Samoobrona dla seniorów

Koncepcja samoobrony dla seniorów dotyczy w większym stopniu nie okazywania strachu niż sposobów na uderzenie ciałem kogoś o chodnik. Siła do obrony pochodzi ze świadomości otoczenia, nieustraszonej obecności i zrozumienia swoich możliwości.

Bezpieczeństwo to najlepsza samoobrona

Większość specjalistów samoobrony nakłania ludzi do unikania konieczności obrony poprzez unikanie sytuacji, które mogą sprzyjać przestępczości.

• Noszenie efektownej biżuterii, noszenie drogich torebek lub teczek lub liczenie gotówki w bankomacie może być jedyną motywacją, jakiej potrzebuje przestępca, by cię namierzyć.
• Spaceruj celowo, z podniesioną głową i oczami skanującymi otoczenie.
• Bardziej prawdopodobne jest, że staniesz się ofiarą, jeśli będziesz chodzić w zamyślony, przestraszony sposób, ponieważ sprawia to, że wydajesz się słaby i bezbronny. Zamiast tego idź z zamiarem i emanuj pewnością siebie.

• Modne fryzury na srebrne włosy
• Modne porady dotyczące mody dla seniorów
• Kręcone Fryzury dla Seniorów

Być świadomym otoczenia

Świadomość otoczenia jest szczególnie ważna, ponieważwizja, percepcja iprzesłuchanieupadek. Nabierz nawyku częstego skanowania otoczenia, co pomoże uniknąć kłopotów. Ta świadomość sytuacyjna pomaga ci uświadomić sobie, kiedy ktoś obserwuje cię trochę zbyt uważnie lub próbuje się do ciebie podkraść.

Unikaj fizycznych zakłóceń

NajlepszeSamoobronajest całkowite uniknięcie fizycznych sprzeczek. Użyj technik deeskalacji, aby odwrócić sytuację, zanim stanie się fizyczna. Dowodzące słowa, wypowiadane głośno, mogą sprawić, że niedoszły przestępca przemyśli swój plan. Pamiętaj, że większość przestępców chce mieć łatwy cel i poszukuje potulnych ofiar, które nie będą robić zbytniego zamieszania. Oto scenariusz kłótni, zamieniający ją w moment, w którym przejmujesz dowództwo i nie pozwalasz drugiej osobie wybrać cię na ofiarę.

Nieznajomy: Hej panienko!

Starsza kobieta: (nogi zachwiały się, aby zapewnić stabilność) Czego chcesz? (Jest to mówione głośno i pewnie.)

Nieznajomy: Daj mi 20 dolarów.

Starsza kobieta: (ręce przed nią, dłonie w kierunku nieznajomego) Nie mogę ci pomóc. (Jest to również mówione głośno i pewnie.)

Nieznajomy: Chcę tylko 20 dolarów, pani.

Starsza kobieta: (bardzo głośno i pewnie) Nie! Idź stąd!

Należy tutaj zauważyć, że strach przed byciem niegrzecznym nie powinien powstrzymywać kobiety przed twierdzeniem o sobie. Jeśli czuje się zagrożona, jej słowa i zachowanie są uzasadnione i samoobronne.

Nieznajomy: Co się z tobą dzieje, pani? Nie chcesz pomóc facetowi?

Starsza kobieta: Nie! Idź stąd! (Nie odwraca się od niego, ale utrzymuje swoją postawę lub odwraca się od niego, nigdy nie tracąc z oczu jego pozycji).

Co robić w przypadku fizycznej kłótni

Jeśli sytuacja stanie się fizyczna, walcz energicznie, jakby od tego zależało twoje życie (może być). Nie potrzebujesz wymyślnych technik samoobrony, aby obronić się przed atakiem.

• Pamiętaj o tym: oczy kulturysty i oczy drobnej osoby są równie wrażliwe, więc stanowią doskonały cel w kłótni.
• Palcami szybko i wielokrotnie dźgaj oczy napastnika.
• Gardło i pachwina (w przypadku mężczyzn) są również dobrymi celami, ale kłute oczy mogą obezwładnić napastnika na wystarczająco długo, abyś mógł uciec.
• Kiedy zostaniesz zaatakowany, powtarzaj sobie te słowa: Oczy, oczy, oczy, oczy!
• Skoncentruj się na szturchaniu oczu tyle razy, ile potrzeba, aby napastnik się zatrzymał.
• Jeśli trzymasz ręce i nie możesz wytrzepać oczu, mocno nadepnij na stopę napastnika. Uderzenie bólu może zmusić go do puszczenia jednej lub obu twoich rąk, i wtedy sięgasz po oczy.

Unikaj eskalacji

Jeśli napastnik jest zdeterminowany, aby zabrać twoją torebkę lub portfel, pozwól mu to zabrać. Opór oznacza, że ​​musisz zaangażować się w walkę i nie możesz wiedzieć, co napastnik jest skłonny zrobić. Jeśli spotkasz się z groźbą Daj mi swój portfel od mężczyzny z nożem, odrzuć portfel od siebie i uciekaj tak szybko, jak potrafisz. Chociaż możesz stracić trochę gotówki i musisz zamrozić swoje karty kredytowe, przynajmniej nie wylądowałeś w karetce.

Uciekaj i uzyskaj pomoc

Podczas każdej kłótni twoim celem powinna być ucieczka; nie chodzi o to, by dać napastnikowi nauczkę ani trzymać go w miejscu do przybycia policji. Samoobrona ma ogromne znaczenie, więc jeśli twój napastnik jest zgięty wpół i przeciera zranione oczy, to nie jest czas na szybkie kopnięcie w pachwinę. Zamiast tego jest to okazja, aby uciec tak szybko, jak to możliwe, pamiętając, że napastnik może cię ścigać (lub może mieć w pobliżu kumpli, którzy mogą cię ścigać), więc świadomość sytuacyjna jest tutaj kluczowa podczas ucieczki.

Użyj broni

Broń to niekoniecznie pistolet czy nóż. Pamiętaj, że do wyrządzenia szkody można użyć prawie wszystkiego: kluczy, parasola, długopisu, laski, a nawet konserwy z torby na zakupy. Jeśli musisz użyć jednego z tych przedmiotów do obrony, zastanów się, gdzie będzie to miało realny wpływ. Na przykład rozbicie puszki kukurydzy ze śmietaną w grzbiecie nosa jest skuteczniejsze niż rzucenie nią w brzuch napastnika. Pióro lub klucz wbity w oko jest lepszy niż szturchnięcie w ramię. Starsi eksperci samoobrony generalnie nie zalecają noszenia przy sobie przedmiotów takich jak paralizatory, noże, broń i, według niektórych opinii, maczuga lubgaz pieprzowy. Atakujący może z łatwością użyć tej broni przeciwko tobie.

Weź udział w zajęciach z samoobrony

Istnieje wiele opcji zajęć z samoobrony. To nie tylko dobry sposób na budowanie wiedzy, ale także świetne ćwiczenie. Znajdź sztuki walki dla seniorów w Twojej okolicy:

• Zadzwoń na swój posterunek policji i sprawdź, czy oferują zajęcia z samoobrony w YMCA lub centrum seniora. Wiele gmin organizuje zajęcia w ramach usługi publicznej.
• Lokalne ośrodki sztuk walki często mają samoobronę dla klasy seniorów. Jeśli nie, zapytaj, czy istnieje kurs samoobrony dla kobiet, który nadal uzbroi cię w metody ochrony.
• Pełna moc na całym świecie! to organizacja prowadząca zajęcia z samoobrony. Nie jest dostępny w wielu stanach w Stanach Zjednoczonych, ale jest pomocnym źródłem informacji o zajęciach w Twojej okolicy.
• Istnieje wiele filmów i płyt DVD, które również uczą samoobrony. Oparte na zasadach tai chi, metody te pozwalają Tobie i partnerowi ćwiczyć na sobie nawzajem. TAK wideo jest dobrym źródłem mediów samoobrony.

Nie ofiara

Należy pamiętać o jednym ważnym psychologicznym czynniku dotyczącym samoobrony. Uczenie się samoobrony dla seniorów nie jest spowodowane tym, że jesteś stary i słaby; wzmacniasz się i stajesz się lepiej przygotowany. Nie odmawiaj sobie szansy na poprawę swojego samopoczucia tylko z powodu percepcji, ponieważ dokładnie tak myślisz napastnikiem.