NADZIEWANA ZUPA PIEPRZOWA

Jeśli kochasz nadziewana papryka I zupa zakochasz się w tym wypchanym przepisie na zupę pieprzową! Ma wszystko: chude białko wypełnione warzywami, czarną fasolą, wszystkie zamknięte w aromatycznej zupie, która jest zwieńczona odrobiną serem i kolendrą. Mniam!

Podawaj tę nadziewaną zupę z pieprzową z serami quesadilla, aby uzyskać pełne zupa z grilla sera.

Ten wypchany przepis na zupę pieprzową jest wykonany z bardzo podstawowych składników i może się spotkać za około 30 minut. Wszyscy w twojej rodzinie pokochają tę zupę - to zwycięzca!

Powiązany: 35 pocieszających przepisów na zupę I 60 łatwych przepisów na obiad I try our Pozole recipe!

Składniki zupy z zupą pieprzową:

Mięso mielone - używam mielonego indyka, ale wołowina lub kurczak też będą działać dobrze.
Cebula
Bell Peppers - lubię używać czerwonego i zielonego do koloru.
Czosnek
Czarna fasola
Drobne pokrojone w kostkę pomidory
Sos pomidorowy
Stock - Używam wywaru kurczaka, ale warzywa lub wołowina również działałyby dobrze.
Ryż - biały lub brązowy jest świetny lub możesz zastąpić kolejne ziarno, takie jak komosa ryżowa.

Jak zrobić nadziewaną zupę pieprzową:

Najpierw zrumień mielone mięso. Podczas gotowania możesz przygotować warzywa. Po ugotowaniu mięsa dodaj cebulę, paprykę i czosnek. Dobrze przyprawić. Gotuj, aż cebula zaczną mięknąć.

Teraz dodaj czarną fasolę (najpierw spuść puszkę soków), pokrojone w kostkę pomidory, sos pomidorowy i wywar z kurczaka. Gotuj, aż wszystko będzie gorące i rozgrzane. Następnie dodaj gotowany ryż.

Smakuj i dodaj więcej soli, pieprzu lub przypraw. Na wierzch serem i kolendrą do podania.

Wskazówki i substytucje:

Możesz użyć dowolnego rodzaju mielonego mięsa do tego przepisu, ale lubię używać chudego indyka. Jeśli używasz chudego (niskiej zawartości tłuszczu) mielonego mięsa, możesz dodać trochę oliwy z oliwek podczas gotowania (jeśli zauważysz, że trzyma się patelni).
Lubię białego ryżu w tej zupie, ale brązowy ryż, komosę ryżową lub proso również działałyby dobrze.
Jeśli chcesz zrobić ten wypchany wegetarian ds. Zupy pieprzowej, możesz zastąpić mielone mięso kolejnymi dwoma puszkami fasoli - wszelkiej preferowanej różnorodności.
Jeśli chcesz zrobić tę zupę z wyprzedzeniem, zarezerwuj dodawanie gotowanego ryżu, dopóki nie planujesz podać. Chociaż myślę, że możesz przechowywać resztki (z dodanym ryżem) przez dzień lub dwa po jedzeniu, ryż z czasem stanie się papki. Jeśli więc wiesz, że nie podasz zupy do następnego dnia, do tego czasu zapisz dodawanie ryżu.

Podanie sugestii:

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się 5 z 3 Głosy wydruku

Zdobądź przepis

Łatwa zupa wykonana z mielonego mięsa, warzyw i pomidorów Dawać 6 porcje Prep 5 protokół min Kucharz 25 protokół min Całkowity 30 protokół min

Składniki

1x2x3x

▢ 1 funt Turcja mielona
▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
▢ ½ cebula (żółty)
▢ 2 Bell Peppers
▢ 4 goździki czosnek
▢ 15 uncje czarna fasola (1 puszka)
▢ 14 ½ uncje drobne pokrojone w kostkę pomidory (1 puszka)
▢ 15 uncje sos pomidorowy (1 puszka)
▢ 1 ½ stan nietrzeźwy Wybór kurczaka
▢ 1 filiżanka ryż (gotowany)
▢ ¼ łyżeczka Cayenne
▢ sól i pieprz (do smaku)

US Customarymetryczny

Instrukcje

Zacznij gotować ryż, aby był gotowy, gdy go potrzebujesz.
Brurowić mielone mięso. Podczas gotowania możesz przygotować warzywa.
Po ugotowaniu mięsa dodaj cebulę, paprykę i czosnek. Dopraw Cayenne i trochę soli i pieprzu. Gotuj, aż cebula zaczną mięknąć.
Teraz dodaj czarną fasolę (najpierw spuść puszkę soków), pokrojone w kostkę pomidory, sos pomidorowy i wywar z kurczaka. Gotuj, aż wszystko będzie gorące i rozgrzane.
Następnie dodaj gotowany ryż.
W razie potrzeby posmakuj i dodaj więcej soli i pieprzu.
Przed podaniem posiekanego kolendry i sera.

Notatki

Możesz użyć dowolnego rodzaju mielonego mięsa do tego przepisu, ale lubię używać chudego indyka. Jeśli używasz chudego (niskiej zawartości tłuszczu) mielonego mięsa, możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek podczas gotowania, jeśli zauważysz, że przykleja się do patelni.
Lubię białego ryżu w tej zupie, ale brązowy ryż, komosę ryżową lub proso również działałyby dobrze.
Jeśli chcesz zrobić ten wypchany wegetarianin z zupą pieprzową, możesz zastąpić mielone mięso kolejnymi dwoma puszkami fasoli, wszelką preferowaną odmianę.
Jeśli chcesz zrobić tę zupę z wyprzedzeniem, zarezerwuj dodawanie gotowanego ryżu, dopóki nie planujesz podać. Chociaż myślę, że możesz przechowywać resztki (z dodanym ryżem) przez dzień lub dwa po jedzeniu, ryż z czasem stanie się papki. Jeśli więc wiesz, że nie podasz zupy do następnego dnia, po prostu zapisz dodawanie ryżu do tego czasu.

Odżywianie

Odżywianie Facts Stuffed Pepper Soup Amount per Serving Calories 459 % Daily Value* Fat 6 g 9 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 43 mg 14 % Sodium 557 mg 24 % Potassium 1864 mg 53 % Carbohydrates 66 g 22 % Fiber 15 g 63 % Sugar 10 g 11 % Protein 38 g 76 % Vitamin A 1764 IU 35 % Vitamin C 64 mg 78 % Calcium 136 mg 14 % Iron 6 mg 33 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.