JAK ROZWIEŚĆ SIĘ Z MAŁŻONKIEM ALKOHOLIKIEM I POZOSTAĆ PRZY ZDROWYCH ZMYSŁACH?

Jeśli zdecydowałeś się na rozwód ze swoim partnerem, który cierpi na nadużywanie alkoholu, pamiętaj, że ten proces może być trudny, frustrujący i łamiący serce. Może to potrwać dłużej, niż się spodziewasz, a twój partner może eskalować swoje zachowanie, próbując przyciągnąć cię z powrotem do swojego życia.

Jak rozwieść się z partnerem alkoholikiem, dbając o siebie

Najlepszym sposobem na postęp w tym procesie jest praca z prawnikiem, który rozumie Twoją sytuację i to, przez co przechodzisz. Dzięki temu dowiesz się, co należy dokumentować, jakie kroki zapewniają bezpieczeństwo i jak przejść przez ten proces w najbardziej efektywny sposób.

Powiązane artykuły

Przeżyjesz: 6 porad dotyczących samoopieki rozwodowej
Jak rozwieść się z narcyzem za pomocą inteligentnych taktyk
Przywróć małżeństwo po rozwodzie

Zachowanie bezpieczeństwa podczas rozwodu

Podczas procesu rozwodowego twój partner może odczuwać wyższy poziom stresu i eskalować swoje zachowanie. Jeśli Ty, Twoje zwierzęta, Twoje dzieci lub Twój mienie jesteście narażeni na niebezpieczeństwo, bardzo ważne jest, aby mieć wdrożony plan bezpieczeństwa. Jeśli twój partner eksplodował wcześniej lub był agresywny w przeszłości, upewnij się, że ty, twoje dzieci i zwierzęta domowe mają bezpieczne miejsce pobytu, powiadom swojego prawnika o okolicznościach i natychmiast poproś o nakaz zbliżania się.

Jak udowodnić alkoholizm w sądzie?

Najlepszym sposobem na udowodnienie alkoholizmu jest udokumentowanie jak najwięcej i współpraca z prawnikiem, który specjalizuje się w pracy z osobami, które rozwodzą się ze współmałżonkiem cierpiącym na nadużywanie alkoholu. . Upewnij się, że:

Przekaż do sądu rodzinnego raporty i listy od wspólnych przyjaciół i rodziny dotyczące picia alkoholu przez partnera i jego późniejszego zachowania.
Miej wyraźnie udokumentowane notatki o tym, kiedy, gdzie i ile wypił Twój partner i jego późniejsze zachowanie.
Zrób zdjęcia wszelkich uszkodzeń mienia lub obrażeń spowodowanych nadużyciem, a także raporty policyjne odnotowujące te zdarzenia.
Miej jasne przykłady i dowody, kiedy czułeś się niebezpiecznie i jak chroniłeś siebie, swoje dzieci, swoją własność i zwierzęta (przebywałeś gdzie indziej, wezwałeś policję itp.).
Poproś partnera o sądowy test narkotykowy, aby sprawdzić, czy obecny jest alkohol i/lub inne substancje.

Stwórz zdrową rutynę samoopieki

Podczas procesu rozwodowego możesz czuć się tak, jakbyś zwariował. Presja może być bardzo silna i możesz żałować, że nawet nie rozpocząłeś procesu rozwodowego. Bardzo ważne jest, abyś w tym czasie dbał o siebie i słuchał swojego ciała. Niektóre opcje samoopieki obejmują:

Prowadzenie dziennika o sytuacji może pomóc Ci przetworzyć to, czego doświadczasz.
Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny.
Dołącz do Al-Anonai łączyć się z innymi, którzy mają członków rodziny z zaburzeniami używania alkoholu.
Przeczytaj o zaburzeniach związanych z używaniem alkoholu.
Przeanalizuj, jaka część ciebie była początkowo nieświadomie przyciągana do twojego partnera.
Pracuj nad tworzeniem zdrowych granic dla siebie we wszystkich obszarach swojego życia.
Pracuj z terapeutą lub doradcą, który może Cię wesprzeć w tym czasie.

Ochrona dobrego samopoczucia dzieci

Jeśli masz dzieci, zadbaj również o ich samoopiekę. Możesz rozważyć umożliwienie im rozmowy z doradcą, który specjalizuje się w pracy z dziećmi, których rodzic cierpi na nadużywanie alkoholu. Pamiętaj, że dzieci uwewnętrzniają wzorce relacji, które obserwowały, zwłaszcza relacje rodzic-dziecko i rodzic-rodzic, i mają tendencję do nieświadomego powielania tych wzorców jako dorośli.

Ile małżeństw kończy się rozwodem z powodu alkoholizmu?

Alkoholizm jest często wymienianym powodem rozwodów z piciem i używaniem narkotyków, wymienianym jako jeden z trzech głównych powodów rozwodów. Około 48 procent małżeństwa kończą się separacją lub rozwodem jeśli u jednego z partnerów zdiagnozowano zaburzenia związane z używaniem alkoholu.

Jak alkoholizm wpływa na rozwód?

Zaburzenia związane z używaniem alkoholu mogą wpływać na postępowanie rozwodowe na kilka sposobów. Niektóre z nich obejmują:

Opieka nad dzieckiem (może zostać wyznaczona osoba oceniająca opiekę nad dzieckiem) i mogą obowiązywać ograniczenia dotyczące odwiedzin
Jeśli nakaz zbliżania się zostanie wprowadzony z powodu wcześniejszego nadużycia i/lub uszkodzenia mienia
Sędzia może zarządzić wyrywkowe badanie alkoholu, zwłaszcza jeśli w grę wchodzą dzieci
Sędzia może zarządzićleczenie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, zwłaszcza jeśli w grę wchodzą dzieci
Sąd rodzinny może wydać nakaz ochrony, jeśli twój partner jest niestabilny i może wyrządzić krzywdę tobie, dzieciom, zniszczyć twoją własność lub wyczerpać twoje fundusze

Czy alkoholizm mojego partnera jest powodem rozwodu?

Podczas gdy niektórzy partnerzy są w stanie pozostać w małżeństwie z osobą cierpiącą na nadużywanie alkoholu, inni nie czują się z tym komfortowo. Może to wynikać z wielu powodów, w tym bezpieczeństwa, braku zaufania, a także ogólnego pogorszenia relacji. Chociaż spożywanie alkoholu może być katalizatorem rozwodu, to prawdopodobnie nie jest to jedyny powód, dla którego musisz się z nim uporać. Zapytaj siebie:

W którym momencie stałem się nieszczęśliwy w moim małżeństwie?
Czy mój partner jest chętny do leczenia swojego zaburzenia związanego z używaniem alkoholu, a także do poradnictwa małżeńskiego, aby odbudować nasz związek?
Czy jestem gotów pracować nad odbudową naszego związku?
Czy daję moim dzieciom odpowiedni przykład w zakresie zdrowych relacji?

Czego można się spodziewać po rozwodzie z partnerem z zaburzeniem używania alkoholu

Niektórzy ludzie nie zastanawiają się, jak będzie wyglądało ich życie po sfinalizowaniu rozwodu. Łatwo jest dać się złapać w teraźniejszość, zwłaszcza gdy masz tak wiele na głowie. Przygotowanie do tego, jak może wyglądać życie po rozwodzie, jest pomocnym ćwiczeniem, aby się zaangażować, więc nie zaskoczysz się, gdy rozwód zostanie sfinalizowany.

Twoje dzieci mogą zadawać trudne pytania

Jeśli masz dziecko lub dzieci ze swoim byłym partnerem, mogą oni zacząć zadawać Ci trudne pytania dotyczące Ciebie i Twojego byłego partnera, zwłaszcza jeśli są nienastolatkami i starszymi. Pamiętaj, aby rozmawiać z nimi szczerze i na poziomie odpowiednim do wieku. Jeśli masz trudności ze zrozumieniem, jak porozmawiać z dzieckiem na temat spożywania alkoholu przez drugiego rodzica, możesz poprosić o pomoc profesjonalnego terapeutę. Niektóre pytania mogą obejmować:

Dlaczego mama tak dużo pije? Możesz powiedzieć: To, co zaczęło się jako sposób radzenia sobie z naprawdę trudnymi sytuacjami, przekształciło się w coś, nad czym mama nie może już kontrolować.
– Rozstałeś się, bo tata pije? Można powiedzieć: Tak, to był jeden z powodów, dla których zdecydowaliśmy się rozstać.
– Dlaczego już nie pomagasz mamie? Możesz powiedzieć: Daję mamie przestrzeń, aby dowiedzieć się, czego potrzebuje i jak najlepiej sobie pomóc lub Całkowicie wspieram jej powrót do zdrowia, ale to decyzja, którą tylko ona może podjąć.
– Dlaczego tata nie pójdzie po pomoc? Możesz powiedzieć: Szczerze, nie wiem, dlaczego tata nie jest jeszcze gotowy na pomoc. Kiedy będzie gotowy, będziemy tu, aby go wesprzeć.
Dlaczego mama nie ma konsekwencji, a ja mam? Można powiedzieć: Wiem, że tak się czuje, ale konsekwencji mamy są takie, których nie widzimy – na przykład fizycznie czuje się naprawdę chora bez picia, ale może też czuć się źle ze sobą podczas picia. Moim zadaniem jest nauczyć cię podejmowania zdrowych decyzji życiowych, a to oznacza uczenie się na błędach.

W przypadku dzieci najlepiej udzielać krótkich i szczerych odpowiedzi. Poinformują Cię, jeśli będą potrzebować więcej informacji. Staraj się unikać wstawiania swoich opinii, zwłaszcza dotyczących partnera, i po prostu skup się na pomaganiu swoim dzieciom w tej złożonej sytuacji. Pamiętaj, aby poinformować swoje dzieci, że są kochane i jesteś tu dla nich, jeśli potrzebują porozmawiać. Pamiętaj, że jesteś rodzicem i nie powinni cię pocieszać ani troszczyć się o ciebie.

Możesz poczuć ulgę

Możesz początkowo poczuć ulgę, gdy rozwód się zakończy. Małżeństwo, jak również proces rozwodowy, mogły wywołać w tobie wysoki poziom niepokoju i wyczerpania, a zamknięcie tego rozdziału może dać ci trochę wyzwolenia. Wiedz, że to uczucie ulgi może nie pozostać na stałe i możesz czuć się tak samo emocjonalnie przywiązany do swojego byłego partnera, jak wtedy, gdy byłeś w związku małżeńskim.

Możesz czuć się winny

Po rozwodzie możesz czuć się zaniepokojony i/lub winny o bezpieczeństwo swojego byłego partnera. Być może początkowo myślałeś, że rozwód usunie trochę zmartwień i zdziwisz się, że jesteś tak samo zmartwiony, a nawet bardziej teraz, gdy rozwód się zakończył. Jeśli masz tendencję do współzależności, możesz częściej myśleć o swoim byłym partnerze i starać się pomagać mu w podjęciu leczenia. .

Możesz znaleźć się w pociągu do podobnych nowych partnerów

Jeśli ponownie zaczniesz się spotykać, możesz nieświadomie zainteresować się podobnymi partnerami. Wzorce relacyjne bywają nieświadome i rozwijają się we wczesnym dzieciństwie, co oznacza, że są bardzo trudne do kontrolowania, a jeszcze trudniejsze do zidentyfikowania w danej chwili. Jeśli spotykasz się z podobnymi partnerami, możesz rozważyć rozmowę z terapeutą, który pomoże ci lepiej zrozumieć twoje wzorce relacji i przywiązania, abyś mógł być w najzdrowszym możliwym związku w przyszłości. Typowe wzorce relacyjne związane z zaburzeniem używania alkoholu obejmują:

Jeden partner jest nosicielem objawów, a drugi opiekunem
Jeden partner jest kozłem ofiarnym lub nosicielem objawów, podczas gdy drugi jest ratownikiem
Jeden partner może wcielić się w rolę rodzica, a drugi w rolę dziecka
Jeden partner może być agresywny, podczas gdy drugi jest ocalałym/osadzającym

We wszystkich przypadkach dynamika władzy jest nieodpowiednia dla zdrowego, kochającego i równego partnerstwa. Jeśli zaczniesz spotykać się z kimś nowym, spróbuj zrobić krok wstecz i przeanalizuj role, które oboje odgrywacie w związku. Czy są sobie równi, czy też pełnisz podobną rolę, jak w przypadku byłego partnera?

Przyczyny zaburzeń związanych z używaniem alkoholu

Zaburzenia związane z używaniem alkoholu są głębokie związany z traumą wczesnego dzieciństwa dzieci, które doświadczyły czterech lub więcej negatywnych doświadczeń w dzieciństwie, są 7,2 razy bardziej narażone na rozwój zaburzeń związanych z używaniem alkoholu niż ich rówieśnicy. Jako dorośli, osoby, które doświadczyły traumy i mają diagnozę AUD, są 87,5 razy bardziej narażeni na nawrót. Istnieje również geny, które mogą zwiększyć szanse danej osoby rozwoju zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, które mogą zwiększać środowiskowe czynniki ryzyka. Osoby mogą nie być w stanie przepracować traumy we wczesnym dzieciństwie, ponieważ:

Zagłębianie się w to jest zbyt bolesne, przerażające i traumatyczne
Wewnętrzne zasoby radzenia sobie nie są wystarczająco silne
Mają współwystępujące zaburzenie, takie jak zaburzenie osobowości, które dodatkowo komplikuje ich zdolność do kultywowania wglądu i łączenia się ze swoim zranionym wewnętrznym dzieckiem
Zdysocjowali i nie są w stanie połączyć się z nieświadomymi traumatycznymi wspomnieniami

Zrozumienie zaburzenia używania alkoholu

Pomyśl o tym w ten sposób-zaburzenia używania alkoholusłuży jako rodzaj czynnika ochronnego dla tych, którzy go mają, blokując ich przed intensywnym bólem, odrzuceniem, nadużyciami i niezdrowymi przywiązaniami, których mogli doświadczyć we wczesnym dzieciństwie. Nie oznacza to, że ci, którzy mają AUD, chcą go lub lubią, ale tworzy przeciwstawne napięcia, które są trudne do przezwyciężenia. W tym sensie AUD staje się punktem centralnym, zamiast traumy, która mogła zostać przeżyta, a dla niektórych może to nieświadomie lub świadomie wydawać się lepszym końcem umowy.

Jakie są kryteria bycia alkoholikiem?

Zaburzenia związane z używaniem alkoholu to formalna diagnoza w Podręcznik diagnostyki i statystyki V z nasileniem łagodnym, umiarkowanym i ciężkim w zależności od liczby występujących objawów. Profesjonalny doradca, terapeuta, lekarz lub psychiatra może postawić formalną diagnozę zaburzenia związanego z używaniem alkoholu, jeśli pacjent przedstawiniektóre lub wszystkie z poniższych objawówW minionym roku:

Pijesz więcej niż początkowo zamierzałeś
Próbowałem ograniczyć picie więcej niż raz, ale nie mogłem
Spędzałem dużo czasu na piciu lub chorowaniu na picie
Nadmiernie skoncentrowany na piciu
Picie zakłócało życie domowe, zawodowe lub szkolne
Pił dalej pomimo znajomości negatywnych skutków
Zrezygnuj lub przestań brać udział w zajęciach, które przynosiły Ci radość z picia
Wzrost ryzykownych zachowań z powodu picia
Kontynuuj picie pomimo narastającego lęku lub objawów depresji
Zwiększona tolerancja na picie
Doświadczonyobjawy odstawieniaw tym delirium tremens

Związek między alkoholizmem a rozwodem

Decyzja o rozwodzie z partnerem, który cierpi na nadużywanie alkoholu, może być emocjonalnie wyczerpująca, przerażająca i przytłaczająca. Pamiętaj, że proces rozwodu i powrotu do zdrowia może potrwać dłużej niż oczekiwano i ważne jest, abyś miał zdrową rutynę samoopieki, a także silny system wsparcia przed rozpoczęciem tego procesu.