Smoothie mandarynki

Tutaj na środkowym zachodzie, gdzie mieszkam, o tej porze roku jest dość ciemno i zimno. Muszę przyznać, że to nie moja ulubiona rzecz.

Ale dzisiaj dzielę opcję koktajlu śniadaniowego pełnego dobroci w szklance! Jest jasny i kolorowy pod względem wyglądu i smaku. Jeśli twoja poranna rutyna potrzebuje trochę mnie, to pokochasz ten przepis.

Obecnie mam dużą miskę tych mandarynów siedzących na moim blatym kuchennym i są to dobra opcja przekąsek, gdy czuję się jak coś słodkiego, ale chcę trzymać się moich celów, lub jeśli mam ochotę zrzucić ten koktajl rano.

Powiązany: 50 zdrowych pomysłów na śniadanie , Shake daty , Acai Bowl (tylko 3 składniki!)

I oczywiście rano też muszę napić się kawy. Ha. Każdego ranka, gdy piję kawę, mówię Treyowi, że to moja ulubiona pora dnia i mam na myśli. Zdecydowanie jestem poranną osobą, więc dobre śniadanie i gorąca kawa jest dla mnie koniecznością!

Mandarin Morning Smoothie, serwuje jeden

2 wspaniałe mandarynki halos, obrane
1 banan (dojrzały lub zamrożony)
1-2 daty
1/2 łyżeczki świeżego imbiru, obrany
1 łyżka stołowa Goji Berry Proszek
1/2 szklanki niesłodzonego mleka (migdał, soja lub nabiał)

Dodaj wszystkie składniki do blendera i puree, aż będą gładkie. To tak proste, że mogę to zrzucić, gdy moja kawa waha się.

Kilka drobnych notatek tutaj: Po pierwsze, poleciłem 1-2 daty, ponieważ może to różnić się w zależności od wielkości dat, a także poziomu słodyczy, który preferujesz.

Ten koktajl jest bardziej (naturalnie) słodkiej strony, w przeciwieństwie do koktajlu zielonego lub warzywnego. Więc to naprawdę zależy od ciebie i możesz nawet pominąć daty, jeśli chcesz.

Jak powiedziałem powyżej, mandarynki są bezgrzewane. Więc po zrywaniem naprawdę możesz po prostu włożyć je w blender. Jeśli zamiast tego chcesz je wycisnąć, możesz, ale lubię zachować nienaruszone całe owoce, ponieważ pomaga ci organizmowi w użyciu naturalnych cukrów znalezionych w owocach.

Mówiąc o nabiału, opcją dodania białka do tego koktajlu jest wymieszanie greckiego jogurtu do koktajlu (lub możesz go wtopić).

Zwiększy kremowość, lekki trzask, ale głównie niektóre dodane białko. Jeśli chcesz zachować to bezmleczne, zawsze możesz dodać trochę proszku białkowego. Do Ciebie i Twoich potrzeb! Cieszyć się. xo. Emma

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 2 Cudowne mandarynki Halos (łuszczony)
• ▢ 1 banan (dojrzałe lub zamrożone)
• ▢ 1-2 daty
• ▢ ½ łyżeczka świeży imbir (łuszczony)
• ▢ 1 łyżka stołowa Goji Berry Proszek
• ▢ ½ filiżanka Nieswodzącego się mleka (migdał, soja lub nabiał)

Instrukcje

• Dodaj wszystkie składniki do blendera i puree, aż będą gładkie.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!