KOKTAJL BURAKÓW

Duża szklanka pysznych owoców i warzyw rano lub późnym popołudniem po prostu czuje się dobrze.

Ten koktajl pakuje dużo, ponieważ jest wykonany ze wszystkich roślin i smakuje zaskakująco orzeźwiające. Gorąco polecam spróbować tej kombinacji, bez względu na to, czy jesteś osobą zieloną koktajlową, czy zawsze czułeś się trochę zdenerwowany.

Powiązany: 50 zdrowych pomysłów na śniadanie I Shake daty

Granat, burak i ukryty koktajl zielony. Sprawia, że jeden.

1 burak (około 3 uncji)
1/2 jabłka, polecam babcia Smith do tartowego smaku (około 2,5 uncji)
1 Wielka garść szpinaku (około 1 uncji)
4 duże liście mięty
1/2 szklanki 100% soku z granatów

Obierz, a następnie umyj buraki, usuwając brud lub liście. Wytnij na 4-5 sztuk.

W dobrym blenderze (kocham mój Vitamix !), Połącz burak, jabłko (nasiona i łodyga), szpinak, mięta i sok z granatów. Mieszaj naprawdę, naprawdę dobrze.

Nie chcesz, aby pozostały liście ani duże kawałki buraków lub jabłka. Dążysz do płynnej konsystencji.

Ciesz się natychmiast. Super proste, prawda? Tylko kilka notatek tutaj, a potem idź na koktajl!

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się Brak ocen wydruku

Zdobądź przepis

Koktajl z granatami, burakami, jabłkami, szpinakiem i miętą Koszt 5 USD Dawać 1 osoba Prep 5 protokół min Całkowity 5 protokół min

Składniki

1x2x3x

▢ 1 buraczany
▢ ½ jabłko (Polecam Babcia Smitha dla cierpka)
▢ 1 Wielka garść szpinaku
▢ 4 Mennica liści (duży)
▢ ½ filiżanka 100% soku z granatu

US Customarymetryczny

Sprzęt

▢ Mikser

Instrukcje

Obierz, a następnie umyj buraki, usuwając brud lub liście. Wytnij na 4-5 sztuk.
W dobrym blenderze (kocham mój Vitamix !), Połącz burak, jabłko (nasiona i łodyga), szpinak, mięta i sok z granatów. Mieszaj naprawdę, naprawdę dobrze. Nie chcesz, aby pozostały liście ani duże kawałki buraków lub jabłka. Dążysz do płynnej konsystencji. Ciesz się natychmiast!

Notatki

-Ten koktajl będzie po cienkiej stronie, ale nie tak cienki, że jest jak sok. Jeśli chcesz, aby konsekwencja tego była bardziej jak sok, dodaj 1/2 szklanki wody przed mieszaniem. Możesz odcedzić sitko z drobną siatką, ale spożywanie wszystkich roślin jest bardziej pożywne, więc zalecam nie wysiłku. -Czy mam tendencję do noszenia rękawiczek, kiedy gotuję z burakami, ponieważ mają one tendencję do plam skóry. Uważaj również, czy twoje blaty są marmurowe, ponieważ mogą je również zabrudzić. -Ponieważ będziemy spożywać skórę jabłkową i całą szpinak i miętę, najlepiej kupić ekologiczne, jeśli możesz. Ogólnie wolę kupować organiczne cały czas, ale wiem, że nie zawsze jest to przyjazne dla budżetu. Więc przynajmniej polecam, gdy planujesz spożywać skórę rośliny (jabłka, jagody itp.). © Autor Emma Chapman Kurs Napoje Kuchnia jako sposób gotowania amerykański Słowa kluczowe buraczany, greens, smoothie

Odżywianie

Odżywianie Facts Pomegranate, Beet, I Hidden Greens Smoothie Amount per Serving Calories 85 % Daily Value* Fat 0.3 g 0 % Saturated Fat 0.1 g 1 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 0.04 g Sodium 66 mg 3 % Potassium 387 mg 11 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 5 g 21 % Sugar 15 g 17 % Protein 2 g 4 % Vitamin A 246 IU 5 % Vitamin C 9 mg 11 % Calcium 28 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.