Makaron z jednym pszacką pełnoziarnistej

Tak, inny Paste o jednej can . Ja wiem. Ale chłopaki, jest to takie łatwe do zrobienia, a potem możesz jeść makaron. Cała sprawa jest po prostu nieuniknionym przeznaczeniem.

OK, może nie przeznaczenie, ale tak naprawdę byłem ciekawy, jak dobrze 100% pełnoziarnisty makaron utrzymałby metodę One Pot.

Wypróbowałem to kilka razy z różnymi ilościami płynu, a wersja, którą ostatecznie lubiłem najlepiej, okazała się dość prosta.

Powiązany: 40 łatwych 30-minutowych pomysłów na obiad I 60 łatwych przepisów na obiad

Teraz możesz myśleć, po co w ogóle zawracać sobie głowę? Makaron to makaron, prawda? Cóż, tak i nie. Ziarna pełne (jak ten makaron pszenicy pełnoziarnisty) zwykle mają mniej kalorii, dużo więcej błonnika, więcej składników odżywczych i często więcej białka niż ich wyrafinowane, białej mąki.

W tym sensie, jeśli zamierzasz jeść makaron, trzymałbym się czegoś pełnego ziarna, kiedy tylko możesz. Biorąc to pod uwagę, jeśli planujesz cały czas jeść cały makaron, nie ma warzyw ani owoców, rodzaj diety, musiałbym się z tobą zgodzić, że rzeczywiście: makaron jest nadal makaronem.

Rozumiem, że nie możesz jeść tylko z jednej grupy żywności i oczekiwać pozytywnego rezultatu. Ale to tylko moje dwa centy.

Osobiście uwielbiam makaron. I warzywa. I owoce. I deser (czy to grupa żywności?). Nie jestem wielkim fanem jedzenia tego samego przez cały czas po prostu dlatego, że zbyt bardzo lubię jedzenie. Chcę spróbować wszystkiego!

Ostatnio uwielbiam wypróbowywać różne rodzaje makaronów, pełnoziarniste itp. W każdym razie, jeśli chcesz dodać całe ziarna do swojego życia i chcesz super łatwy posiłek, spróbuj tego. To całkowite wygodne jedzenie z zdrowszym akcentem.

Makaron z całej pszenicy, serwuje od 4 do 5.

13.25 Corne spaghetti pełnoziarniste (jeden pakiet)
14,5 uncji pokrojone w kostkę pomidory w soku pomidorowym (jeden puszek)
3 goździki czosnku, mielone
2 duże liście bazylii, posiekane
1 łyżka pietruszki, posiekana
1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
1 łyżka oleju kokosowego
1 łyżka oliwy z oliwek
1 3/4 filiżanki zapasy warzywnej
sól, pieprz i parmezan do serwowania

W dużym garnku połącz pomidory z sokami, mielony czosnek, posiekaną bazylię, posiekaną natkę pietruszki, płatki czerwonej papryki, olej kokosowy, oliwę z oliwek i wywar warzyw. Doprowadzić do gotowania na wysokim ogniu. Dodaj makaron, dając mu zamieszanie, aby żadne kawałki nie przyklejały się/gotuj razem.

Przykryj i zmniejsz ogień do niskiego wrzenia i gotuj przez 9 minut. Zdejmij pokrywkę, wymieszaj, upewniając się, że nic nie przykleiło się do dna doniczki. Kontynuuj gotowanie przez kolejną minutę.

Podawaj z jeszcze kilkoma świeżymi ziołami, jeśli je masz, sól, pieprz i parmezan (lub wegański parmezan, jeśli chcesz utrzymać go nie nabiału). Jest to świetnie z sałatką i lampką wina. xx. Emma

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 pakiet cienkie spaghetti całej pszenicy
• ▢ 1 Móc pokrojone w kostkę pomidory w soku pomidorowym (14,5 uncji)
• ▢ 3 goździki czosnek (mielony)
• ▢ 2 Duże liście bazylii (krojony)
• ▢ 1 łyżka stołowa pietruszka (krojony)
• ▢ ¼ łyżeczka płatki czerwonej papryki
• ▢ 1 łyżka stołowa Olej kokosowy
• ▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ▢ 1 ¾ stan nietrzeźwy Stado warzywne
• ▢ sól (pieprz i parmezan do podania)

Instrukcje

• W dużym garnku połącz pomidory z sokami, mielony czosnek, posiekaną bazylię, posiekaną natkę pietruszki, płatki czerwonej papryki, olej kokosowy, oliwę z oliwek i wywar warzyw. Doprowadzić do gotowania na wysokim ogniu. Dodaj makaron, dając mu zamieszanie, aby żadne kawałki nie przyklejały się/gotuj razem.
• Przykryj i zmniejsz ogień do niskiego wrzenia i gotuj przez 9 minut. Zdejmij pokrywkę, wymieszaj, upewniając się, że nic nie przykleiło się do dna doniczki. Kontynuuj gotowanie przez kolejną minutę.
• Podawaj z kilkoma kolejnymi świeżymi ziołami, jeśli je masz, sól, pieprz i parmezan.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!