Czekoladowy shake z nasion Banana Chia

Według moich szacunków najlepsze śniadania to te, które mogą podwoić się jako deser. Francuskie tosty, naleśniki duszone w syropie klonowym, babeczki, które na pewno nazywałyby się babeczkami, gdyby miały tylko mały lukier na górze - o tym mówię!

Powiązany: 50 zdrowych pomysłów na śniadanie I Shake daty

To jedno z tych śniadań/prawie deserów. Z wyjątkiem (pochylonych, ponieważ mam zamiar szepnąć tę część) To jest również bardzo zdrowe. Szalony, prawda? Ale to całkowicie prawda. Podoba ci się ten, przysięgam.

Chocolate Banana Chia Shake, sprawia, że ​​jeden.

1 dojrzały banan
1 łyżka masła migdałowego
2 łyżeczki miodu (lub inny słodzik, który wolisz)
1/4 szklanki nasion chia
1 szklanka mleka migdałowego
1 1/2 łyżki kakao
1/4 łyżeczki soli morskiej
1/4 łyżeczki cynamonu

Najpierw w dużej filiżance lub małej misce wymieszaj mleko, kakao, sól i cynamon. Wmieszaj nasiona chia, a następnie w lodówce przez 45 minut do godziny (mieszając raz po 20 minutach, aby się nie zleśli).

Zobaczysz, jak mieszanka zamienia się z cienkiej substancji mleka migdałowego w gruby i kremowy budyń.

Zetrzyj razem banan, masło migdałowe i miód. Możesz nakładać mieszankę bananów za pomocą budynia Chia, podawać ją nad górą (jak deser) lub możesz to wszystko wymieszać. Całkowicie do ciebie.

Powiem, że okazało się to trudne do picia ze słomą, którą widzisz na zdjęciu. Szybko porzuciłem słomkę na łyżkę, więc polecam to również.

Jeśli chcesz, możesz to całkowicie uzupełnić kilkoma mini chipsami czekoladowymi lub posiekaną ciemną czekoladą. Lub możesz dodać posiekane orzechy na górę.

Osobiście uwielbiam kryzys, ale możesz pozostawić go kremowo, jeśli nie. Żyj swoim (Chia), przyjacielu. Cieszyć się! xo. Emma

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 banan (dojrzały)
• ▢ 1 łyżka stołowa Masło migdałowe
• ▢ 2 łyżeczki Miód (lub inny słodzik, który wolisz)
• ▢ ¼ filiżanka nasiona chia
• ▢ 1 filiżanka Mleko migdałowe
• ▢ 1 ½ łyżka stołowas kakao
• ▢ ¼ łyżeczka Sól morska
• ▢ ¼ łyżeczka cynamon

Instrukcje

• Najpierw w dużej filiżance lub małej misce wymieszaj mleko, kakao, sól i cynamon. Wmieszaj nasiona chia, a następnie w lodówce przez 45 minut do godziny (mieszając raz po 20 minutach, aby się nie zleśli).
• Zobaczysz, jak mieszanka zamienia się z cienkiej substancji mleka migdałowego w gruby i kremowy budyń.
• Zetrzyj razem banan, masło migdałowe i miód. Możesz nakładać mieszankę bananową z budyniem Chia, podawać ją na górze (jak deser),

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!