30-minutowe białe chili warzywne

Kochanie, na zewnątrz jest zimno! Wnieść Sezon zupy ! Ostatnio uwielbiam to 30-minutowe białe chili warzywne, więc pomyślałem, że podzielę się.

Jest to lżejsze chili bułki w porównaniu z innymi przepisami chili, które uwielbiam robić w domu. Ale to wegetariańskie białe chili jest nadal pełne smaku i jest bardzo proste i szybkie do zrzucenia.

Powiązany: 35 pocieszających przepisów na zupę I 60 łatwych przepisów na obiad

Tego 30-minutowego białego chili wegetariańskiego jest nie tylko, aby się spotkać (czyniąc go niesamowitym tygodniem), ale tworzy około 4-5 porcji.

Więc jeśli jesteś podobny do mnie, będziesz to jeść na lunch wiele dni w tym tygodniu. Uwielbiam dobry posiłek, który tworzy świetne resztki lunchu, ponieważ zwykle nie mam czasu na gotowanie obiadów w dni powszednie, mimo że pracuję z domu.

Ale z tym chili (lub wiele przepisów na zupy z naszych archiwów) po prostu go podgrzewasz i uzupełniasz dobre rzeczy i jesteś gotowy!

Często białe chili jest wykonane z kurczaka. A jeśli masz gotowany, rozdrobniony kurczak, którego musisz użyć, możesz zamieszać w tym chili.

Ale jeśli wolisz zachować rzeczy wegetariańskie, to też jest świetne, ponieważ wciąż jest duża ilość białka w tym chili z fasoli, a także greckiego jogurtu, w którym mieszam (zobaczysz - to sekret, który sprawia, że ​​to kremowe i daje mu trochę handa!).

Oto ciepło tej zimy! xo. Emma

Sprawdź nasz post 40 łatwych 30-minutowych pomysłów na obiad Jeśli szukasz szybkich przepisów!

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 mały Żółta papryka
• ▢ ½ mały Czerwona cebula
• ▢ 4 goździki czosnek
• ▢ 2-3 łyżki stołowe oliwa z oliwek
• ▢ sól (Pepper i Cayenne)
• ▢ 1 mały can pokrojone w kostkę zielone chili
• ▢ 2 puszki Biała fasola (Około 32 uncji)
• ▢ 2 stan nietrzeźwy Warzywa lub kurczak
• ▢ 1 mały container Grecki jogurt (Około 5 uncji)
• ▢ 2 łyżki stołowe kolendra (krojony)
• ▢ rozdrobniony ser i chipsy tortilla (do serwowania)

Instrukcje

• Drobno posiekaj paprykę i cebulę. Mieść czosnek. W średnim i dużym garnku podgrzej oliwę z oliwek na średnim/dużym ogniu. Gotuj cebulę i paprykę, dobrze przyprawia solą i papierem oraz odrobiną Cayenne. Gotuj, aż zacznij zmiękczyć, 2-3 minuty. Dodaj czosnek i gotuj kolejną minutę. Następnie dodaj zielone chili.
• Zmniejsz ciepło do średniego niskiego i dodaj wywar, a także jedną puszkę (opróżnioną) fasoli. Przykryj i gotuj przez 5-6 minut, aż wszystko będzie ładne i gorące. Następnie użyj blendera zanurzenia (lub w blenderze w partiach), aby połączyć zupę. Niekoniecznie chcesz, aby był idealnie gładki, bardziej przybliżona mieszanka (to jest faktura, którą wolę). Następnie dodaj pozostałą fasolę, grecki jogurt i kolendra i kontynuuj gotowanie, aż wszystko stanie się ciepłe. Podawaj z większą liczbą kolendry, rozdrobnionego sera i frytkami.

Notatki

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!