Łatwy budyń z nasion Chia

Ten budyń z nasion Chia jest prawdopodobnie najłatwiejszym przepisem na budyń, jaki kiedykolwiek znajdziesz! Nie jest wymagane gotowanie, więc nie można tego zepsuć. To fajna tekstura, prawie przypomina mi Pudding ryżowy i możesz dostosować ten podstawowy przepis wiele różnych sposobów.

Nasiona Chia są naprawdę zabawnym składnikiem i doskonałym źródłem błonnika.

Powiązany: Następna próba Chia nasion dżem , pudding z nasion dyni , Lub naleśniki z blendera chia .

Składniki

• Nasiona chia
• Mleko - uwielbiam za to mleko migdałowe lub owsiane, ale każde mleko zadziała!
• Ekstrakt waniliowy
• Słodzik - lubię miód, ale syrop klonowy lub agawa również świetnie działają

Możesz zrobić budyń z nasion Chia w małych, poszczególnych pojemnikach, takich jak słoiki z masonem lub kieliszek do wina lub zrobić większą partię w misce i łyżka przed podaniem.

Jak zrobić budyń z nasion Chia

W małej misce lub słoiku połącz nasiona Chia, mleko i ekstrakt waniliowy. Daj mu dobrze wymieszać i przechowywać w lodówce przez co najmniej godzinę.

Po pierwszych trzydziestu minutach zamieszaj mieszaninę, aby nie zlepiła się razem. Gdy będziesz gotowy do zjedzenia, dodaj słodzik i doładuj ulubionymi owocami lub posiekanymi orzechami.

Aby uzyskać tę ultra-zwartą konsystencję przypominającą budyń, pozwól jej ustawić w lodówce na noc.

Aby budyń z nasion czekolady proste dodaj kakao do mieszanki i zamieszaj przed chłodzeniem.

Często zadawane pytania

Jak przechowywać budyń Chia?

W lodówce w ciasnym pojemniku, zwłaszcza jeśli użyłeś mleka mlecznego, aby zrobić budyń.

Jak długo będzie trwał Chia Pudding?

If stored in the refrigerator chia pudding can last up to a week. Idealne na przygotowanie posiłków!

Czy nasiona chia są zdrowe?

Tak, nasiona Chia są doskonałym źródłem błonnika, a także białka roślinnego.

Czy mogę zamrozić budyń Chia?

Tak, Pudding Chia dobrze się zamarza. Część w poszczególne pojemniki do serwowania i zamrażaj na okres do 1 miesiąca. Zmierz lodówkę przez 6-7 godzin lub na noc, aby uzyskać miękki budyń lub zjedz z zamrażarki, aby uzyskać więcej lodów.

Spodziewałem się, że najbardziej lubiłem wersję czekoladową. Jestem miłośnikiem czekolady. Ale tak naprawdę wolałem wanilię. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś puddingu Chia lub jeśli chcesz znaleźć nieco bardziej zdrową opcję deseru, spróbuj. To może cię zaskoczyć.

Możesz urozmaicić go prawie dowolnym świeżym owocami lub orzechami, aby zmienić tę przekąskę w więcej posiłku, jeśli chcesz - kolorowe śniadanie!

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 2 łyżki stołowe nasiona chia
• ▢ ½ filiżanka mleko
• ▢ ⅛ łyżeczka ekstrakt waniliowy
• ▢ 1 łyżka stołowa słodzik

Instrukcje

• W małej misce lub słoiku połącz nasiona Chia, mleko i ekstrakt waniliowy.
• Daj mu dobrze wymieszać i przechowywać w lodówce przez co najmniej godzinę.
• Po pierwszych trzydziestu minutach zamieszaj mieszaninę, aby nie zlepiła się razem.
• Gdy będziesz gotowy do zjedzenia, dodaj słodzik i doładuj ulubionymi owocami lub posiekanymi orzechami.

Notatki

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!