SHAKE DATY

Podczas wizyty Palm Springs zobaczysz je w prawie każdym menu. Shake to koktajl mleczny wykonany z dat. Jest to charakterystyczny przepis na dolinę Coachella, ponieważ dorastaje tam 95% dat naszego kraju.

Zakochałem się w kadrze daty podczas mojej pierwszej wizyty w Palm Springs. Jest bardzo naturalnie słodki i wypełniający. Daty są nadmorskie bogate w przeciwutleniacze i błonnik. Ten przepis jest zarówno zdrowy, jak i pobłażliwy. Jest idealny na gorący letni dzień.

Orange Julius , Czekoladowy koktajl bananowy , Smoothie z arbuza , Koktajl kawy , Smoothie z jagodami , Smoothie bananowy , I 50 zdrowych pomysłów na śniadanie .

Składniki w shake

Medjool daty

Mrożony jogurt waniliowy

Jak wstrząsnąć randką

Zacznij od zanurzenia dat w mleku (używałem mleka migdałowego) przez około 10 minut. Pomaga to je zmiękczyć i wprowadzić ich karmelowy smak do swojego napoju.

Dodaj daty, mleko, cynamon i mrożony jogurt do swojego mikser . Polecam szczyptę soli, ale jest to opcjonalne.

Wymieszaj i pulsuj, aż będą gładkie. Nadal zobaczysz specyfikację ciemnobrązowej randki w swoim koktajlu, ale nie powinno być kawałków. Po gładkiej konsystencji możesz wlać ją do szklanki i podać.

Podawać natychmiast. Cieszyć się!

Wskazówki dotyczące robienia randki

Nie każdy sklep spożywczy niesie daty Medjool, ale większość. Jeśli masz problem z ich znalezieniem, wypróbuj sklep ze zdrową żywnością lub kup je Tutaj .
Mrożony jogurt można zamienić Grecki jogurt waniliowy lub lody dla zdrowszej lub bardziej pobłażliwej wersji.
Posyp wierzch cynamonem, aby uzyskać jeszcze większy smak.

Serwowanie sugestii/idzie świetnie

Inne przepisy, które możesz lubić:

FAQ

Często zadawane pytania

Czy data wstrząsuje?

Tak! Daty są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, błonnika, magnezu i potasu. Daty promują zdrowie mózgu, zdrowie kości i pomagają zapobiegać stanom zapalnym. Aby ten przepis był jeszcze zdrowszy, substancja zamrożonego jogurtu do greckiego jogurtu waniliowego.

Jak smakuje shake data?

Shake to bardzo słodki koktajl z smakami wanilii i karmelu. To jest bardzo wypełniające.

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się 4.89 z 9 Głosy wydruku

Zdobądź przepis

Naucz się trząść datę palmowych za pomocą dat Medjool, mrożonego jogurtu, mleka i cynamonu. Dawać 1 Prep 12 protokół min

Składniki

1x2x3x

▢ ½ filiżanka Medjool daty
▢ ½ filiżanka mleko (Użyłem mleka migdałowego)
▢ 1½ filiżanka Mrożony jogurt (wanilia)
▢ ⅛ łyżeczka cynamon (grunt)
▢ ⅛ łyżeczka sól (opcjonalnie)

US Customarymetryczny

Sprzęt

▢ 1 blender

Instrukcje

Zacznij od zanurzenia dat w mleku (używałem mleka migdałowego) przez około 10 minut. Pomaga to je zmiękczyć i wprowadzić ich karmelowy smak do swojego napoju.
Dodaj daty, mleko, cynamon i mrożony jogurt do blendera. Polecam szczyptę soli, ale jest to opcjonalne.
Wymieszaj i pulsuj, aż będą gładkie. Nadal zobaczysz specyfikację ciemnobrązowej randki w swoim koktajlu, ale nie powinno być kawałków. Po gładkiej konsystencji możesz wlać ją do szklanki i podać.
Podawać natychmiast. Cieszyć się!

Notatki

Nie każdy sklep spożywczy niesie daty Medjool, ale większość. Jeśli masz problem z ich znalezieniem, wypróbuj sklep ze zdrową żywnością.
Mrożony jogurt można zamienić Grecki jogurt waniliowy lub lody dla zdrowszej lub bardziej pobłażliwej wersji.
Posyp wierzch cynamonem, aby uzyskać jeszcze większy smak.

Odżywianie

Odżywianie Facts Date Shake Amount per Serving Calories 657 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 32 mg 11 % Sodium 551 mg 24 % Potassium 1505 mg 43 % Carbohydrates 131 g 44 % Fiber 6 g 25 % Sugar 122 g 136 % Protein 22 g 44 % Vitamin A 308 IU 6 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 768 mg 77 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.