50 zdrowych pomysłów na śniadanie

verdantvows.com

Czasami łatwo jest pominąć śniadanie, ponieważ nie masz wystarczająco dużo czasu do stracenia przed pójściem do pracy, ale myślę, że największym powodem jest to, że nie wiedzą Co jeść na śniadanie.

W rzeczywistości jest mnóstwo zdrowych pomysłów na śniadanie, które możesz łatwo zrobić rano, a większość z nich można dostosować do potrzeb dietetycznych. W rzeczywistości dzielę się z Tobą ponad 50 zdrowymi pomysłami na śniadanie!

Ten podsumowanie zawiera pomysły na śniadanie:



  • Słodki i pikantny
  • Szybkie i łatwe
  • Zrobić z wyprzedzeniem
  • Wegańskie i bezglutenowe
  • Idealny dla tłumu

Powiązany : Owsiany owsiany - 15 przepisów, Czekoladowy koktajl bananowy , Smoothie z arbuza , Koktajl kawy , Smoothie z jagodami , I Smok Smoothie Fruit .

verdantvows.com

Oto Ponad 50 Pomysły na śniadanie, aby skakać na dzień!

verdantvows.com

Ukąszenia białka jaja

Te ukąszenia białego jajka Starbucks są tak łatwe do zrobienia! Przed pieczeniem możesz mieszać różne składniki (takie jak kiełbasa lub warzywa), a w razie potrzeby możesz je zjeść w ruchu.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Pieczeniowe mufinki z płukania mufinu jagodowego

Nocna płatki owsiane, które smakują jak muffinka jagodowa? Policz mnie. Ten przepis robi wystarczającą ilość plasterków na resztki i świetnie smakuje z jajecznicą z boku.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Southwestern Tofu Scramble

Jeśli wcześniej nie zrobiłeś tofu, musisz! To jest takie pyszne. I możesz zakraść się w wszelkiego rodzaju warzywach, aby dobrze się poczuć gorące śniadanie.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Mandaryn Morning Smoothie

Uwielbiam pożywny koktajl, który jest łatwy do zebrania. Ten jest wykonany ze świeżych mandaryn, imbiru, bananów i dat, aby dodać trochę słodyczy.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Czekoladowa granola pekan

Domowa granola smakuje o wiele lepiej niż kupiony sklep i ma znacznie mniej cukru. Możesz zjeść tę czekoladową granolę pekanową, jak płatki zbożowe lub jako dodatek do jogurtu.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Naleśniki

Cienkie, przypominające krem ​​naleśniki wykonane z jaj, mleka, wody i mąki.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Boczek (w piekarniku, frytkownicy lub mikrofal)

Czy wiesz, że możesz kupić bez cukru boczku? Dostępnych jest wiele zdrowszych opcji, więc nadal możesz to cieszyć się jako łatwy pomysł na śniadanie. Bekon smażony w powietrzu jest moim ulubionym!

Zdobądź przepis overnight oatmeal in a bowl with chopped strawberries

Nocna płatki owsiane - podstawowy stosunek

Opcje są nieograniczone, jeśli chodzi o nocne płatki owsiane. Ten post ma podstawowy współczynnik do naśladowania podczas tworzenia płatków owsianych i 15 pomysłów na przepisy.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Łatwy mikser Chia Jam

Ten pyszny przepis na dżem ma tylko dwa składniki. I jak sugeruje tytuł, można go wykonać w blenderze. Tak łatwo! Wybierz wszelkie owoce, które lubisz i rozłóż go na tostach lub wiruj je w jogurcie.

Zdobądź przepis verdantvows.com

W przeciwnym razie

Hash śniadania z jarmużu i ziemniaków to idealne śniadanie na weekend. Uwielbiam dodanie zdrowego jarmużu do tego klasycznego dania. Komfortowe jedzenie w najlepszym wydaniu!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Jeden banan - chleb bananowy

To najlepszy przepis na chleb bananowy, który będziesz chciał robić w kółko. I potrzebujesz tylko jeden banan, aby to zrobić. Rozgrzej go i dodaj masło na poćwiczą po obiadie.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Pochylony jabłek z dnia na dzień

W tym podsumowaniu, jak ta wersja Apple, mamy kilka przepisów na nocną płatki owsiane, takie jak ta wersja Apple. To jest jak zdrowsza wersja Apple Crisp!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Air Fryer Toast

Czy wiesz, że możesz zrobić toast w frytek powietrznej? Toastuje chleb równomiernie i smakuje jak coś, co dostaniesz w restauracji (jak fantazyjne tosty z awokado).

Zdobądź przepis verdantvows.com

Earl Grey Tea Latte

Zrób pocieszającą latte herbaty w domu, aby popijać podczas jedzenia śniadania lub sam go wypić. Ten jest wykonany z Earl Grey, ale możesz użyć dowolnej herbaty, aby zrobić latte.

Zdobądź przepis yogurt in glass jar by an instant pot

Jogurt instant donik

Czy kiedykolwiek robiłeś domowy jogurt? Jest to łatwiejsze niż myślisz, i można go dostosować na różne sposoby (takie jak alternatywy o niskiej zawartości cukru i bez mleka).

Zdobądź przepis verdantvows.com

Brukselka kiełkująca i hash ziemniaczania

Ta Brukselka Sprout Handh z fioletowymi ziemniakami jest pocieszającym i napełniającym śniadaniem, aby nadać dzień. To jeden z ulubionych Elsie!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Domowe gorące płatki zbożowe

Czy miałeś kiedyś Malt-O-Meal? Nasze domowe gorące płatki są zdrową, odżywczą alternatywą. Możesz zrobić dużą partię tej mieszanki i przygotować ją za każdym razem, gdy pragniesz gorącego śniadania.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Breakdeal z komosy ryżowej Browns

Hash Browns wykonane ze zdrową dawką komosy ryżowej, ziemniaków i zielonej cebuli. Dodaj jajecznicę lub słoneczne jajko w górę do dodatkowego białka.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Wafle jabłkowe pełn pszenicy

To nie są zwykłe gofry… są naturalnie osłodzone jabłkiem i wykonane z mąki pełnoziarnistej. Są miękkie, puszyste i tak pyszne.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Wymieszaj komosę ryżową z dzikim ryżem

Ten ostateczny Pikantne danie śniadaniowe Strame Fry jest wykonane z komosy ryżowej, dzikiego ryżu i zwieńczone jajkiem (i mnóstwem Sriracha).

Zdobądź przepis verdantvows.com

Bułeczki cynamonowe i złote rodzynki

Domowe bułeczki są zabawne w domu, a z piekarnika nie ma nic lepszego niż jedzenie ciepłego cynamonu i bajgla rodzynkowego. Są one podobne do chleba cynamonowego.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Tomato Bazylia i mozzarella quiche

Quiche to zawsze dobry pomysł na śniadanie i uwielbiam dodanie pieczonych pomidorów wiśni ze świeżą bazylią. Możesz to upiec w niedzielę i cieszyć się tym przez tydzień pracy.

Zdobądź przepis verdantvows.com

5 łatwych domowych soków

Świeży, domowy sok, aby skakać na poranek. Do wyboru jest pięć pysznych przepisów: mandarynka, limonka selera, pominamon pom, zielony mandarynki i malinowy cytryna.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Miska koktajlowa z masłem orzechowym ciemnoko -czekoladowego

Nie ma nic takiego jak najlepsze wrażenia z koktajli. Ta miska koktajlowa z masłem orzechowym z ciemnej czekolady ma podobną konsystencję jak miękka podawanie, a im więcej dodatków, tym lepiej!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Szybki chleb marchewki nerkowca

Uwielbiam dobry przepis na szybki chleb, głównie dlatego, że nie musisz używać drożdży, aby to zrobić. Ten chleb marchewki jest dodatkowy dekadencki z dodatkiem greckiego jogurtu.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Air Fryer Breakdeal Potatoes

Ziemniaki z dowolnej odmiany to moje ulubione jedzenie Wszystko czas. Kiedy zdałem sobie sprawę, że mogę zrobić doskonale chrupiące pokrojone w kostkę ziemniaki w mojej fryowce powietrznej, byłem uzależniony!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Sałatka z owoców cytrynowych

Ten fruit salad is Więc fresh and incredibly addictive. Why? It’s topped with grated lemon and ginger zest. Try it—you won’t be disappointed.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Kokosowy śmietanka do kawy

Jeśli pijesz kawę i szukasz alternatywnej kremu bez mleka, ten dwojakie kokosowy śmietankę kokosową jest niesamowita.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Nocna truskawkowa ciastka pieczona płatki owsiane

Pieczona płatki owsiane, które smakują jak truskawkowe ciastko, że możesz czuć się dobrze z jedzeniem na śniadanie? Tak, proszę!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Łatwy quiche jarmużu

Naprawdę łatwo jest wkraść się do śniadania, tak jak Emma z jej przepisem z jarmużu. Możesz zrobić to samo, gdy robisz również koktajl.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Naleśniki z blendera banana i chia

Te miękkie, niemal kremowe naleśniki zostają naturalnie osłodzone przez dojrzały banan i otrzymują odżywczy od nasion Chia.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Południowo -zachodnie jajka pieczone

Ten is jeden of my Wszystko-time favorite ways to eat baked eggs—surrounded by delicious flavors like black beans and garlic.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Granat, buraki i ukryte koktajl zielony

Ten pomegranate, beet, I spinach smoothie is a delicious way to get your fruits and vegetables for the day. Add Więcme mint leaves to make it extra refreshing.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Cocoa Nib Breakdeal Muffins (bezglutenowe)

Staram się unikać glutenu (i mam obsesję na punkcie ciemnej czekolady), więc ten przepis na babeczki kakaowe jest jednym z moich ulubionych. Wskazówka: podgrz resztki babeczek w kuchence mikrofalowej, aby uzyskać pełne wrażenia!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Nocny budyń z nasion dyni Chia

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś budyń z nasion Chia, czeka Cię uczta. Możesz łatwo zmienić smaki z różnymi mieszankami i dodatkami. A ten przepis jest wegański.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Summer Frittata

Ten easy frittata recipe is perfect for a Sunday brunch with friends or family. It’s filled with fresh ingredients and tastes best when it’s made in a seaWięcned cast iron skillet.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Chocolate Banana Chia Shake

Nigdy nie możesz się pomylić, gdy połączysz czekoladę i banany na śniadanie. Dodanie masła migdałowego i nasion Chia do tego koktajlu również da ci trochę impulsu!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Risotto Lorraine

Ten riWięctto is very much inspired by the simple and delicious flavors of Quiche Lorraine. If you have leftovers after making this, it’s a perfect dinner idea, too.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Łatwy chleb cukinski

Łatwy i wilgotny przepis na szybki chleb wykonany z cukinii i marchwi. Ciesz się ciepłym plasterem z filiżanką kawy.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Elvis z dnia na dzień (masło orzechowe i banan)

Przepis na noc owsiany na wszystkie fanów masła orzechowego i bananów. Obfite owiny i nasiona chia sprawiają, że poczujesz się pełniejszy do obiadu.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Bursze i kozie serowe bułeczki

Te bułeczki z buraków i koziego sera są lekko słodzone miodem i wyglądają tak dobrze, jak smakują. Buraki mają najładniejszy kolor!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Słodkie ziemniaki i bekon

Pyszne, pikantne śniadanie przy użyciu słodkich ziemniaków, boczku, świeżego rozmarynu i idealnego smażonego jajka na wierzchu. Gwarantuję, że ten przepis na hash skończy w twoim polu przepisu po spróbowaniu.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Pieczelne płatki owsiane chleba bananowego

Możesz zrobić tę płatki owsiane z chleba bananowego (wykonane z zdrowych składników) poprzedniej nocy i upiec go następnego ranka na ciepłe, pyszne śniadanie.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Tosty pomidorowe z bazyliowym serem śmietankowym

Prosty i aromatyczny przepis na tosty wykonany ze świeżych pomidorów i sera bazyliowego.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Muffiny śniadaniowe z dyni

Uwielbiam włączać puree z dyni do przepisów, takich jak babeczki z dyni. Te babeczki są zwieńczone muesli i wyjątkowo pyszne, gdy podawane są ciepłe.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Kanapki z ciastkami maślanki

Domowe kanapki z kiełbasą i jajkiem są Więc Znacznie lepszy niż zamrożony sklep kupowany w sklepie. Jeśli wolisz, możesz nawet zrobić je z warzywną kiełbasą.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Granola bez ziarna (paleo i bezglutenowe)

Bez ziarna przepis na granola, który jest pyszny z mlekiem na płatki zbożowe i idealną polewę do jogurtu, misek koktajlowych lub puddingów nasion Chia.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Jaja na twardo (w piekarniku)

Czy wiesz, że możesz jaja na twardo w piekarniku? Lubię jeść z nich, aby cieszyć się szybkim śniadaniem lub przekąską w ciągu tygodnia.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Czekoladowa granola orzechowa

Ten chocolate hazelnut granola Więcrt of reminds me of no-bake cookies, although it’s not as chocolatey or quite as sugary-sweet. Don’t forget to add Więcme fresh fruit and yogurt!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Patelnia z kiełbasą, ziemniakami i grzybami

Ten sausage, potato, I mushroom skillet is whole 30 approved and Super pocieszający. Możesz to zrobić za pomocą różnych składników (takich jak wszystko, co pozostało w lodówce).

Zdobądź przepis verdantvows.com

Ananas do góry nogami na noc pieczona płatki owsiane

Łatwy do naśladowania przepis na nocną pieczoną płatki owsiane, które naśladuje smaki ananasa do góry nogami.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Hash śniadaniowy kalafiorowy

Ten cauliflower breakfast hash is filling, packed with flavor, I perfect for a crowd. It’s mostly made of vegetables with a little turkey bacon and eggs for protein.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Ulubiony 5-undernundnt zielony koktajl

Ten healthy green smoothie has a juice-like consistency, I it can be thrown together even faster if you made it with frozen spinach cubes. Simply freeze spinach and a little water in an ice cube tray.

Zdobądź przepis verdantvows.com

Naleśniki białkowe pełnoziarniste

Te naleśniki pełnoziarniste są pełne białka i lekko słodzone. Mają odważny orzechowy smak, prawie jak jesienne przyprawy (pomyśl cynamon lub przyprawa dyni).

Zdobądź przepis verdantvows.com

Ciasto korzeniowe śniadaniowe

Ciasto korzeniowe to obfite śniadanie wypełnione zdrowymi warzywami, czosnkiem, kolendrą i zwieńczone jajkami i serem feta. Tak dobry sposób na uzyskanie dawki warzyw na cały dzień!

Zdobądź przepis verdantvows.com

Najlepsza miska na komosę ryżową

Uwielbiam miski śniadaniowe Wszystko rodzaje. Podejmij wycięcie z miską komosy komosowej-to super nadzienie roślinne, aby cieszyć się poranną kawą.

Zdobądź przepis

Szukasz pobłażliwych przepisów na śniadanie? Wymeldować się …

Numer Dziecko Przepisy Relacje Dzieci Smutek I Strata