Acai Bowl (tylko 3 składniki!)

Jeśli szukasz łatwej miski do smoothie na śniadanie (lub naprawdę o każdej porze dnia), ta domowa miska Acai jest szybką pyszną opcją, którą możesz dostosować tak wiele sposobów na stworzenie idealnej miski. Potrzebujesz tylko blendera i ulubionych dodatków, aby zrobić twoje w domu!

Przy tak wielu różnych pomysłach na dodatek możesz w kółko zamrożoną kremową podstawę przepisu, ale zmieniać ogólny smak, wymieniając to, co posypujesz na wierzchu. Ponadto możesz z łatwością sprawić, że twoje wegańskie wybierają mleko niendairy.

Szukasz więcej przepisów na koktajl? Próbować:

• Koktajl bananowy z masłem orzechowym
• Koktajl kokosowy
• Tropical Smoothie
• Mandaryn Morning Smoothie
• Ulubiony 5-undernundnt zielony koktajl

Co to jest Acai?

Jagody Acai to słodkie superfood z tropikalnej Ameryki Środkowej i Południowej, które mają kilka korzyści zdrowotnych, takich jak przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze serce, i mają wysokie błonnik i prebiotyki, aby pomóc w zdrowiu trawiennym.

Zwykle można znaleźć jagody Acai w mrożonej lub sproszkowanej formie, które można wykorzystać jako podstawę miski Acai.

Gdzie mogę kupić acai?

Większość sklepów spożywczych sprzedaje teraz Mrożone pakiety Acai W sekcji Frozen Fruit of the Store (wybierz niesłodzone, jeśli możesz na mniej dodany cukier).

Możesz także kupić Sproszkowany acai Ale ponieważ ilość jest bardziej skoncentrowana i sucha w porównaniu z zamrożonym pakietem jagód, będziesz chciał użyć innej mrożonej jagody jako podstawy miski (jak jagody), a następnie dodać gałkę proszku Acai na jagodach.

Składniki do miski Acai:

Acai Frozen Berry Pakiety: Te pakiety Zwykle są wchodzą w pakiet 100 gramów i możesz użyć jednej na miskę na koktajl.

Mrożony banan: Możesz kupić mrożone torby bananowe, albo pokroić własne dojrzałe banany i przechowywać je w zamrażarce, dopóki nie gotowe do użycia (krojenie ich przed zamarzaniem ułatwia później mieszanie).

Mleko nabiałowe lub niediarery: Możesz sprawić, by Twoja miska wegańska za pomocą mleka niedarnego, więc wybierz mleko, które działa najlepiej dla Ciebie.

Często zadawane pytania

Czy miski Acai są dla Ciebie zdrowe?

Ponieważ zawierają dużo naturalnego cukru, miski Acai są pokarmem o wyższej kalorii, ale biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne z samych jagód Acai, uzupełniając miskę innymi zdrowymi dodatkami i zdrowymi tłuszczami, takimi jak masła orzechowe lub nasiona chia, staje się bardziej zrównoważonym wyborem.

Jak zrobić miskę Acai z proszkiem Acai?

Zamiast 100 -gramowej mrożonej pakietu jagód Acai, użyj 1 szklanki mrożonych jagód i zalecanej miarki porcji Sproszkowany acai .

Jak zrobić miskę Acai:

Dodaj pakiet Acai, mrożony banan i mleko z wyboru do szybkiego blendera.

Wymieszaj, aż będą gładkie i wlej lub zeskrobaj do miski szpatułką.

Uzupełnij swoje ulubione dodatki i ciesz się!

Chcesz dodać więcej białka do swojej miski Acai? Spróbuj dodać do blendera trochę orzechów lub jogurtu, aby dodać więcej białka do śniadania.

Pomysły na miski Acai:

Jest tak wiele pysznych dodatków, których możesz użyć do misek Acai, takich jak…

• Pięte kokos
• Muesli (wypróbuj naszą domową muesli Lub Granola bez ziarna przepisy)
• Pokrojony banan
• Sekcje pomarańczowe lub klementyny
• Truskawki, jagody, maliny
• Mango
• Cacao Nibs lub mini chipsy czekoladowe
• Nasiona konopi
• Nasiona chia
• Nasiona lnu
• Mżawka z masłem orzechowym lub migdałowym (po prostu dodaj trochę ciepłej wody, aby było wystarczająco cienkie, aby skrop)
• Miód

Wskazówki dotyczące misek Acai:

• Im bardziej dojrzałe są banany, tym słodsza będzie twoja miska!
• Spróbuj rozbić pakiet Acai, zanim dodasz go do blendera, aby pomóc mu łatwiej.
• Aby Twoja miska była bardziej kremowa, dodaj jogurt i mleko.

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 paczka zamrożone jagody acai ((Pakiet 100 gramów))
• ▢ 1 zamrożony banan ((około 1 szklanki mrożonych kawałków bananowych))
• ▢ ½ filiżanka Mleko z wyboru ((Dodaj więcej, jeśli zbyt gruby, aby się mieszać))

Sprzęt

• ▢ 1 blender

Instrukcje

• Dodaj zamrożony pakiet Acai, banan i mleko do szybkiego blendera.
• Wymieszaj, aż będzie gładka.
• Wlej lub zeskrob do miski szpatułką i dodaj wybrane dodatki.

Notatki

Wskazówki dotyczące misek Acai:

• Im bardziej dojrzałe są banany, tym słodsza będzie twoja miska!
• Spróbuj rozbić pakiet Acai, zanim dodasz go do blendera, aby pomóc mu łatwiej.
• Aby Twoja miska była bardziej kremowa, dodaj jogurt i mleko.

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!