ŁATWA ZUPA Z CZARNEJ FASOLI

Ktokolwiek wynalazł lub wpadł na pomysł gotowania fasoli, jest całkowicie moim bohaterem! Nie mam nic przeciwko gotowaniu suchych fasoli, zajmuje to o wiele dłużej.

Ale uzbrojony w puszkę czarnej fasoli w stylu ranczo, mogę zrobić sobie zupę w zaledwie dwadzieścia minut. To niesamowite! W powiązanej notatce mogę być łatwo zaskoczony.

I mamy dużo 30-minutowe posiłki Jak ten, więc zaopatrz się w pomysły na łatwe posiłki!

Jedną z rzeczy, która jest nieco inna w tej zupie, jest dodanie marchwi. Marchew i czarna fasola? Tak. Zrób to. To jest pyszne.

W rzeczywistości ostatnio wkładałem marchewki w większości zup. Po prostu uwielbiam to, jak miękną i przyjmują smak zupy podczas gotowania. Czyni je idealną zupą wegetariańską, jeśli mnie o to poprosisz.

Łatwa zupa z czarnej fasoli, serwuje 2-3.

1 15 uncji może ranczo czarna fasola
3 uncje, posiekane
3 goździki czosnku, mielone
1/2 czerwona cebula, drobno posiekana
1 łyżka oliwy z oliwek
1 1/2 szklanki zapasów warzywnych
Cayenne
kminek
sól
pieprz
kwaśna śmietana, ser i kolendra na dekorację

Najpierw posiekaj marchewkę, czosnek i cebulę. W średnim doniczce gotuj warzywa w oliwych oliwek na średnim ogniu przez 3-4 minuty. Podczas gotowania, dopraw z Cayenne, kminkiem, solą i pieprzem.

Zauważysz, że nie dodałem do nich żadnych kwot, a to dlatego, że jest to bardzo niewielka kwota, którą tu wybierasz. Pamiętaj, że później możesz dodać więcej z nich do zupy.

Dodaj wywar i gotuj przez kolejne 3-4 minuty, aż marchew zacznie mięknąć. Następnie dodaj fasolę. Gotuj, aż wszystko będzie ładne i gorące. W razie potrzeby posmakuj i dodaj więcej przypraw lub soli.

Udekoruj kwaśną śmietaną, serem i kolendrą. Jedz pod przytulnym kocem i oglądaj telewizję. O tak, wiem, co dzieje się w twoim domu podczas kolacji, a to dlatego, że właśnie tak dzieje się w naszym domu. Cieszyć się! xo. Emma

Love Soup? Wymeldować się 35 pocieszających przepisów na zupę .

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się 5 Od 1 głosowania wydruku

Zdobądź przepis

Dawać 2 porcje

Składniki

1x2x3x

▢ 1 15 uncji. Czarna fasola w stylu ranczo może
▢ 3 Oz marchew (krojony)
▢ 3 goździki czosnku (mielony)
▢ ½ Czerwona cebula (drobno posiekane)
▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
▢ 1 ½ stan nietrzeźwy Stado warzywne
▢ Cayenne
▢ kminek
▢ sól
▢ pieprz
▢ śmietana (ser i kolendra na ozdobę)

Instrukcje

Najpierw posiekaj marchewkę, czosnek i cebulę. W średnim doniczce gotuj warzywa w oliwych oliwek na średnim ogniu przez 3-4 minuty. Podczas gotowania, dopraw z Cayenne, kminkiem, solą i pieprzem. Zauważ, że nie dodałem do nich żadnych kwot, a to dlatego, że jest to bardzo niewielka kwota, którą tu wybierasz. Pamiętaj, że później możesz dodać więcej z nich do zupy.
Dodaj wywar i gotuj przez kolejne 3-4 minuty, aż marchew zacznie mięknąć. Następnie dodaj fasolę. Gotuj, aż wszystko będzie ładne i gorące. W razie potrzeby posmakuj i dodaj więcej przypraw lub soli. Udekoruj kwaśną śmietaną, serem i kolendrą.

Kurs Zupa Kuchnia jako sposób gotowania amerykański Słowa kluczowe Czarna fasola, zupa z czarnej fasoli, zupa

Odżywianie

Odżywianie Facts Easy Black Bean Zupa Amount per Serving Calories 106 % Daily Value* Fat 7 g 11 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 5 g Sodium 736 mg 32 % Potassium 194 mg 6 % Carbohydrates 10 g 3 % Fiber 2 g 8 % Sugar 5 g 6 % Protein 1 g 2 % Vitamin A 7480 IU 150 % Vitamin C 6 mg 7 % Calcium 29 mg 3 % Iron 0.3 mg 2 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.