Air Fryer Cauliflower

Uwielbiam kalafior. Moim zdaniem jest to bardzo niedoceniane warzywo. Jest wszechstronny, może być przekształcony w tak wiele rzeczy ( zupa ! Kursy główne ! Pobrane dania !), Poza tym jest gęsty i pełen błonnika.

Jeśli szukasz łatwego i pysznego sposobu na przygotowanie tego, musisz wypróbować ten przepis na kalafior powietrzny.

Gdybym to powiedział raz, powiedziałem to tysiąc razy, kocham mój Air Fryer . Udostępniłem wiele przepisów, które możesz zrobić w frytek powietrznej, a ten jest świetny. Jest zdrowy, aromatyczny, szybki i niedrogi.

Powiązany: Szukasz więcej sposobów przygotowania kalafiora? Próbować Pieczony kalafior , Zupa kalafiora i poru , Pizza Crustower Crust , Lub Kalafior au gratin .

Składniki

• Kalafior
• Oliwa z oliwek
• Proszek czosnkowy
• Cayenne
• Sól i pieprz

Jak zrobić kalafior fryfelower powietrza

Przygotuj głowę kalafiora, odcinając dolną łodygę za pomocą pozostałych liści. Następnie pokrój w ugryzienie kwiatów.

W małej misce wrzuć kalafior do oleju, przypraw, soli i pieprzu.

Smaż powietrze w 390 ° F przez 15 minut. W połowie czasu (7 lub 8 minut jest w porządku), zatrzymaj frytkownicę powietrza i nadaj koszykowi dobre rzucie, aby kalafianowy elementy zostały rzucone.

Podawać ciepło z danie główne . Jeśli masz jakieś świeże zioła, takie jak szczypior lub natka pietruszki, możesz rzucić kilka łyżek stołowych na górę, ale jest to opcjonalne. Chrupiące fryjska fryjska brukselka

Porady

• It’s best not to overcrowd the air fryer pan if possible. Jedna średnia do małej głowy kalafiora powinna dobrze pasować do większości koszy frytkownicy. Mam Air Fryer with two baskets Więc mogę smażyć dwie główki kalafiora jednocześnie.
• Jeśli Cayenne po prostu nie jest twoją rzeczą lub chcesz uczynić to mniej pikantnym (ciepło), możesz zamienić go na paprykę lub inną przyprawę, którą wolisz.
• Wrzuć na to trochę startego parmezanu, tak jak wychodzi z powietrza i wciąż jest gorący. To takie dobre!

Serwowanie sugestii

Air Fryer Cauliflower to świetne dodatkowe danie dla prawie każdego dania głównego, na przykład:

• Pieczony kurczak - Robię ten dokładny przepis przynajmniej raz w tygodniu!
• Łatwy przepis na kalzone - Dostosuj tak, jak chcesz
• Jak Broil Steak - Filety owinięte boczkiem
• Przepis na pizzę z głębokim daniem - Zawsze świetnie podawaj ze stroną wegetariańską z pizzą

FAQ

Często zadawane pytania

Czy możesz użyć papieru pergaminowego w powietrzu Fryer?

Tak, możesz. Nie jest to konieczne w przypadku kalafiora powietrznego lub większości potraw, które nie przylegają do krat. Ale użycie pergaminu może pomóc w oczyszczeniu, więc zależy to od Ciebie.

Czy liście kalafiora są jadalne?

Tak, są. Podczas gdy zwykle je odcinam i odrzucam, w przypadku większości przepisów z pewnością możesz je zjeść lub zaoszczędzić na takich rzeczy jak domowy stado warzywne.

Czy mogę wyemitować kalafior bez oleju?

Tak. Jeśli unikasz oleju, możesz postępować zgodnie z tym przepisem, ale po prostu zostawić olej (lub zamienić na inny olej/tłuszcz, taki jak olej kokosowy lub rozpuszczone masło). Ostateczna konsystencja będzie nieco inna i nieco mniej chrupiąca, ale nadal będzie pyszna.

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 głowa kalafior
• ▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ▢ ¼ łyżeczka proszek czosnkowy
• ▢ ⅛ łyżeczka Cayenne
• ▢ sól i pieprz

Instrukcje

• Prepare the głowa of kalafior by cutting off the bottom stem with any leaves that remain.
• Następnie pokrój w ugryzienie kwiatów.
• W małej misce wrzuć kalafior do oleju, przypraw, soli i pieprzu.
• Smaż powietrze w 390 ° F przez 15 minut.
• W połowie czasu (7 lub 8 minut jest w porządku), zatrzymaj frytkownicę powietrza i nadaj koszykowi dobre rzucie, aby kalafianowy elementy zostały rzucone.
• Podawać ciepło.

Notatki

• It’s best not to overcrowd the air fryer pan if possible. Jedna średnia do małej głowy kalafiora powinna dobrze pasować do większości koszy frytkownicy. Mam Air Fryer with two baskets Więc mogę smażyć dwie główki kalafiora jednocześnie.
• Jeśli Cayenne po prostu nie jest twoją rzeczą lub chcesz uczynić to mniej pikantnym (ciepło), możesz zamienić go na paprykę lub inną przyprawę, którą wolisz.
• Wrzuć na to trochę startego parmezanu, tak jak wychodzi z powietrza i wciąż jest gorący. To takie dobre!

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!