Air Fryer Green Beans

Jeśli chodzi o zdrowe i pyszne przystawki, zielona fasola często zajmuje tylne siedzenie do innych warzyw. Chyba że rozmawiamy zapiekanka z zielonej fasoli , Lol.

Jednak kiedy gotujesz je w frytek powietrznej, przekształcają się w chrupiącą i aromatyczną ucztę, która sprawi, że będziesz się ponownie rozważać. Smażona zielona fasola powietrza jest nie tylko niezwykle łatwa do wykonania, ale także zachowują żywy kolor i wartość odżywczą.

Podczas gdy zwykle utrzymuję proste fasolę fryjską, przyprawienie solą i dodając odrobinę soku z cytryny przed podaniem, istnieje wiele sposobów na ich ubieranie! Spróbuj dodać trochę sosu czosnkowego i sojowego lub imbiru i Chile Crunch Sos .

Powiązany: Próbować Zielona fasola w stylu tajskim , Czosnek i miso zielona fasola lub poznaj podstaw, jak to zrobić Pieczona zielona fasola w piekarniku.

Składniki

• Zielona fasola
• Oliwa z oliwek
• Sól i pieprz
• Cytrynowy

Wskazówki

Dokładnie umyj zieloną fasolę i odetnij końce. Jeśli fasola jest szczególnie długa, możesz również pokroić je na pół, aby ułatwić obsługę, a nawet gotowanie.

Upewnij się, że zielona fasola jest całkowicie sucha przed przejściem do następnego kroku, ponieważ nadmiar wilgoci może utrudniać chrupiącą konsystencję.

W misce wrzuć zieloną fasolę do oleju, aby wszystkie były pokryte. Następnie obficie posyp trochę soli i pieprzu, ponownie upewniając się, że wszystkie zieloną fasolę zostaną doprawione.

Rozłóż je w jednej warstwie, aby zapewnić równomierne gotowanie. Niezbędne jest nie przepełnienie kosza, ponieważ może to prowadzić do nierównomiernych gotowania i rozmoczonych rezultatów. W razie potrzeby ugotuj zieloną fasolę w partiach.

Smażenie powietrza w temperaturze 400 ° F (200 ° C) przez 8 minut , potrząsając koszem w środku czasu gotowania, aby obrócić zieloną fasolę, aby gotować równomiernie.

Po ugotowaniu zielonej fasoli do perfekcji, usuń je z Air Fryer . Pozwól im ostygnąć przez kilka minut przed podaniem, aby zapewnić maksymalną chrupkość. Następnie przeciśnij mały sok z cytryny nad wierzchu przed podaniem.

Więcej dodatkowych fryjskich potraw:

• Air Fryer Szparagi
• Słodkie ziemniaki powietrza
• Air Fryer Cauliflower
• Air Fryer Pieczone ziemniaki
• Air Fryer Broccoli
• Air Fryer Okra
• Air Fryer Breakdeal Potatoes
• Air Fryer Bruksels kiełki
• Air Fryer Pickles
• Air Fryer przyprawione frytki

Często zadawane pytania

Czy przed smażeniem powietrza musisz parboil zielona fasola?

Nie. Możesz parboil (częściowo gotować we wrzącej wodzie) przed smażeniem powietrza, jeśli chcesz mieć bardziej miękką konsystencję wewnątrz, ale nadal chrupiącą powierzchnię. Ale to nie jest konieczne.

Czy zielona fasola jest dla Ciebie dobra?

Tak, zielona fasola jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze oraz naturalne źródło błonnika.

Co powinienem podawać z fasolą fryjską powietrzną?

Spróbowałbym pieczony stek , Pieczony kurczak , Lub Air Fryer steak .

Air Fryer Green Beans to fantastyczna alternatywa dla tradycyjnych smażonych przekąsek, oferując zdrowszą i równie pyszną opcję. Mając tylko kilka prostych kroków, możesz osiągnąć chrupiące, aromatyczną zieloną fasolę, która będzie sięgnąć przez sekundy!

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

• Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zdobądź przepis

Składniki

• ▢ 1 funt zielona fasola
• ▢ 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ▢ sól i pieprz
• ▢ 1 cytrynowy

Sprzęt

• ▢ 1 Air Fryer

Instrukcje

• Dokładnie umyj zieloną fasolę i odetnij końce. Jeśli fasola jest szczególnie długa, możesz również pokroić je na pół, aby ułatwić obsługę, a nawet gotowanie. Upewnij się, że zielona fasola jest całkowicie sucha przed przejściem do następnego kroku, ponieważ nadmiar wilgoci może utrudniać chrupiącą konsystencję.
• W misce wrzuć zieloną fasolę do oleju, aby wszystkie były pokryte.
• Następnie obficie posyp trochę soli i pieprzu, ponownie upewniając się, że wszystkie zieloną fasolę zostaną doprawione.
• Rozłóż je w jednej warstwie, aby zapewnić równomierne gotowanie. Niezbędne jest nie przepełnienie kosza, ponieważ może to prowadzić do nierównomiernych gotowania i rozmoczonych rezultatów. W razie potrzeby ugotuj zieloną fasolę w partiach.
• Smażenie powietrza w temperaturze 400 ° F (200 ° C) przez 8 minut, potrząsając koszem w środku czasu gotowania, aby obrócić zieloną fasolę, aby gotować równomiernie.
• Po ugotowaniu zielonej fasoli do perfekcji, usuń je z Air Fryer. Allow them to cool for a few protokół before serving to ensure maximum crispiness.
• Przed podaniem wyciśnij mały sok z cytryny.

Notatki

• Próbować adding some garlic and soy sauce, Lub ginger and Chile Crunch Sos .

Odżywianie

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.

Przed wyjazdem zostaw recenzję!

Oceny to świetny sposób na wsparcie nas; Wykazują twoje uznanie dla naszej pracy i pomagają innym użytkownikom znaleźć nasze najlepsze treści!