Czy Shake Weight naprawdę działa?

Prawdopodobnie widziałeś reklamy Shake Weight w telewizji. Obiecujące natychmiastowe ujędrnienie ramion, telewizyjne reklamy Shake Weight pokazują wysportowane kobiety trzymające przed sobą ciężar i potrząsające nim z całej siły. Pomijając reklamę, dla wielu pozostaje pytanie: Czy Shake Weight naprawdę działa?.

Waga wstrząsnąć

Aby ustalić, czy waga shake rzeczywiście działa, należy przyjrzeć się obietnicom składanym przez reklamę producenta. Kupując lub zamawiając wagę shake, za 19,94 USD otrzymasz:

• 2,5-funtowy obciążnik w stylu hantli z mechanizmem umożliwiającym potrząsanie nim w przód iw tył
• Skrócona karta referencyjna
• Instruktażowe DVD

• Zdjęcia zgranych kobiet Abs
• Zdjęcia podnoszenia ciężarów
• 15 wskazówek dotyczących ćwiczeń

Podobny Shake Weight dla mężczyzn istnieje, używając 5-funtowego hantli.

Roszczenia

Według reklam producenta, stosując Shake Weight tylko przez sześć minut każdego dnia, zyskasz stonowane ramiona, klatkę piersiową i ramiona. Obszar tricepsa pozostaje trudnym obszarem dla wielu kobiet, a perspektywa ujędrnienia tego zwiotczałego obszaru pod pachami sprawia, że ​​Shake Weight jest szczególnie kuszący. Jest to szczególnie kuszące, ponieważ producent twierdzi, że zaprojektował wagę z myślą o kobietach, a jej wyniki są naukowo udowodnione. Według producenta produkt działa lepiej niż standardowe hantle ze względu na proces znany jako bezwładność dynamiczna. Zarówno produkty dla mężczyzn, jak i dla kobiet obiecują spalić więcej kalorii niż tradycyjne podnoszenie ciężarów i prowadzą do zwiększenia rozmiaru i siły mięśni.

Analiza

Dzięki twierdzeniom Shake Weight można przeprowadzić analizę punkt po punkcie ich prawdziwości.

Dowód naukowy: Niezależnie od twierdzeń o dowodach naukowych, Shake Weight nie zawiera informacji o źródłach lub badaniach prowadzących do tego dowodu w swojej literaturze. Przy braku przejrzystości co do źródła jakichkolwiek twierdzeń o dowodach naukowych, trudno jest dokładnie ustalić, w jaki sposób firma może złożyć takie twierdzenie. Dalsze kopanie odkryło to na zlecenie producenta raport, który wykorzystał cyfrowe symulacje modelowania człowieka (nie prawdziwych ludzi) w celu określenia skuteczności produktu. Bezwładność dynamiczna: Nie pojawia się znormalizowana definicja terminu bezwładność dynamiczna. W rzeczywistości wydaje się, że jest to termin wymyślony na potrzeby marketingu Shake Weight. Nie istnieją badania, które wykazałyby, że bezwładność dynamiczna jest uznanym i przetestowanym modelem poprawy sprawności. Spala dodatkowe kalorie: Im więcej grup mięśni angażujesz w ruch, tym więcej spalasz kalorii. Podobnie, używanie większych grup mięśniowych spala więcej kalorii niż używanie mniejszych grup mięśniowych. Intensywność treningu wpływa również na liczbę spalonych kalorii. Shake Weight wykorzystuje głównie ramiona i triceps, a także bicepsy i klatkę piersiową. To jedne z mniejszych grup mięśni w twoim ciele, a intensywność treningu jest stosunkowo niewielka. Jest mało prawdopodobne, w oparciu o te czynniki, że używanie Shake Weight spowoduje spalenie większej ilości kalorii niż inne rodzaje aktywności. Zwiększ rozmiar i siłę mięśni: Zwiększasz rozmiar i siłę swoich mięśni, wykonując czynności, które powodują w nich mikrołzy. Gdy naprawiają te łzy nową tkanką, mięśnie stają się silniejsze. Aby dalej nabierać rozmiarów i siły, musisz stopniowo pracować z większym oporem (większe ciężary), w przeciwnym razie Twoje postępy zostaną zatrzymane. Pojedyncza waga 2,5 funta dla kobiet lub 5-funtowa waga dla mężczyzn może początkowo zapewnić niewielki wzrost siły, jeśli prowadzisz bardzo siedzący tryb życia; jednak jest mało prawdopodobne, aby zapewniły stały przyrost siły i rozmiaru osobom, które są sprawne.

Czy Shake Weight naprawdę działa?

W związku z powyższym jest mało prawdopodobne, że Shake Weight działa zgodnie z obietnicą. Chociaż niektórzy mogą zauważyć niewielki wzrost siły lub tonu, szanse na poprawę poziomu sprawności za pomocą tego produktu są stosunkowo niewielkie. Shake Weight może działać dobrze dla osób o skrajnie siedzącym trybie życia lub dla tych, którzy są w stanie wykonywać tylko czynności górnej części ciała.

Inne opcje

Najlepszym sposobem na poprawę kondycji i spalenie kalorii jest połączenie diety, ćwiczeń siłowych, rozciągania i ćwiczeń aerobowych . Nie istnieją żadne cudowne produkty, które przyspieszają ten proces. Rozważ pracę z pasmami oporu, jeśli koszt jest problemem.

Chociaż może się wydawać, że używanie cudownych produktów fitness, takich jak Shake Weight, pomoże Ci zyskać siłę, ważne jest, aby dokładnie zbadać twierdzenia producentów takich produktów. W wielu przypadkach ci producenci składają wielkie obietnice w oparciu o luźne lub niezależne badania. Jeśli masz wątpliwości co do produktu takiego jak Shake Weight, porozmawiaj ze specjalistą ds. Zdrowia lub fitnessu.