Miód miso mieszać

W naszym domu wiele się poruszamy. To nie tylko cotygodniowa rzecz; Jest przynajmniej kilka razy w tygodniu.

Uwielbiam mieszać, ponieważ możesz używać zasadniczo wszelkich warzyw, które chcesz (więc wszystko, co się stanie, jest zawsze dobrym wyborem). Możesz dodać białko, jeśli chcesz, takie jak tofu, tempeh, krewetki, kurczak, cokolwiek. A potem możesz wymieszać sos.

To naprawdę zabawna część; To tak, jak byłeś dzieckiem i grałeś na naukowca. Czy ktoś z was to zrobił? Uwielbiam to, że niewielkie zmiany mogą powodować tak różne sosy, więc nigdy nie wydaje się nudnym posiłkiem.

Powiązany: 40 łatwych 30-minutowych pomysłów na obiad I 60 łatwych przepisów na obiad

Uwielbiam też, jak szybko może się połączyć.

Gotowanie warzyw na krótkie okresy nad dużym upałem (słyszałem) jest również całkiem zdrowe, ponieważ zachowują więcej swoich naturalnych witamin niż w przypadku ich dłuższych okresów. To fajne, prawda?

Ten szczególny przepis na smażenie mieszania jest tak pyszny, ponieważ ma grubszy sos z miodem i miso. Mmmmm.

Miód miso mieszać, serwuje 2-3.

14 uncji Dodatkowe tofu (lub jakiekolwiek białka, którego chcesz użyć)
2 małe papryki
1 łyżka oliwy z oliwek
1/4 szklanki miodu
3 łyżki sosu sojowego
1 łyżka pasty miso
2 łyżki octu z winem ryżu
1 łyżeczka oleju sezamowego
3 łyżki skrobi kukurydzianej lub strzałki proszek
1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki (lub więcej, jeśli lubisz pikantne)
2-3 łyżki posiekanej zielonej cebuli
1 łyżka nasion sezamu (opcjonalnie)
1 szklanka ryżu gotowanego na parze (patrz uwaga)

Wyjmij tofu z opakowania i umieść na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Umieść kolejny ręcznik papierowy na tofu, a następnie kolejny talerz, a na nim cięższy obiekt (jak puszka sosu pomidorowego lub coś takiego).

To wyciska więcej płynów z tofu, aby upiec szybciej. Wetnij w kostki i umieść w dużej torbie Ziplock z 2 łyżkami skrobi kukurydzianej. Wystrząsnij torbę, pokrywając wszystkie kostki.

Teraz umieść kostki na blasze do pieczenia wyłożonego matą do pieczenia lub pergaminu. Piec w temperaturze 400 ° F przez 20-25 minut, przewracając tofu raz na środku pieczenia.

Wskazówka: możesz też Air Smave Your Tofu .

W szklance lub małej misce połącz miód, sos sojowy, pastę miso, octu z winem ryżowego, olejek sezamowy, płatki czerwonej papryki i pozostałą 1 łyżkę skrobi kukurydzianej. Wymieszaj widelcem, aby dobrze połączyć. Odłożyć na bok.

Pokrój paprykę i podsmaż w oliwy z oliwek na dużym ogniu. Gdy zaczną zmiękczyć (1-2 minuty), dodaj pieczone tofu i wlej sos na wszystko.

Pozwól temu gotować przez kolejną minutę lub dwie; Sos zacznie zagęścić i ładnie pokryje wszystko.

Podawaj nad ryżem gotowanym na parze z kilkoma zielonymi cebulą i nasionami sezamu, jeśli używasz. Jeśli masz resztki, zabierz je do biura następnego dnia i spraw, aby twoi współpracownicy zazdrościli! xo. Emma

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 14 uncje Dodatkowe tofu (lub dowolne białko, którego chcesz użyć)
• ▢ 2 Bell Peppers (mały)
• ▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ▢ ¼ filiżanka Miód
• ▢ 3 łyżka stołowas Jestem sosem
• ▢ 1 łyżka stołowa miso wklej
• ▢ 2 łyżka stołowas Ocet wina ryżowego
• ▢ 1 łyżeczka Olej sezamowy
• ▢ 3 łyżka stołowas Skrobia kukurydziana (lub puder korzenia strzałki)
• ▢ ¼ łyżeczka płatki czerwonej papryki (lub więcej, jeśli lubisz to pikantne)
• ▢ 2-3 łyżka stołowas Zielona cebula (krojony)
• ▢ 1 łyżka stołowa Nasiona sezamu (fakultatywny)
• ▢ 1 filiżanka ryż na parze do podania (patrz Uwaga)

Instrukcje

• Wyjmij tofu z opakowania i umieść na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym. Umieść kolejny ręcznik papierowy na tofu, a następnie kolejny talerz, a na nim cięższy obiekt (jak puszka sosu pomidorowego lub coś takiego). To wyciska więcej płynów z tofu, aby upiec szybciej. Wetnij w kostki i umieść w dużej torbie Ziplock z 2 łyżkami skrobi kukurydzianej. Wystrząsnij torbę, pokrywając wszystkie kostki. Now place the cubes on a baking sheet lined with a baking mat or parchment paper. Bake at 400°F for 20-25 minutes, flipping the tofu once in the middle of baking.
• W szklance lub małej misce połącz miód, sos sojowy, pastę miso, octu z winem ryżowego, olejek sezamowy, płatki czerwonej papryki i pozostałą 1 łyżkę skrobi kukurydzianej. Wymieszaj widelcem, aby dobrze połączyć. Odłożyć na bok.
• Pokrój paprykę i podsmaż w oliwy z oliwek na dużym ogniu. Gdy zaczną zmiękczyć (1-2 minuty), dodaj pieczone tofu i wlej sos na wszystko. Pozwól temu gotować przez kolejną minutę lub dwie; Sos zacznie zagęścić i ładnie pokryje wszystko.

Notatki

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!