KOKTAJL BANANOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM

Mam absolutnie obsesję na punkcie koktajli bananów z masłem orzechowym. Jestem więc bardzo podekscytowany, że mogę dziś podzielić się tym przepisem. Jest bogaty i niezbyt słodki i robi idealne śniadanie! Możesz stworzyć ten przepis w domu w zaledwie pięć minut.

Więcej przepisów na masło orzechowe: Batony masła orzechowego , Basło orzechowe kwitnące ciasteczka , Orzechowe ciasto z masłem orzechowym , Brak przepisu na ciasteczka Bake .

Składniki w koktajlu bananowym z masłem orzechowym

Banan - pokrojone i zamrożone. Mleko - Wybierz dowolny rodzaj mleka, który preferujesz. Użyłem mleka migdałowego. Masło orzechowe - kremowe lub chrupiące, cokolwiek masz pod ręką. Grecki jogurt - Daje ten przepis kremową konsystencję i bogatszy smak. Miód - dla słodyczy. Bita śmietana - Opcjonalne Mini Chocolate Chips - Do ubioru verdantvows.com

Jak zrobić koktajl PB

Połącz mrożony banan, mleko, masło orzechowe, grecki jogurt i miód.

Wymieszaj, aż będzie gładka. Wlać do szkła.

Udekoruj bitą śmietaną, mini chipsy czekoladowe i kilka plasterków bananowych. Podawaj ze słomy i ciesz się!

Moim ulubionym blenderem jest mój Blender Vitamix . Moja ulubiona (bardziej przystępna) opcja jest ta Blender Ninja.

Wskazówki dotyczące robienia

Jeśli chcesz zmniejszyć kalorie w swoim koktajlu, użyj PB2 Zamiast masła orzechowego. Jest naprawdę dobry - często używam go w koktajlach i deserach czekoladowych.
Jeśli nie podoba ci się smak greckiego jogurtu, zastąp jogurt waniliowy.
Na wierzchu chipsami z masłem orzechowym dla jeszcze idealnego koktajlu niż mój - augh!

Więcej przepisów na smoothie

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się 5 z 4 Głosy wydruku

Zdobądź przepis

Dawać 1

Składniki

1x2x3x

▢ 1 filiżanka banan (pokrojone i zamrożone)
▢ 1 filiżanka mleko
▢ 1 łyżka stołowa Masło orzechowe
▢ ½ filiżanka Grecki jogurt
▢ ½ łyżka stołowa Miód

Sprzęt

▢ 1 Blender o dużej prędkości

Instrukcje

Połącz mrożony banan, mleko, masło orzechowe, grecki jogurt i miód.
Wymieszaj, aż będzie gładka. Wlać do szkła.
Wymieszaj, aż będzie gładka. Wlać do szkła.

Notatki

Jeśli chcesz zmniejszyć kalorie w swoim koktajlu, użyj PB2 Zamiast masła orzechowego. Jest naprawdę dobry - często używam go w koktajlach i deserach czekoladowych.
Jeśli nie podoba ci się smak greckiego jogurtu, zastąp jogurt waniliowy.
Na wierzchu chipsami z masłem orzechowym dla jeszcze idealnego koktajlu niż mój - augh!

Odżywianie

Odżywianie Facts Masło orzechowe Banan Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.