Czerwona soczewica (wegetariańska) chili

To czerwone chili soczewicy jest proste i klasyczne. Bardzo szybki i łatwy posiłek do zrobienia, a ja osobiście kocham chili o tej porze roku (prawie tyle samo jak Ta curry soczewica ) Tyle mam tendencję do podwójnych przepisów, więc mogę jeść resztki jako obiady przez wiele dni.

Powiązany: 35 pocieszających przepisów na zupę I 60 łatwych przepisów na obiad

Jeśli szukasz wegetariańskiego chili, który wydaje się tradycyjny i nadal pakuje przyzwoity cios białkowy (nie wspominając o błonniku), nie szukaj dalej niż to czerwone chili soczewicy. To jest dobre.

Jeśli je znajdziesz, z pewnością możesz użyć (już ugotowanych) soczewicy (już ugotowanych). Ale zwykle widzę tylko Suche czerwone soczewice W sklepach spożywczych najczęściej często często. Nie trzeba być zaspokojona przez gotowanie suchych soczewicy.

Nie jest potrzebne wchłanianie i jest to tak proste, jak gotowanie wody i czekanie 15 minut - honans!

Ta czerwona soczewica chili prawie wygląda mięsistnie, prawda? I wszystkie te małe posiekane kawałki kolendry sprawiają, że jestem tak podekscytowany. Ha.

W przypadku dodatków jestem wielkim fanem rozdrobnionego sera, kwaśnej śmietany i fritos. W mgnieniu oka czasami zastępuję kwaśną śmietanę greckim jogurtem i jest to prawie równie dobre. Cieszyć się! xo. Emma

Sprawdź nasz post Łatwe 30-minutowe pomysły na obiad Jeśli szukasz więcej szybkich przepisów!

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 filiżanka Czerwone soczewice
• ▢ 3 filiżankas woda lub warzywa (lub mieszanka)
• ▢ 3 goździki czosnek
• ▢ ½ Żółta cebula
• ▢ 1 Jalapeno
• ▢ 2 łyżki stołowe kolendra
• ▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ▢ 8 uncje sos pomidorowy
• ▢ 1 łyżka stołowa chili proszek
• ▢ ¼ łyżeczka Cayenne
• ▢ sól i pieprz

Instrukcje

• Prepare the lentils. Rinse well. In a medium to large pot, boil the liquid. Add the lentils I reduce the heat to a simmer. Cover I cook for 12 protokół. Remove the lid I continue to cook for 3-8 more protokół, until the lentils are splitting I very tender.
• Posiekaj lub mielaj składniki, które tego potrzebują, w tym czosnek, cebulę, kolendrę i jalapeno. Usuwam nasiona i żyły z Jalapeno, aby trochę zmniejszyć ciepło, ale zależy to od ciebie i poziomu ciepła, który preferujesz.
• Na małej i średniej patelni lub patelni dodaj olej na średnim ogniu i podsmaż cebulę i jalapeno przez 2-3 minuty, aż będzie miękkie. Dodaj czosnek i gotuj kolejną minutę lub dwie.
• Po zakończeniu soczewicy oceń pozostały płyn przed dodaniem sosu pomidorowego. Jeśli twoje soczewicy nadal wydają się bardzo zupowe, możesz chcieć oddzielić część płynu, ale może to nie być konieczne.
• Dodaj sos pomidorowy, smażone warzywa, kolendra, chili w proszku, cayenne i dobrze dopraw solą i pieprzem. W razie potrzeby posmakuj i dodaj więcej soli i pieprzu.

Notatki

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!