Korzyści z piłki antystresowej

Piłki antystresowe mogą mieć wiele zalet.

Praca lub szkoła Cię stresuje? Piłka antystresowa może pomóc rozładować napięcie i pomóc na wiele innych sposobów, z których możesz nie być świadomy!

Jak piłki antystresowe mogą Ci pomóc

Istnieje wiele emocjonalnych, fizjologicznych i psychologicznych korzyści wynikających ze stresu.

• Ćwiczenia łagodzące stres
• Zestawy antystresowe
• Środki łagodzące stres podczas recesji

Korzyści emocjonalne

Uwolnienie napięcia : Kiedy zaciskasz pięść wokół piłki antystresowej, mięśnie dłoni i nadgarstka napinają się. Kiedy wypuszczasz piłkę, mięśnie rozluźniają się, co może uwolnić napięcie i stres. Rozmiar piłki antystresowej sprawia, że ​​idealnie nadaje się do użycia przy biurku lub w kabinie po stresującej rozmowie telefonicznej lub spotkaniu.

Stymulacja nerwów : Manipulowanie piłką stresową może stymulować nerwy obecne w dłoniach. Te nerwy są połączone z częściami mózgu – zwłaszcza z obszarem limbicznym – które są związane z twoimi emocjami. Stymulacja działa jak akupresura, gdzie stymulacja jednego obszaru wpływa na inne części ciała.

Odwrócenie uwagi : Skupiając się na piłce stresu, przestaniesz myśleć o źródle stresu. Twój umysł i ciało odprężają się - podobnie jak efekt, który możesz uzyskać poprzez mediację.

Poprawa nastroju Stymulacja mózgu związana z używaniem piłek stresowych może również uwalniać endorfiny, które działają jako środki przeciwbólowe i uspokajające. To może poprawić twój nastrój.

Korzyści fizyczne

Niższe ryzyko urazów stresowych : Regularne stosowanie piłek antystresowych może wzmocnić mięśnie palców i dłoni. Poprawa napięcia mięśniowego tych mięśni może zapobiec powtarzającym się urazom. Niektóre ćwiczenia, które możesz wypróbować:

• Ulepszyć siła nadgarstka , możesz ścisnąć, licząc do trzech i puścić. Powtórz 20 razy.
• Ulepszyć siła palców , możesz ścisnąć piłkę między kciukiem a każdym palcem pojedynczo.
• Jako ćwiczenie wzmacniające dłonie możesz przekręcić piłkę stresową obiema rękami. Zmieniaj kierunek skręcania, aby uzyskać pełne korzyści.

Leczenie schorzeń dłoni : Używanie piłki stresowej może ćwiczyć palce i dłonie, co może być szczególnie pomocne w warunkach takich jak artretyzm i reumatyzm . Stosowanie piłek antystresowych w cieśni nadgarstka może być pomocne, ale może również pogorszyć stan. Kulki antystresowe również mogą zapobiegać rozwojowi tych schorzeń.

Popraw krążenie : Skurcz mięśni palców i dłoni poprawia dopływ krwi do obszaru dłoni i nadgarstka. Pomaga to usuwać toksyny i inne produkty przemiany materii oraz poprawia funkcjonowanie.

Fizykoterapia : Fizjoterapeuci używają piłek antystresowych, które zawierają żele o różnej konsystencji, aby wzmocnić i rehabilitować mięśnie palców, dłoni i nadgarstków. Różne żele oferują różną odporność, jednocześnie wzmacniając mięśnie.

Korzyści psychologiczne

Terapia autyzmu : Możesz użyć piłki antystresowej, aby pomóc w zarządzaniu autostymulacyjnymi zachowaniami dzieci z autyzmem. Dziecko może nauczyć się ściskać piłkę zamiast kołysać, kręcić się lub używać powtarzających się słów i zwrotów. Piłki antystresowe mogą również dać dziecku ujście do złagodzenia frustracji. Ściskanie piłki stresu jest doskonałą aktywnością motoryczną dlaterapia zajęciowatakże.

Pomoc dla dzieci z ADHD : Używanie piłki antystresowej może pomóc dziecku w Kontrola ADHD i zarządzać niespokojnymi palcami. Może to pozwolić dziecku skupić się na słuchaniu lub odrabianiu pracy domowej.

Inny rodzaj piłki antystresowej – chińskie piłki antystresowe

Chińska piłka stresu lub kulki Baoding koją nerwy. Są wykonane z twardszych materiałów i malowane. Większość z tych kulek stresowych zawiera metal lub inne substancje, które podczas poruszania wydają brzęczące dźwięki.

Aby uzyskać efekt kojący, należy obrócić dwie kulki stresu w jednej ręce i sprawić, by się ze sobą pocierały. Możesz również pocierać je między dłońmi. Hałas wytwarzany przez chińskie kulki antystresowe może być kojący i łagodzący stres.

Każdy może skorzystać z piłek antystresowych

Prawie każdy może użyć piłki antystresowej i są one niedrogie. Wiele firm rozdaje je jako artykuły promocyjne, ale można je kupić w sklepach lub przez Internet. Jeśli używasz piłki antystresowej, aby pomóc w konkretnym stanie, zdecydowanie powinieneś omówić sytuację z lekarzem. Twój lekarz może mieć informacje na temat twojego schematu leczenia lub tego, czy w ogóle powinieneś używać piłki antystresowej.