnie we wszystkich stacjach PBS w całych Stanach Zjednoczonych.

Wskazówki dla początkujących jogi

Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to informacje i wygodne ubrania. Priscilla zaleca, aby ludzie kupowali lepką matę do jogi, aby uniknąć poślizgu i poślizgu podczas ćwiczeń. Pamiętaj, aby przestrzegać wskazówek dotyczących bezpieczeństwa i nigdy nie naciskać zbyt mocno. Słuchaj swojego ciała i nie rób niczego, co wydaje się niebezpieczne. Kiedy już opanujesz kilka pozycji, możesz ustawić własną rutynę, aby pracować z tymi częściami ciała, które wydają się najbardziej tego potrzebować.