Zdjęcia Cheer Jumps

Cheerleaderki Skoki

Niezależnie od tego, czy jest to część ogólnej rutyny, czy też po wygranej drużynie, skoki cheerleaderek dodają wiele emocji. Skoki zaczynają się od najbardziej podstawowych ruchów, takich jak rozłożony orzeł, i przechodzą do skomplikowanych manewrów, takich jak podwójny hak lub podwójna dziewiątka. Poniższe slajdy pokażą Ci kilka dobrze znanych skoków i wyjaśnią pozycje, które musisz osiągnąć, aby je doskonalić.

Rozpostarty Orzeł

Młode cheerleaderki zazwyczaj najpierw uczą się tego skoku, ponieważ jest to jeden z najbardziej podstawowych. Wykonuje się go rękoma w wysokim ruchu V, a nogi wychodzą na boki na wysokości skoku. Skok zatem wygląda jak X i jest również nazywany X Jump. Nowe cheerleaderki mogą nie być w stanie podnieść nóg tak wysoko, jak te, które cheerleaderki przez jakiś czas. Aby poprawić wysokość skoków i elastyczność, poproś trenera, aby nauczył Cię kilku prostych ćwiczeń rozciągających i ćwiczył skakanie w kółko.

Dotyk palca

Dotyk palców jest jednym z najczęstszych skoków. Wykonują go zarówno początkujące cheerleaderki, jak i zaawansowane cheerleaderki. W tym skoku nogi są rozstawione na boki w rozkroku, a ramiona tworzą T. Nogi powinny być równoległe do podłoża, a palce skierowane na bok. Plecy powinny być proste. Jest to podstawowy skok cheerleaderki, ale uzyskanie odpowiedniej formy i wysokości potrzebnej do wykonania tego, jak dziewczyna na zdjęciu, wymaga czasu i pracy.

Rzut palcami u stóp

Gdy ulotka udoskonali swój dotyk palców, może go wykonać podczas cheerleaderek z resztą drużyny. W Toe Touch Toss podstawa wyrzuca ulotkę w powietrze, a gdy ulotka osiąga wysokość rzutu, jej nogi dotykają palcami. Następnie łączy nogi i prostuje. Na koniec trzyma nogi i klatkę piersiową w górze, gdy schodzi, a podstawa chwyta ją w kołyskę.

Szczupak

Chociaż jest to ruch cheerujący, którego uczą się nawet początkujący cheerleaderki, jest to ruch bardziej zaawansowany, gdy jest wykonywany poprawnie. Nogi są wyprostowane, a kolana zablokowane. Ramiona są wyprostowane z przodu i skierowane w stronę palców. W powietrzu ciało jest prawie złożone na pół. Szczupak jest również znany jako świecznik.

To zdjęcie pokazuje szczupaka w toku. Cheerleaderki są już prawie na swoich pozycjach, a sekundę później będą dotykać palców u nóg wyprostowanymi rękami i nogami.

powtórna rozgrywka

Lawrence Herkimer założył National Cheerleader's Association (NCA) i był znany z tworzenia ciekawych skoków i akrobacji. Ten skok jest tym, który wymyślił i został nazwany jego imieniem. Herkie może być wykonywane z lewej, prawej lub z przodu. Jedna noga jest wyprostowana, a druga zaczepiona z boku. Ramię po stronie z wyprostowaną nogą ma pięść w talii i łokieć na zewnątrz, a ramię ze zgiętą nogą uderza prosto w górę. Zdjęcie przedstawione tutaj ma doskonałą pozycję nóg, ale aby być prawdziwym herkiem, cheerleaderka musiałaby położyć prawą rękę na biodrze.

Płotkarz

Płotkacz jest bardziej zaawansowanym skokiem cheerleaderek, ponieważ wymaga od cheerleaderki uderzenia w nietypową pozycję, do której nie może być przyzwyczajona. Aby wykonać płotkarz, jedna noga jest wyprostowana do przodu, a ręce są w pozycji przyziemienia. Druga noga jest albo całkowicie zgięta do tyłu, albo lekko do tyłu, z kolanem skierowanym w stronę ziemi.

Przerzutka boczna

Płotkacz boczny jest podobny do płotka przedniego, ale jedna noga jest przesunięta na bok, a ręce ustawione w pozycji T. Druga noga jest zgięta w bok z kolanem skierowanym do tłumu, a nie do ziemi. Chociaż oba skoki są podobnie nazwane, podczas wykonywania wyglądają zupełnie inaczej.

Tuck dla początkujących

Kiedy cheerleaderki po raz pierwszy uczą się robić tuck, może być przerażające, gdy cheerleaderki podciągną kolana do klatki piersiowej i opadną z powrotem, aby wylądować na ziemi. Początkujące cheerleaderki radzą sobie lepiej z zakładką dla początkujących, jak ta na zdjęciu. Cheerleaderka unosi ręce nad głową podczas przyziemienia i zgina kolana z rzepkami skierowanymi w stronę ziemi.

Podwinąć

W zakładzie cheerleaderka podciąga kolana do piersi. Obraz tutaj nie jest całkiem prawdziwy, ale cheerleaderka jest coraz bliżej. W zakładce ręce są rozłożone na boki w T. Uda są wyrównane z podłożem, a kolana na wysokości klatki piersiowej.

Podwójny haczyk

Podwójny hak to skok, w którym ramiona są w wysokim V, a nogi są zaczepione z jednej strony. Niektórzy nazywają pozycję nóg siedzeniem dopingującym. Jest to pozycja, której uczy się cheerleaderki, gdy siedzą na podłodze podczas meczu koszykówki lub innego wydarzenia. Jedna noga jest z przodu i zaczepiona z boku, a druga noga jest z tyłu i jest zaczepiona w tę samą stronę.

Myśl nieszablonowo

Nauka podstawowych skoków cheerleaderek jest zdecydowanym atutem dla każdego w drużynie lub próbującego dołączyć do drużyny. Jednak wymyślając występy, można myśleć nieszablonowo. Nigdy nie wiadomo, może pójdziesz w ślady Herkie i pewnego dnia wymyślisz nowy skok, który zostanie nazwany twoim imieniem.