Jak długo trwa menopauza?

Menopauza może być przerażającym słowem dla kobiet. Musisz nie tylko radzić sobie z objawami menopauzy, takimi jak nocne poty i zmiany nastroju, ale także z przyrostem masy ciała. Większość kobiet chce uzyskać dokładne dane dotyczące czasu trwania menopauzy, ale odpowiedź nie jest taka prosta.

Opis menopauzy

Menopauza to etap w życiu kobiety, w którym poziom hormonów zaczyna spadać, gdy jajniki przestają wytwarzać komórki jajowe. Poziom estrogenu i progestyny ​​może się zmieniać, powodując zauważalne zmiany w ciele i nastroju kobiety. Kobieta, która kiedyś pragnęła pozbyć się swojego miesięcznego cyklu, teraz ma inny zestaw objawów, z którymi musi się zmagać.

• Nowoczesne opcje fryzur dla starszych kobiet
• Długie fryzury dla starszych kobiet
• Krótkie włosy wyglądają dla dojrzałych kobiet

Oto przykłady typowych objawów menopauzy :

• Nocne poty - uderzenia gorąca, które pojawiają się wieczorem.
• Zaczerwienienie skóry – skóra może stać się zaróżowiona i ciepła. Ten objaw pogarszają pikantne potrawy i kofeina.
• Uderzenia gorąca – kobiety w okresie menopauzy mają trudności z zachowaniem komfortu ze względu na gwałtowne zmiany temperatury ciała. Możesz zobaczyć, jak kobieta zdejmuje ubranie tylko po to, by później je ponownie założyć.
• Bezsenność – określana jako trudności w zasypianiu lub w utrzymaniu snu.
• Zmniejszone libido – ze względu na spadek poziomu hormonów może zmniejszyć się ochota na seks u kobiety.
• Nieregularne miesiączki – cykle mogą się zmieniać, stopniowo zmniejszać, a następnie całkowicie zanikać.
• Suchość pochwy – utrata hormonów w okresie menopauzy może powodować suchość i podrażnienie pochwy.
• Zmęczenie – kobiety mogą łatwiej się zmęczyć, zwłaszcza te, którym trudno w nocy zasnąć.
• Wahania nastroju - zmiany nastroju i napady depresji są częste w okresie menopauzy.
• Zmiany menstruacyjne – u niektórych kobiet cykl menstruacyjny zatrzymuje się nagle, podczas gdy inne doświadczają stopniowych zmian. Zazwyczaj okresy stają się bliższe lub bardziej oddalone od siebie. Nieprawidłowość może wystąpić przez kilka lat przed ustaniem miesiączki.

To nie jest wyczerpująca lista objawów. Wiele innych dziwnych skutków ubocznych jest zgłaszanych w okresie menopauzy. Ponadto objawy te mogą się różnić w zależności od kobiety, z pewnymi zauważalnymi niewielkimi zmianami, podczas gdy inne są przytłoczone skutkami.

Jak długo trwa menopauza?

U wielu kobiet menopauza występuje w wieku od 45 do 55 lat. Jednak zmiany, które zachodzą przed i po, występują w różnych stadiach, znanych jako:

• Perimenopauza – faza, która pojawia się od dwóch do ośmiu lat przed końcem miesiączki. Dokuczliwe objawy wynikające ze zmian hormonalnych pojawiają się w okresie okołomenopauzalnym. W tej fazie kobieta może jeszcze zajść w ciążę.
• Menopauza – okres po ustaniu cyklu miesiączkowego kobiety na około 12 miesięcy. Objawy, które kiedyś nękały kobiety, mogą zniknąć, a zostaną zastąpione innymi objawami, takimi jak przerzedzenie włosów i utrata kości.
• Postmenopauza – etap, który następuje po powyższych zmianach i może powodować fizyczny lub emocjonalny dyskomfort u niektórych kobiet.

Środki samoopieki w okresie menopauzy

Tak jak kobiecy cykl menstruacyjny jest nieuniknionym zjawiskiem, które nie jest ani wygodne, ani wygodne, tak menopauza jest kolejną nieuniknioną okolicznością, z którą muszą się zmierzyć dojrzewające kobiety. Niektóre środki samoopieki mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami i poprawić ogólny stan zdrowia. Oto przykłady rzeczy, które możesz zrobić:

• Stosuj dietę niskotłuszczową, która pomoże Ci przeciwdziałać przyrostowi masy ciała
• Ćwicz regularnie, aby utrzymać siłę fizyczną i poprawić nastrój
• Przyjmuj wapń lub witaminę D, aby zapobiec utracie kości

Objawy menopauzy

Radzenie sobie z menopauzą i towarzyszącymi jej objawami może być dla niektórych kobiet trudniejsze niż dla innych. Napięcie i pogorszenie może sprawić, że będziesz pytać: Jak długo trwa menopauza?! Porozmawianie z lekarzem o możliwościach leczenia i innych kobietach, które tam były, może pomóc.