Określanie najlepszych dni na poczęcie

Jeśli planujesz powiększyć swoją rodzinę, ważne jest, aby zrozumieć, w które dni jesteś dayscykl miesiączkowyoferują największą szansę na poczęcie. Te płodne dni są inne dla każdej kobiety, a jeśli masz nieregularny cykl, szczególnie trudne może być określenie swojegodzień owulacji. Istnieje jednak kilka metod, dzięki którym możesz określić najlepszy dla siebie dzieńspróbuj począć.

Zrozumieć swoje żyzne okno

Każda kobieta, która ma owulację, ma w swoim cyklu okno płodne. Odnosi się to do najlepszych ram czasowych na poczęcie dziecka w danym miesiącu. Według badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym , BMJ, to okno ma około sześciu dni.

• 12 Niezbędnych w ciąży mody Essential
• Co robić, gdy jesteś w 9 miesiącu ciąży
• Fakty o Clomidzie

Dlaczego tylko sześć dni?

Kiedy mężczyzna wytryskuje i uwalnia nasienie, plemniki w tym nasieniu mająstosunkowo długa żywotność. Według Klinika majonezu , plemniki mogą żyć poza ciałem mężczyzny przez okres od trzech do pięciu dni. Oznacza to, że jeśli plemniki dostaną się do organizmu kobiety na pięć dni przed owulacją, mogą nadal być zdolne do zapłodnienia komórki jajowej.

Według badań jajeczko żyje od 12 do 24 godzin po uwolnieniu z jajnika Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży . Twoje jajeczko będzie żyło przez jeden dzień, a plemniki twojego partnera będą żyć do pięciu dni, dlatego Twoje największe szanse na poczęcie to pięć dni przed owulacją i w dniu owulacji.

Które sześć dni?

W przeszłości lekarze zakładali, że kobieta z 28-dniowym cyklem miesiączkowym jest najbardziej płodna między 10 a 17 dniem po rozpoczęciu miesiączki. Jednak wspomniane wcześniej badanie BMJ wykazało, że to okno różniło się znacznie w zależności od kobiety, a nawet z cyklu na cykl.

• Tylko 30% kobiet znajduje się w okresie płodności w okresie od 10 do 17 dnia.
• Badanie wykazało, że większość kobiet ma co najmniej 10% szans na znalezienie się w płodnym oknie w dowolnym dniu cyklu od 6 do 21 dnia.
• Niektóre kobiety są w rzeczywistości płodne przed 10 dniem, więc 17. dzień cyklu może nie być najlepszym dniem na poczęcie.
• Około 5% kobiet może być płodnych w piątym tygodniu cyklu lub po oczekiwaniu na miesiączkę.
• Nawet u kobiet z regularnymi cyklami menstruacyjnymi owulacja nie występowała w tym samym dniu miesiąca dla każdego cyklu.
• Owulacja kobiety może być różna, więc nie zakładaj, że będziesz owulować w tym samym czasie w każdym cyklu.

Jak znaleźć najlepsze dni na poczęcie?

Idealnie będziesz miałstosunek każdego dniazaczynając pięć dni przed owulacją i kontynuując dzień po owulacji, obejmując sześciodniowe okresy płodności. Jednak zlokalizowanie tego okna nie jest łatwe. Jeśli masz nieregularne miesiączki, przewidzenie owulacji może być bardzo trudne, a nawet jeśli twoje miesiączki są regularne, możesz nie mieć owulacji tego samego dnia każdego cyklu. Oznacza to, że musisz przewidzieć owulację na podstawie zebranych danych o swoim cyklu.

Według Odkrycie Zdrowie , opracowano wiele strategii, aby pomóc kobietom przewidzieć, kiedy nastąpi owulacja. Wiedza o tym, kiedy dojdzie do owulacji, zanim to nastąpi, jest kluczowa, ponieważ po wystąpieniu owulacji może to być trochęza późno na poczęcie.

Zmiany fizyczne

Ciało kobiety naturalnie doświadczazmiany tuż przed owulacją. Możesz zauważyć, że wydzieliny z pochwy są śliskie i bezbarwne tuż przed wejściem komórki jajowej do macicy. Wydzieliny znikają lub mogą stać się gęste i mętne po wystąpieniu owulacji. Zmiany są subtelne i bardzo łatwo je przeoczyć.

Niektóre kobiety mogą zauważyć niewielkie skurcze po uwolnieniu jajeczka. Dyskomfort może być trudny do rozpoznania i może świadczyć o wystąpieniu owulacji, co oznacza, że ​​idealny byłby seks w ciągu najbliższych 24 godzin. Zmiany fizyczne w dużej mierze zależą od interpretacji i mogą być bardzo subtelne, co sprawia, że ​​przewidywanie jest niewiarygodne. To proste podejście do określania, kiedy próbować zajść w ciążę, jest najmniej inwazyjne, ale może nie być najbardziej niezawodne.

Podstawowa temperatura ciała

Niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała może wskazywać na owulację. Podejście to wymaga użycia termometru z samego rana, zanim zrobisz cokolwiek innego. Rejestrujesz temperaturę w postaci podstawowego zapisu temperatury ciała, a następnie notujesz, kiedy temperatura się zmienia. Ta zmiana może wskazywać, że masz owulację. Po raz kolejny ta metoda informuje, kiedy masz owulację, ale nie pozwala na wykorzystanie dni płodnych przed owulacją.

Zestaw do przewidywania owulacji

Zestaw do przewidywania owulacji jest najbardziej techniczną ze strategii i może zwiększyć Twoje szanse na poczęcie. Zestawy eliminują zgadywanie z przewidywania, kiedy kobieta ma owulację, i są mniej subtelne – i mniej mylące – niż inne podejścia. Kobieta może również używać monitora płodności, który jest bardzo podobny do zestawów.

Zestawy i monitory nie wymagają recepty i są proste w użyciu. Zestawy prognostyczne i monitory płodności działają poprzez badanie moczu pod kątem skoku określonych hormonów związanych z owulacją. Jeśli zauważysz ten skok, oznacza to, że w ciągu 24 godzin będziesz miała owulację.

Nie czekaj na najlepsze dni

Jeśli naprawdę chcesz począć dziecko, nie czekaj na płodne okno, aby rozpocząć stosunek. Jeśli ty i twój partner uprawiacie seks co drugi dzień przez cały miesiąc, na pewno traficie w płodne okno i zmaksymalizujecie swójszanse na poczęcie. Jeśli czekasz na okno, które może się zmieniać z cyklu na cykl, możesz przegapić swoją szansę na ten miesiąc.

Pamiętaj, że jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz być zmagam się z niepłodnością , czyli niezdolność do zajścia w ciążę po roku aktywnego wysiłku lub jeśli masz ponad 35 lat, to po sześciu miesiącach aktywnego starania się bez poczęcia.

Zmaksymalizuj swoje szanse

Zrozumienie swojego płodnego okresu może dać ci przewagę, jeśli chodzi o próby poczęcia, ale ważne jest, aby regularnie odbywać stosunek przez cały miesiąc, aby zmaksymalizować swoje szanse. Dopóki nie przegapisz całkowicie swojego płodnego okresu, może się okazać, że jest to miesiąc, w którym powiększasz swoją rodzinę.