Skorpion cheerleaderek

Skorpion cheerleaderek jest jednym z trudniejszych wyczynów elastyczności w repertuarze cheerleaderek. Być może bardziej podstawowy niż łuk i strzała, skorpion w dużym stopniu polega na zwinnych kończynach i dobrej równowadze.

Podstawy cheerleaderek skorpionów

Aby szybko, płynnie i skutecznie rzucić się na skorpiona, musisz wyprostować tylną nogę i chwycić palcem jednej stopy dłonią, przyciągając tę ​​część stopy do tyłu głowy. Ultraelastyczne typy stworzą czyściej wyglądającego skorpiona, przesuwając główkę stopy bliżej czubka głowy.

• Śliczne Witam Pozdrawiam Che
• Blond Cheerleaderki
• szczery doping galeria

Filmy z YouTube mogą być niezwykle pomocne w ustaleniu, jak najlepiej przejść do tego wyczynu. Możesz zobaczyć skorpiona w całej jego wzniosłej chwale, uzyskując dostęp do tego wideo . Pamiętaj, że głównym celem każdego skorpiona jest wystawianie się na wzniesieniu. Jak zawsze, bardzo ważne jest, aby ulotka była biegła w swoich akrobacjach elastyczności, zanim przejdzie do etapu podnoszenia. Istnieje niezliczona ilość filmów przedstawiających ciężko pracujące cheerleaderki, które rejestrują swoje próby zdobycia przyzwoitego skorpiona.

Nacisk na elastyczność

Skorpion cheerleaderek wymaga doskonałej elastyczności, szczególnie w nogach i dolnej części pleców. Niektóre cheerleaderki i tancerki rodzą się z najwyższej klasy elastycznością mięśni, ale większość oddanych cheerleaderek będzie musiała angażować się w codzienne ćwiczenia rozciągające, aby zbudować skorpiona cheerleaderek.

Rozciąganie pięt jest podstawą wyczynów kaskaderskich, takich jak skorpion, łuk i strzała. Jednak rozciąganie pięty nie jest tak skuteczne w przypadku mięśni dolnej części pleców i bioder. Jest odcinek jogi, trafnie zatytułowany Odcinek Skorpiona które mogą wspomóc mięśnie zginaczy bioder. Możesz jednak uzyskać bardziej elastyczną dolną część pleców, wykonując ćwiczenia na macie i różnorodne ćwiczenia rozciągające. Najlepiej byłoby, gdyby dana osoba rozpoczynała karierę cheerleaderek w młodszym wieku, kiedy mięśnie są bardziej giętkie. Ci, którzy zainteresują się cheerleaderką po dzieciństwie, będą musieli zachować rutynę rozciągania i powoli budować akrobacje jak skorpion. Słowa kluczowego powoli nie można wystarczająco podkreślić, ponieważ wiele z tych wyczynów gimnastycznych powoduje poważne napięcia mięśni i zerwanie więzadeł u osób, które są słabo wytrenowane.

Pasek kaskaderski może być używany do promowania czystszego rozciągania pięty i kontrolowania stopniowania rozciągania. To Film z YouTube pokazuje, jak używać paska kaskaderskiego, aby promować płynniejsze przejście do skorpiona. Paski kaskaderskie są również nazywane paskami kinetycznymi i można je znaleźć w Internecie pod adresem Myosource.com a także wielu sprzedawców cheerleaderek. Dla cheerleaderek, które bardzo poważnie podchodzą do poprawy swojej siły, równowagi i elastyczności, pasek kaskaderski jest niezbędnym narzędziem.

Znaczenie właściwej instrukcji

Wyczyny kaskaderskie, takie jak skorpion cheerleaderek, są często początkowo wykonywane przez cheerleaderki w ich własnych domach. Być może oglądali ten wyczyn, gdy wykonywali go bardziej doświadczeni rówieśnicy. Nic nie jest w stanie powstrzymać zapalonej atlety przed samodzielną próbą skorpiona cheerleaderek. Jednak wiele cheerleaderek uczy się tych skomplikowanych manewrów podczas uczestniczenia w obozach cheerleaderek. Zaletą uczenia się skorpiona cheerleaderek podczas obozu jest to, że jesteś instruowany w bezpiecznym środowisku przez profesjonalnych trenerów. Te wyszkolone osoby mogą nauczyć Cię małych wskazówek i sztuczek dotyczących prawidłowego wykonania. Jest to niezwykle ważne dla lotników próbujących wynieść skorpiona. Podczas niezawodnego obozu, godziny są poświęcone na wykonanie pojedynczego wyczynu, tak aby cheerleaderki były świadome prawidłowego przejścia skorpiona, a także częstych błędów, które mogą prowadzić do kontuzji.

Oglądanie filmów o skorpionach na YouTube może być pomocne w usprawnieniu procesu uczenia się, ale to nie to samo, co zdobywanie właściwej nauki. Zły lub nieobecny coaching może i zwykle prowadzi do kontuzji. Bardzo ważne jest, aby wyczyny kaskaderskie, takie jak skorpion cheerleaderek, były uczone i praktykowane w środowiskach dbających o bezpieczeństwo.