TUŃCZYK ZAPIEKANEK

W naszym domu dorastanie tuńczyka zapiekanki była również czasami nazywana zapiekanką z makaronem tuńczyka, a nawet niespodzianka z tuńczyka. To był obiad, który zrobił mój tata, ponieważ był także Sałatka z tuńczyka Król Sandwich w naszym domu.

Ten przepis na zapiekankę z tuńczyka jest czystym komfortem - łatwy do wykonania i wypełniania, tandetna zapiekanka ze wszystkimi znanymi składnikami jest bardzo, co uważa za moje wrażliwości na środkowym zachodzie jako wygodne jedzenie. Połącz to tuńczyka z sałatką lub stroną warzywną, a masz dość zrównoważony, pyszny posiłek!

Powiązany: Kochasz zapiekanki tak samo jak ja? Następnie, spróbuj Tater Tot Casserole , ciastka i zapiekanka sosowa , Brokuły zapiekanki , Lub zapiekanka z kurczaka i ryżu .

Składniki

Makaron jaj
Tuńczyk - solidny biały w wodzie jest to, czego zwykle używam
Czosnek
Groch - zamrożony
Śmietana zupy grzybowej
Mleko
Ser Cheddar
Cayenne
Sól i pieprz
Chleb - każdy rodzaj, zwykle mam zakwas
Masło

Będziesz także chciał, aby folia aluminiowa zakryła zapiekankę podczas pierwszej połowy pieczenia.

Wskazówki

Gotuj makaron jajka do Al Dente lub właśnie zawieszony, a następnie spuść. Będą gotować trochę więcej podczas pieczenia, więc nie chcesz ich gotować.

W dużej misce mieszającej połącz wyczerpany tuńczyk, mielony czosnek, groszek, zupę skondensowaną, mleko, startowy ser, cayenne oraz odrobinę soli i pieprzu. Następnie dodaj ugotowany makaron. Rozłóż w natłuszczonym naczyniu do pieczenia o powierzchni 8 × 8.

Tosty chleb w tosterze lub tosteru. Drobno posiekaj lub pulsuj w robocie kuchennym. Wmieszaj stopiono masło. Rozłóż bułkę tartą nad zapiekanką.

Piec w 400 ° F (204 ° C) przez 18-20 minut. Przykryj folią aluminiową dla pierwszej połowy pieczenia, aby bułka tartą nie była ponad tostami ani nie płonął.

Porady

Podczas gdy zwykle używam tuńczyka w puszkach z białą białą w wodzie, możesz używać innych rodzajów, takich jak światło fragmentowe w wodzie lub tuńczyka przechowywane w oleju. To nie zmieni przepisu, tylko ostatnia zawartość tłuszczu w daniu.
Zwykle używam sera cheddar, ale inne rodzaje również działałyby dobrze, jakby Pepper Jack dodałby trochę ciepła.
Możesz absolutnie dodać więcej ziół lub przypraw do tego przepisu, takich jak cebulowa proszek, sól czosnkowa, szczypiorek itp. Zawsze robiliśmy to dość proste w moim domu, dorastając, więc to jest to, co odzwierciedla ten przepis, ale możesz go zrobić.
Jeśli nie chcesz robić własnej bułki tartej z dwóch plasterków chleba, zamiast tego możesz zastąpić bułkę tartą 2/3 szklanki panko. Podoba mi się tekstura tworzenia własnego, a to łatwy sposób na użycie resztek chleba.

Serwowanie sugestii

Ta zapiekanka z tuńczyka ma dużą ilość węglowodanów, białka i tłuszczu, ale nie jest dużą różnorodnością w składnikach odżywczych, które oferuje, więc sałatka lub warzywa jest świetną opcją.

Uzyskaj nasz bezpłatny przewodnik po przepisach z naszym najbardziej popularny Przepisy wszechczasów!

Zdobądź przewodnik verdantvows.com

Bezpłatny popularny przewodnik po przepisach

Nasze 25 najlepszych przepisów wszechczasów!

Włącz JavaScript w przeglądarce, aby wypełnić ten formularz.

Nazwa * E-mail * Umowa RODO *

Wyrażam zgodę na otrzymywanie e -maili z tej witryny. *

Zapisać się 5 z 5 Głosy Drukuj

Zdobądź przepis

Dawać 6 Prep 10 protokół min Kucharz 20 protokół min Całkowity 30 protokół min

Składniki

1x2x3x

▢ 6 uncje Makaron jaj
▢ 10 uncje tuńczyk (2 puszki)
▢ 3 goździki czosnek
▢ ½ filiżanka Mrożony groszek
▢ 1 Móc skondensowana krem z zupy grzybowej
▢ ½ filiżanka mleko
▢ ¾ filiżanka Ser Cheddar
▢ ⅛ łyżeczka Cayenne
▢ sól i pieprz
▢ 2 plastry chleb
▢ 1 łyżka stołowa masło

Instrukcje

Gotuj makaron jajka do Al Dente lub właśnie zawieszony, a następnie spuść. Będą gotować trochę więcej podczas pieczenia, więc nie chcesz ich gotować.
W dużej misce mieszającej połącz wyczerpany tuńczyk, mielony czosnek, groszek, zupę skondensowaną, mleko, startowy ser, cayenne oraz odrobinę soli i pieprzu.
Następnie dodaj ugotowany makaron.
Rozłóż w natłuszczonym naczyniu do pieczenia o powierzchni 8 × 8.
Tosty chleb w tosterze lub tosteru. Drobno posiekaj lub pulsuj w robocie kuchennym.
Wmieszaj stopiono masło. Rozłóż bułkę tartą nad zapiekanką.
Piec w 400 ° F (204 ° C) przez 18-20 minut. Przykryj folią aluminiową dla pierwszej połowy pieczenia, aby bułka tartą nie była ponad tostami ani nie płonął.

Notatki

Podczas gdy zwykle używam tuńczyka w puszkach z białą białą w wodzie, możesz używać innych rodzajów, takich jak światło fragmentowe w wodzie lub tuńczyka przechowywane w oleju. To nie zmieni przepisu, tylko ostatnia zawartość tłuszczu w daniu. Zwykle używam sera cheddar, ale inne rodzaje również działałyby dobrze, jakby Pepper Jack dodałby trochę ciepła. Możesz absolutnie dodać więcej ziół lub przypraw do tego przepisu, takich jak cebulowa proszek, sól czosnkowa, szczypiorek itp. Zawsze robiliśmy to dość proste w moim domu, dorastając, więc to jest to, co odzwierciedla ten przepis, ale możesz go zrobić. Jeśli nie chcesz robić własnej bułki tartej z dwóch plasterków chleba, zamiast tego możesz zastąpić bułkę tartą 2/3 szklanki panko. Podoba mi się tekstura tworzenia własnego, a to łatwy sposób na użycie resztek chleba. © Autor Emma Chapman Kurs Danie główne Kuchnia jako sposób gotowania amerykański Słowa kluczowe zapiekanka

Odżywianie

Odżywianie Facts Tuna Casserole Amount per Serving Calories 307 % Daily Value* Fat 11 g 17 % Saturated Fat 5 g 31 % Trans Fat 0.1 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 65 mg 22 % Sodium 630 mg 27 % Potassium 308 mg 9 % Carbohydrates 31 g 10 % Fiber 2 g 8 % Sugar 3 g 3 % Protein 21 g 42 % Vitamin A 387 IU 8 % Vitamin C 5 mg 6 % Calcium 163 mg 16 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Zauważ: odżywianie jest automatyczne do obliczania, przy użyciu łyżki, dla Twojej wygody. W stosownych przypadkach zalecamy stosowanie własnych obliczeń żywienia.