Czekoladowa granola pekan

Jestem jedną z tych osób, które zajmują kilka minut (przynajmniej), aby w pełni obudzić się rano.

Chociaż nie mam nic przeciwko większym wysiłku podczas weekendowego posiłku typu brunchowego, większość poranków chcę po prostu czegoś szybkiego, wypełniającego i zdrowego-tam właśnie wchodzi ta muesli!

Robię dużą partię, a potem po prostu wlewam ją do miski jak płatki rano. Jest to naprawdę łatwe do zrobienia, a kakao dodają mile czekolady granoli (i kto nie jest gotowy na trochę czekolady na śniadanie?).

Powiązany: 50 zdrowych pomysłów na śniadanie

Czekoladowa gruntka z orzechów pekanowych, robi 8 filiżanek

Przepis zaadaptowany z muesli z jabłkami w Chińskie badanie szybka i łatwa książka kucharska

8 szklanki owsa
1 szklanki dat do pittu
1 szklanka wody
1 łyżka cynamonu
1 łyżeczka gałki muszkatołowej
1 łyżeczka soli morskiej
1/2 szklanki Cacao Nibs
1/2 posiekanego pekan

Weź randki i wodę i dodaj je do blendera. Wymieszaj, aż powstanie gładka paste.

Gotuj puree daty w dużym garnku na średnim ogniu, aż mieszanina zacznie się gotować. Dodaj sól, cynamon i gałkę muszkatołową i wymieszaj, aby połączyć.

Dodaj owies do garnka i wymieszaj, aby były równomiernie pokryte mieszanką daty. Pozwól owsianemu ugotować kolejne 5 minut podczas okresowego mieszania, aby powstrzymać się od spalania.

Wymieszaj posiekane orzechy pekan i wlać muesli na dwie blachy do pieczenia. Piec w 325 ° przez 20 minut z jednym arkuszem na środkowym stojaku i jednym na stojaku poniżej.

Po 20 minutach dodaj każdemu arkuszowi za pomocą szpatułki, zmień umieszczenie stojaka i piecz na kolejne 15-20 minut. Pozwól granoli ostygnąć, wymieszaj stalówki kakaowe i przechowuj w szczelnym pojemniku.

Lubię zwieńczyć granola bananami i jeść ją z mlekiem migdałowym, ale możesz je zjeść na jogurcie, w misce koktajlowej, a nawet zwykłej!

To robi sporą ilość muesli, dzięki czemu mogę wyciągnąć z niej co najmniej tydzień śniadań, zanim muszę zrobić kolejną partię, więc to kolejny plus dla mnie.

Jeśli chcesz podnieść współczynnik czekolady, możesz dodać trochę proszku kakaowego do puree daty, aby był trochę bardziej dekadencki. Ale uwielbiam to, jak stalówki kakaowe oddziałują z smakiem pekan, więc jest to idealna ilość czekolady na śniadanie.

Wypróbuj moje Łatwa granola bez ziarna (paleo i bezglutenowa!) Kolejne pyszne śniadanie, ciesz się! xo. Laura

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 8 stan nietrzeźwy Owies (zwinięty)
• ▢ 1 filiżanka daty (dziobaty)
• ▢ 1 filiżanka woda
• ▢ 1 łyżka stołowa cynamon
• ▢ 1 łyżeczka nakrętka
• ▢ 1 łyżeczka Sól morska
• ▢ ½ filiżanka Cacao Nibs
• ▢ ½ pekan (posiekane)

Instrukcje

• Weź randki i wodę i dodaj je do blendera. Wymieszaj, aż powstanie gładka paste.
• Gotuj puree daty w dużym garnku na średnim ogniu, aż mieszanina zacznie się gotować. Dodaj sól, cynamon i gałkę muszkatołową i wymieszaj, aby połączyć.
• Dodaj owies do garnka i wymieszaj, aby były równomiernie pokryte mieszanką daty. Pozwól owsianemu ugotować kolejne 5 minut podczas okresowego mieszania, aby powstrzymać się od spalania.
• Wymieszaj posiekane orzechy pekan i wlać muesli na dwie blachy do pieczenia. Piec w 325 ° przez 20 minut z jednym arkuszem na środkowym stojaku i jednym na stojaku poniżej.
• Po 20 minutach dodaj każdemu arkuszowi za pomocą szpatułki, zmień umieszczenie stojaka i piecz na kolejne 15-20 minut. Pozwól granoli ostygnąć, wymieszaj stalówki kakaowe i przechowuj w szczelnym pojemniku.

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!