KALKULATOR BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) ocenia, jak Twoja waga ma się do wzrostu. Pośrednio odzwierciedla to, ile masz tkanki tłuszczowej. Lekarze i inni specjaliści wykorzystują Twój BMI jako jeden czynnik do przewidywania ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych oraz do mierzenia lub obliczania różnych czynników zdrowotnych i zaleceń.

Obliczanie swojego BMI

BMI oblicza się, dzieląc swoją wagę w funtach przez wzrost w calach do kwadratu (lbs/in²). W systemie metrycznym jest to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m²).

Powiązane artykuły

Wykres BMI
Średni wzrost i waga dla nastolatka
Wykres wagi nastolatków

Powyższy kalkulator BMI ułatwia wykonanie tych obliczeń:

Kliknij przycisk odpowiadający preferowanemu systemowi miar.
Wpisz swoją wagę i wzrost w odpowiednich polach.
Kliknij Oblicz, a kalkulator wyświetli Twoje BMI.
Kliknij Wyczyść wyniki, aby wykonać nowe obliczenia.

Ta sama formuła służy do obliczania BMI kobiet, mężczyzn i dzieci.

Zrozumienie, jak z niego korzystać

Plasterki jabłek i taśma miernicza na artykule BMI

Wskaźnik masy ciała jest pośrednią oceną poziomu tkanki tłuszczowej i jest prostym i niedrogim narzędziem zdrowotnym, zgodnie z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) . BMI dobrze koreluje z bardziej bezpośrednimi pomiarami tkanki tłuszczowej, takimi jak grubość fałdu skórnego. CDC zauważa, że koreluje to również z różnymi czynnikami ryzyka zdrowotnymi związanymi z nadwagą lub otyłością, takimi jak cukrzyca i choroby serca.

Nie skorelowane z masą mięśniową

Możesz mieć taki sam BMI jak inna osoba, ale wyglądać na szczuplejszego, jeśli masz mniej tkanki tłuszczowej i więcej mięśni. BMI uwzględnia wagę, ale nie beztłuszczową masę mięśniową, która waży więcej niż tłuszcz. Jest to ważne przy ocenie sportowców i innych, którzy ćwiczą rygorystycznie i mają więcej mięśni.

Kategorie wagowe

Dorosłe kobiety i mężczyźni w wieku powyżej 20 lat mają te same kategorie wagowe dla każdego zakresu BMI, chociaż kobiety mają zwykle więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Chociaż obliczany według tego samego wzoru, co dorośli, BMI dzieci i nastolatków w wieku 20 lat i młodszych różni się w zależności od wieku i płci, ze względu na specyficzne dla wieku i płci zmiany w zawartości tkanki tłuszczowej w tej grupie.

Zakresy BMI dla dorosłych

Poniższa tabela podsumowuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) międzynarodowe zakresy BMI i kategorie wagowe dla dorosłych kobiet i mężczyzn. Stany Zjednoczone stosują tę samą klasyfikację.

Zakresy BMI podane są w kilogramach na metr kwadratowy (kg/m²)

Zakresy BMI	Kategorie wagowe
Mniej niż 18,50	Niedowaga
18.50 do 24.99	Normalna waga
25,00 do 29,99	Nadwaga
30 lat i więcej	Otyły

Należy zauważyć, że BMI nie uwzględnia różnic w zawartości tkanki tłuszczowej w różnych grupach etnicznych, według CDC i WHO.

Klasyfikacja dla dzieci i młodzieży

Obliczenie BMI dla dziecka lub nastolatka w wieku do 20 lat jest przedstawione na Wykres wzrostu centyla BMI dla płci w zależności od wieku , do którego można uzyskać dostęp na stronie CDC. Daje to zakres centylowy jego BMI w porównaniu z innymi dziećmi w tym samym wieku i odzwierciedla jego kategorię wagową i wzorzec wzrostu.

Poniższy wykres przedstawia kategorie wagowe dla standardowych percentyli BMI dla dzieci i nastolatków.

Percentyle BMI	Kategorie wagowe
Mniej niż 5. percentyl	Niedowaga
5. percentyl do mniej niż 85. percentyla	Normalna waga
85. do mniej niż 95. percentyla	Nadwaga
Równa lub większa niż 95. percentyl	Otyły

Prosty monitor zdrowia

Pracownicy służby zdrowia wykorzystują wskaźnik masy ciała do oceny ryzyka chorób, które zwiększają się wraz z nadwagą lub otyłością. Wskaźnik BMI jest również przydatny jako wskazówki dotyczące leczenia i porad zdrowotnych, takich jak zalecenia dotycząceprzyrost masy ciała w ciąży. Oblicz swój własny BMI za pomocą naszego kalkulatora BMI, aby śledzić swoją wagę, dietę i stan zdrowia.